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몸신처럼 살기

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알토란 어묵국수 쫄우동 만드는 법 남관율 부산어묵국수 레시피 mbn 알토란 117회 부산 쫄우동 어묵국수김하진비빔국수양념 임성근해물라면 부산의 대표음식 쫄면 우동 어묵국수 만들기 (1인분 기준 레시피) 1. 어묵은 취향에 따라 납작 어묵, 대죽 어묵 등 준비해 먹기 좋게 썬다 2. 쫄 우동 육수 만들기 물 1리터, 국물 멸치 17마리, 건새우 7마리, 대파 1대, 무 작은조각을 넣고 센불로 끓인다. 끓어오르면 중불로 줄여 15분 정도 더 끓인 후 건더기를 거른다. 3. 완성한 육수에 소금 간을 미리 한다. 4. 손질한 어묵, 애호박, 대파, 청양고추를 넣고, 센 불로 다시 끓인다 5. 국물이 끓어오르면 쫄면을 넣고 2~3분 정도 삶는다. * 쫄면은 미리 삶을 필요 없이 육수에 직접 넣는다. 6. 쫄면이 익으면 고춧가루 반 작은술, 다진 마늘 반 작은술, 후춧가루 ..
천기누설 맥주효모 먹는법 맥주효모 검은콩우유 만드는법 부작용 mbn 천기누설 노화 막는 특급비법 248회 동안피부 매생이장아찌 빈혈 달래무침 모발 튼튼 탈모 완화에 도움이 되는 식재료 맥주효모의 효능 맥주효모는 맥아를 익혀 만든 맥즙을 발효시킨 것으로 비타민B와 각종 미네랄이 풍부하다. 특히 맥주효모에 풍부한 비오틴은 비타민B7로 불리는데 부족할 경우 머리카락이 빠지고 탈색되어 회색으로 변한다. 또 단백질 함량이 시금치의 20배 이상으로 노화 방지, 피로해소, 탈모 방지에 도움이 된다. 맥주효모 분말 가루 먹는방법 검은콩 우유 (두유) 만들기 검은콩 (서리태)은 4시간 정도 불린 후 15분 정도 삶아준다. 믹서에 삶은 검은콩 1컵, 우유 (또는 두유) 2컵, 맥주효모 1작은술을 넣는다. 꿀 1큰술을 넣고 곱게 갈아준다. 꿀을 넣어주면 맥주효모 특유의 시큼한 맛을 ..
삼치통마늘조림 만물상 정미경 삼치 통마늘 조림 삼치구이 레시피 살림구단 만물상 183회 약이 되는 밑반찬 최경숙 시금치겉절이 최은정 건파래무침 사과양파 약념 오메가3가 풍부한 혈관 튼튼 식재료 삼치 & 들깨 삼치 손질법 가위로 지느러미를 자른다. 머리를 자르고, 배를 갈라 내장을 제거한다. 뼈 위 아래로 살만 뜬다. 만물상삼치 통마늘조림 만드는법 손질한 삼치는 먹기 좋게 한입 크기로 자른다. 소금, 후추로 밑간해 10분 정도 둔다. 밑간한 삼치에 옥수수전분을 묻힌다. * 감자전분은 좀 끈적한 느낌이라 바삭한 식감을 위해 옥수수 전분가루를 쓴다. 기름을 넉넉하게 두른 후라이팬에 통마늘을 구워준다. 마늘이 2/3정도 익으면 건진다. 마늘을 구운 기름에 삼치를 구워준다. 편으로 썬 생강, 말린 홍고추, 간장 2큰술, 맛술 2큰술, 설탕 1/2큰술, 올리고당 1큰술을 넣고..
