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김원희 다이어트

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딸기 두유 만드는법 천기누설 고혈압 겨울 딸기 효능 파는곳 mbn 천기누설 243회 면역력을 높여라블랙베리 애호박고지 겨울딸기 * 고혈압에 좋은 음식 딸기 효능 딸기는 비타민 C가 레몬의 2배, 사과의 10배 이상으로 과일 중 비타민 C 함량이 가장 높다 !! 비타민C는 항암효과가 있어서 혈관벽의 나쁜 콜레스테롤을 제거해 동맥경화를 예방하고 뇌혈관 질환을 예방하는 효과가 있다. 뿐만 아니라 혈관을 튼튼하게 하는 라이코펜이 풍부하며 호흡기를 강화하는 플라보노이드 성분도 들어 있다. * 딸기 씻는법 식초물을 뿌려두었다가 소금물에 한번 더 행궈준다. 갱년기 면역력 강화 딸기두유 만드는 방법 콩은 물에 반나절 정도 담가 불려놓은 후 5분 정도만 살짝 삶는다. 믹서에 삶은 콩을 넣고 갈다가 딸기를 넣고 한번 더 갈아주면 완성!! * 딸기 두유의 효능 딸기는 단백질 함량이..
천기누설 해독다이어트 방법 15kg감량 미나리 효능 미나리밥 만드는법 1월 22일 mbn 천기누설 242회 내몸 맞춤 해독법블랙커민시드 오일 김 미나리 효능 * 혈액을 청소하는 천연해독제 미나리 해독의 왕이라고 불리는 미나리는 3~5월이 제철이고 추운 겨울을 견디며 자란 겨울미나리는 맛과 영양이 최고에 달한다. 미나리는 비타민, 미네랄 등이 굉장히 풍부하고, 피를 맑게 하고 염증을 없애고 부기를 빼는 작용을 한다. 또 유황성분, 폴리페놀, 리모넨은 독소를 중화시켜 체내의 중금속과 결합해 배출한다. 미나리 거머리제거방법 미나리를 세척한 후 은수저와 함께 물에 담가두면 거머리가 빠져나온다. 혈액정화 콜레스테롤 제거 !! 청혈 미나리밥 만드는 방법 냄비에 불린 쌀 2컵을 넣고 밥을 짓는다. 세척한 미나리 5줄기를 먹기 좋은 크기로 자른다. 당근 1/3개 , 표고버섯 2개를 작은..
기분 좋은 날 코다리찜 빅마마 이혜정 코다리조림 부서지지않게 만드는법 1월 19일 mbc 기분좋은날빅마마 이혜정 의 코다리찜 레시피 빅마마 이혜정 코다리조림 재료 코다리, 양파, 고춧가루, 매실청, 맛간장, 새우젓, 고추장, 된장, 다진 마늘, 다진 생강, 해물 육수, 쪽파, 콩나물, 들깻가루, 들기름 1. 쌀뜨물로 씻은 코다리를 김이 오른 찜기에서 쪄준다 2. 간 양파에 고춧가루를 넣고 불려준다 3. 매실청, 맛간장을 넣어준다 4. 새우젓을 넣고 2~3일 숙성을 시켜준다 * 빅마마의 팁 숙성을 할때 마늘과 생강을 미리 넣으면 발효가 되어 쉬어진다. 먹기 직전에 넣는것이 좋다. 5. 고추장과 된장을 넣고 섞어준다 6. 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 섞어준다 7. 찐 코다리를 팬에 옮긴 후 만든 양념장을 넣어 볶아준다 8. 해물 육수를 넣고 끓여준다 9. 쪽파, 삶은 콩나믈..
강순의 김치찜 레시피 만물상 강순이 묵은김치 돼지고기 찜 만드는법 살림 9단의 만물상 174회 강순의김치찌게 홍합 김치밥 목살 시래기 묵은지찜 만들기 냄비에 묵은지를 먹기 좋게 잘라 넣는다. 불린 시래기를 넣는다. 청국장 1컵을 넣는다. 멸치 다시마 육수를 붓고 끓이다. * 강순희김치찜 양념장 조선간장, 된장, 고춧가루, 다진생강 각 1큰술, 맛간장, 들기름, 다진마늘, 대추고추장 각 2큰술, 후추 약간 양념장을 적당량 넣고 끓인다. 두툼하게 썬 돼지고기 목살을 넣는다. 만가닥 버섯을 넣고 약간 더 끓여주면 강순이명인의 돼지고기 시레기 묵은지찜 완성!! 2016/11/01 - 강순희오징어조림 기분좋은날 무오징어조림 맛있게 만드는법 2016/08/23 - 집에서 두부 만드는법 5분 수제두부 임성근조리장두부만들기 2016/11/10 - 전기밥솥 청국장만드는법 서분례 명인 ..
