로열젤리로 혈압 관리에 도움 받은 손태돈 씨 (2) 썸네일형 리스트형 더덕밥 만들기 천기누설 고혈압 낮추는 방법 더덕취나물밥 효능 mbn 천기누설 244회 로얄젤리잼 파프리카 피클 콜레스테롤을 녹여 혈관건강에 도움을 주는 더덕 효능 * 겨울 더덕 효능 더덕의 사포닌 성분은 콜레스테롤 수치 저하에 도움이 된다. 특히 겨울철 더덕은 영양분이 뿌리에 집중되어 맛과 효능이 뛰어나다. 더덕 껍질 벗기는 법 더덕의 주름 사이사이에 흙을 솔로 문질러 씻는다. 머리(노두) 부분에 돌과 모래가 박혀있기 때문에 제거한다. 끓는물에 30초간 살짝 데치면 쉽게 껍질을 벗길 수 있다. * 더덕밥 만드는법 껍질을 벗긴 더덕은 먹기 좋은 크기로 채썬다. 깨끗하게 세척한 더덕껍질은 그늘에서 2~3일 건조한다. 말린 더덕껍질을 약불에서 40분 끓여 더덕우린물을 만든다. 솥에 쌀을 넣고 더덕우린물을 부어준다. 밥물은 백미밥을 지을때보다 2/3정도만 적게 넣는다. .. 파프리카 피클 만드는법 천기누설 고혈압 파프리카피클 초절임 만들기 2월 5일 mbn 천기누설 244회 고혈압에 좋은 음식파프리카쥬스 더덕생채 로얄젤리 효능 * 노란 파프리카 효능 파프리카는 색깔에 따라 효능이 조금씩 차이가 있는데 특히 노랑색 파프리카는 비타민C가 풍부해 혈액순환을 촉진해 고혈압, 심혈관계 질환을 예방한다. * 파프리카 피클 만드는법 고혈압에 좋은 노란색 파프리카 2개를 먹기 좋게 썬다. 물기를 제거한 소독한 유리병에 파프리카를 담는다. 칼륨이 풍부해 나트륨 완화에 좋은 적양파 1개를 썰어 넣는다. 피클물 초절임물 만들기 물2컵, 식초 1컵, 설탕 1/2컵, 소금 반 스푼을 넣고 끓인다. 파프리카의 비타민C는 열에 약하기 때문에 단촛물은 완전히 식혀준다. 식은 단초물을 붓고 뚜껑을 닫는다. 실온에서 반나절 두었다가 냉장실에서 3~4일 숙성한 후 먹는다... 이전 1 다음
