본문 바로가기

김원희 다이어트

(122)
알토란 대추차 만들기 선명숙떡명인 대추차 대추고만드는법 mbn 알토란 호박꼬지 시루떡 & 대추차 113회 레시피 선명숙 명인 대추차 만드는법 대추 80개, 물 17컵, 꿀 조금 냄비에 깨끗이 손질한 대추 80개와 물 12컵을 넣는다. 약한 불에서 40분-1시간 푹 끓인다 * 주의할점 대추차를 끓일때는 불의 세기가 중요하다. 절대 센불 금지!! 약불에서 오래 고아준다. 삶은 대추를 체에 비벼 씨와 껍질을 거르고 물 5컵을 부어가며 함께 내린다 대추의 속살까지 온전히 섭취할 수 있는 든든한 겨울 보약 대추차 완성!! * 대추고 만드는방법 수분이 없어질때까지 약불에서 고아준다. 말린 대추를 고명으로 올리고, 기호에 따라 꿀을 곁들인다. 2017/01/01 - 알토란떡잡채 만드는 방법 임성근떡볶이 양념 황금레시피 2016/12/29 - 천기누설 당뇨맞춤 다이어트 호..
시래기 고등어조림 황금레시피 천기누설 당뇨 완전정복 시래기 부작용 1월 1일 mbn 천기누설 239회 당뇨에 좋은 음식아마씨김부각, 들깨미역국, 시래기나물 * 혈당관리에 도움을 주는 시래기 고등어조림 레시피 1. 손질한 고등어는 쌀뜨물에 30분 정도 담가놓는다. 고등어 비린내를 없애는 방법 쌀뜨물 속의 전분질 성분이 비린내를 흡착해 제거하고 육질을 부드럽게 만들어 준다. 2. 고등어조림 양념장 고춧가루 3스푼, 다진마늘 1스푼, 간장 3스푼, 파 약간 3. 불린 시래기는 양념장에 버무린 후 냄비 바닥에 깔아 준다. 2016/10/08 - 만물상 시래기삶는법 시래기볶음 양구 김춘금 시래기 파는곳 4. 고등어를 넣고, 위에 남은 시래기를 덮어준다. 물을 자작하게 붓고 약불에서 30분 정도 조리면 완성!! * 당뇨에 시래기 부작용 섭취시 주의할점 당뇨 합병증으로 신장의 기능..
알토란 임성근 떡잡채 만드는 방법 임짱떡잡채 국물떡볶이 황금레시피 1월 2일 mbn 알토란 113회 임성근조리장의 떡잡채 떡볶이 레시피 임성근 조리기능장의 떡잡채 황금레시피 가래떡 300g, 식용유 3큰술, 시금치 한 줌, 양파 반 개, 빨간 파프리카 1개, 불린 표고버섯 2개, 참기름 2큰술, 깨 조금 굳은 가래떡 300g을 세로로 3등분하고 3등분한 가래떡을 다시 3등분으로 자른다 *임짱의 떡잡채 양념장비법 진간장 반 컵(100g), 맛술 반 컵(100g), 물엿 반 컵(100g), 물 소주컵으로 1컵(50g), 후추 1작은술, 설탕 2~3큰술(30g), 참기름 3큰술, 굴소스 소주컵으로 1컵(100g) 가늘게 썬 떡을 끓는 물에 살짝 데치고 데친 떡을 채반에 건져내 다시 팬에 담는다 데친 떡에 식용유 3큰술을 넣고 불을 켜지 않은 상태에서 양념장 반 컵을 나눠 넣..
천기누설 아마씨 당뇨맞춤 다이어트 아마씨 분말 가루 먹는법 1월 1일 mbn 천기누설 239회 당뇨와의 전쟁미역국, 무청 시래기, 아마씨 먹는법 당뇨 잡는 슈퍼푸드의 정체!! 아마씨로 혈당 관리에 도움 받은 최영식 씨 갱년기 비만의 특징 복부, 팔뚝 등 상체를 중심으로 지방이 축적되어 하체는 가늘어 지는것이 특징이다 * 갱년기 다이어트 아마씨의 효능 아마씨에는 식물성 에스트로겐인 리그난이 있어서 여성호르몬 균형을 맞추고 갱년기 증상, 비만예방에 도움이 된다. * 아마씨 부작용 주의할점 독성을 지닌 생 아마씨를 그대로 먹을 경우 복통이나 두통이 생길 수 있다. 볶아 먹거나 열처리된 아마씨를 구입하는 것이 좋다. * 아마씨 가루 먹는법 복용법 * 아마씨 1일 섭취량 아마씨 가루 하루 섭취량은 1~2 스푼이 적당하다. * 아마씨 가루 활용법 아마씨밥 밥을 지을때 아마..