김하진꽁치조림 만드는 법 알토란 김하진 꽁치조림 황금 레시피 mbn 알토란꽁치조림 만드는법 112회 레시피 1. 육수만들기 비법 멸치는 대가리, 내장을 제거한 후 볶는다. 물 6컵이 팔팔 끓으면 볶은 멸치를 넣는다. 잘 다듬은 콩나물 100g, 얇게 썬 생강 5g을 넣고 15분 끓인후 건더기를 건진다. * 김하진의 팁 콩나물 육수가 꽁치의 비린내를 잡아준다. 냉장고에 콩나물국이 있으면 육수로 활용하한다. 2. 볼에 다진 마늘 3큰술, 소주 2큰술, 맛술 4큰술, 참기름 2큰술, 간장 3큰술, 고춧가루 2큰술, 고추장 3큰술을 넣고 잘 섞는다. 3. 냄비 바닥에 반달 모양으로 썬 무를 먼저 깔고, 그 위에 양념장 2큰술을 넣는다 4. 육수 2컵을 넣은후 냄비 뚜껑을 닫고 무우를 반 정도 익힌다. 5. 대파를 넣고 반대 방향으로 꽁치를 올린다 6. 꽁치 위에 청양고추..
만물상이보은가지요리 가지마파두부 덮밥 만드는법 황금레시피 살림 9단의 만물상 174회강순의 김치찌개 김치홍합밥 윤희숙 콩탕 두부찜 말린 가지 말랭이는 물에 30분 정도 불린다. 불린 가지는 주물로 씻은후 물기를 짠다. 기름을 두른 팬에 다진마늘, 다진파, 양파를 넣고 볶다가 말린 가지를 넣고 볶는다. 가지가 윤기가 나게 볶아지면 간장, 참기름, 청주(맛술), 고춧가루를 넣으면 겨울 보양식 이보은의가지볶음 완성!!! * 가지 볶음 더 맛있게 먹는법 다시마육수 1컵을 붓고 순두부를 넣는다. 찹쌀가루 2스푼을 넣어 농도를 맞추고 청양고추를 넣어주면 가지말랭이 마파두부 완성!! 따뜻한 밥에 곁들이면 가지마파두부 덮밥이 된다. 2016/09/16 - 묵은지 김치찌개 맛있게 끓이는법 알토란 김치찌게 레시피 2016/12/11 - 두부조림 황금레시피 알토란 두부조림 양념장..
알토란 만두 비법 김하진 만두 안붙게 찌는방법 찐만두 만드는 방법 mbn 알토란김하진만두 113회 레시피 고기만두 김치 만두 찌는법 2017/01/05 - 알토란 김하진 만두만드는법 김치 만두속 만들기 레시피 1. 찜통에 대파 파란 부분을 일렬로 깔고 만두를 올린다. * 만두 찔때 찜기에 왜 붙을까요 면보가 마르면 달라붙기 때문에 물을 적셔준다. 대파는 면보 역할을 하고 수분이 풍부해 달라붙지 않는다. 2. 찜통에 물을 만두에 닿지 않을 만큼 부어준다. 물이 끓으면 만두를 올린다. * 터지지않게 만두 찌는법 물이 끓어 김이 날때 만두를 넣고 쩌야 달라붙지 않고 터지지 않는다. 3. 뚜껑을 덮어 센불에서 10분간 찐다. 덜 익은 만두에는 물을 살짝 뿌리면 잘 익는다. 또 뜨거운 만두에 찬물을 뿌리면 만두가 수축해 쫄깃쫄깃 더 맛있어진다. 2017/01/01 - 알토란떡잡..
알토란 만두만드는법 김하진 만두레시피 찐 만두 비법 1월 1일 mbn 알토란 만두 비법김하진 고기만두 김치만두 찐만두 만드는 방법 1. 끓는 물에 숙주 200g을 데친다. * 주의!! 숙주는 찬물에 헹구지 않는다. 데친 숙주는 물기를 빼고 잘게 썰어준다 2. 양파 1개, 신김치 약 반 포기를 얇게 썬 후 다진다. 만두용 부침두부 반 모를 으깬다 3. 젖은 면보에 다진 소고기 200g, 다진 돼지고기 200g을 넣는다. * 고기를 먼저 넣어야 면보에 달라붙는게 없이 깨끗하게 떨어진다. 으깬 두부, 다진 신김치, 다진 양파, 다진 숙주를 넣는다. 밑에 그릇을 받치고 만두소가 든 면보를 돌려가며 물기를 꽉 짠다 4. 물기뺀 만두소 재료에 부추 한줌, 달걀 1알을 넣는다. 5. 만두속 양념 다진 마늘 3큰술, 깨소금 1큰술, 참기름 2큰술, 후춧가루 1작은술, ..