알토란꽁치구이 잘굽기 김하진 꽁치구이 만드는 법 꽁치요리 mbn 알토란 112회매생이굴국 감자미역국 꽁치조림 불맛이 살아있는 꽁치구이 만드는방법 1. 꽁치는 통째로 비늘만 긁어내고 깨끗이 씻어준다 꽁치 위에 굵은 소금을 살짝 뿌려 둔다 2. 대파는 길게 반으로 갈라 준비한다 3. 달군 팬에 식용유를 두른다 4. 팬 바닥에 대파를 깔듯이 올려준다 5. 마늘은 반으로 썰어 올린다 6. 대파를 살짝 굽다가 팬의 가장자리로 밀어 놓는다 7. 대파를 살짝 굽다가 준비한 꽁치를 올린다 8. 꽁치가 어느 정도 구워지면 뒤집어서 반대편도 굽는다 * 꽁치를 세워서 뱃살을 익혀주면 내장이 맛이 생선에 스며들어 더욱 고소한 꽁치구이가 된다. 2016/12/28 - 알토란 매생이굴전 만드는법 엄기호 굴 메생이전 만들기 2016/12/25 - 알토란 미역초무침 황금레시피 임짱미역초무..
호박씨 기름 파는곳 효능 천기누설 당뇨맞춤 다이어트 호박씨 기름 먹는법 mbn 천기누설 237회 호박씨 먹는방법호박씨 요구르트 사과숙 호박씨기름 * 호박씨 기름 호박씨 오일 효능 호박씨에는 성인병예방에 도움이 되는 불포화지방산이 풍부하다 호박씨 기름은 볶지 않고 생으로 짜기 때문에 영양소 파괴가 적고 고소하고 담백한 맛이 특징이다. 뿐만 아니라 혈당조절에 도움이 되는 아연이 농축되어 액체 상태이기 때문에 호박씨를 기름으로 섭취하면 흡수율을 높아져 당뇨 예방에 도움이 된다. [호박씨 판매] 서울 동대문구 제기동 1140-5번지 불로장생타워 1층 3호 ☎ 010-9686-2468 [천기누설에 나온 호박씨 기름 판매] ☎ 이승준 010-3563-0003 * 혈당관리 당뇨 다이어트 비법 호박씨 기름 소스 만드는법 레몬을 반으로 잘라 즙을 짠다. 식초 1티스푼을 넣는다. 호박씨 기름..
알토란매생이전 만드는법 레시피 엄기호 매생이 굴전 만들기 mbn 알토란매생이 굴전 메생이국엄기호 셰프 레시피 112회 겨울바다 최고의 보양식 굴 매생이전 부침개 만들기 1. 깨끗이 손질해놓은 매생이 200g을 먹기 좋게 자른다 2. 부추 30g을 송송 썬다 3. 끓는 물에 굴 200g을 30초간 데치고, 물기를 제거한다 * 굴을 그냥 넣으면 반죽에 물이 생기고 전 부칠때 겉돈다. 4. 밀가루 1컵, 물 1컵을 넣고 섞는다 5. 반죽에 메생이를 넣어 잘 풀어준다 6. 반죽에 부추를 넣는다 7. 굴은 먹기 좋게 반으로 잘라 반죽에 넣는다 8. 센 불에 달궈진 프라이팬에 식용유를 두르고 한입 크기로 반죽을 떠서 전을 굽는다 70% 정도 익었을때 뒤집어서 구워주면 쫄깃하고 바삭한 매생이굴전 완성!! 2016/12/25 - 알토란미역국 임성근미역초무침 만드는 법 황금레..
알토란 미역초무침 만드는 법 황금레시피 임성근 오이미역초무침 만드는 법 12월 25일 mbn 알토란 112회 감자 쇠고기미역국, 매생이 굴국, 꽁치구이 레시피 임짱의 미역초무침 재료 미역 10g, 배 1/4개, 오이 반개, 홍고추 1개, 초고추장 2큰술, 중간 고춧가루 1큰술, 깨 1큰술 1. 미역은 찬물에서 15~20분 정도 불린다. 2. 불린 미역은 물기를 제거하고, 한입 크기로 썰어 준비한다. 3. 배는 껍질 제거한 뒤, 편 썰기 한다 4. 오이는 씨 부분을 피해 돌려 깎거나 삼각 썰기 한다 삼각 썰기 한 오이를 채썰기 한다 5. 홍고추는 반으로 갈라 씨를 제거하고 채썰어 준다. 6. 미역초무침 만능양념장 초고추장 3큰술, 고춧가루 1큰술을 넣어 양념을 버무린다 참기름 반 큰술, 깨를 손으로 부숴 넣는다. * 임짱의 팁 일반적으로 초무침에는 참기름을 넣지 않지만 미역과..