만물상파래무침 건파래무침 살림구단 차은정 말린파래 무침 만드는법 살림 9단의 만물상 183회 약이되는 밑반찬최경숙시금치절임 정미경 삼치통마늘조림 차은정 건파래무침 더덕고추장구이 황금레시피 간 건강에 좋은 보약 반찬 사과양파 양념 & 건 파래 말린 파래는 먹기 좋게 손으로 찢어 놓는다. 강판에 사과1개, 양파 1개를 갈아준다. 사과는 껍질째 갈아준다. 사과+ 양파 갈은것에 멸치액젓 1큰술을 넣는다. * 소금이나 간장보다 액젓으로 간을 하면 파래의 비릿한 맛을 잡아주고 감칠맛이 난다. 통깨 1큰술을 넣고 잘 섞는다. 송송 썬 쪽파, 다진 홍고추, 풋고추를 넣고 섞는다. 찢어 놓은 파래에 양념을 넣고 조물조물 무치면 약이 되는 밑반찬 건파래무침 완성!! 2017/03/08 - 시금치 무침 시금치 나물 섬초무침 알토란 봄나물 비빔밥 나물무침 2016/08/30 - 삼치 간장..
천기누설 완두콩 다이어트 완두콩스프 만들기 완두콩밥 만드는 법 3월 12일 mbn 천기누설 249회 내몸을 죽이는 식탐20kg감량 보이차 분말가루 완두콩설탕 만드는법 * 완두콩 효능 3~4월에 파종하여 6월에 수확하는 완두콩은 탄수화물과 단백질, 비타민B1이 풍부하다. 뿐만 아니라 엽록소 클로로필이 풍부해 조혈작용, 항염증, 항산화, 콜레스테롤 조절, 해독작용을 한다. 몸 전체에 저항력을 높여 어지럼증을 막아주고 면역력을 높이는데 도움을 주며 소화를 돕고 혈액 순환도 돕는다 완두콩 삶는법 삶는 시간 완두콩 껍질 쉽게 까는법 완두콩은 코투리 끝을 잘라준다. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 꼬투리를 자른 완두콩을 넣고 7분 정도 삶는다. * 껍질깐 완두콩은 5분 정도 삶아주면 된다. 삶은 완두콩은 찬물에 식힌다. 꼬투리를 손으로 밀면 쉽게 콩이 나온다. * 완두콩 수프 만..
강순의풋마늘 장아찌 담그는 법 살림 9단의 만물상 강순희 풋마늘 장아찌 살림구단 만물상 강순의 풋마늘 장아찌 김치명인 강순의풋마늘 김치 봄철 입맛 살리는 강순의표 밑반찬 살림 9단의 만물상강순희풋마늘장아찌 * 풋마늘 손질법 풋마늘은 겉만 씻지 말고 잎 사이사이 뭍어있는 흙을 꼼꼼히 씻어야 한다. 물에 담가두었다가 흐르는 물에서 깨끗이 씻는다. * 풋마늘 절이는법 물 5~6컵에 소금(천일염) 3큰술을 섞고 소금물에 풋마늘의 두꺼운 뿌리부터 비스듬히 담가 1시간 반~ 2시간 정도 절이면 된다. 강순이 달임장 만드는 방법 냄비에 물을 붓고 다시마, 말린 홍고추, 말린 사과, 손질한 멸치, 통마늘, 고추씨를 넣는다. 1시간 30분 정도 끓인다. 건더기를 걸러준다. 조선간장 1 : 진간장 1 비율로 넣고, 조청 1컵을 넣고 1/3정도가 될때까지 졸인다. 달임장 1: 된장 1: 고추장..
만물상만능고기장 레시피 춘자 만능고기장 만능고기 소스 만드는법 살림 9단의 만물상 춘자멸치볶음강순희풋마늘장아찌 선미자고추장돼지불고기 춘자 만능고기장 만드는법 달군 후라이팬에 식용유를 두르고 다진 돼지고기를 볶는다. 젓가락으로 볶으면 뭉쳐지지 않는다. 고추장 2큰술, 된장 1큰술, 채썬 양파를 넣고 볶는다. 다진 마늘 1큰술, 굵은 고춧가루 1큰술, 매실액 2큰술, 다진생강 1작은술, 설탕 1큰술, 청양고추, 참기름 1큰술을 넣고 볶는다. 접시에 만능 고기장, 채썬 깻잎을 깔고 송송 선 쑥갓을 올린다. 봄철 입맛 제대로 살린느 춘자표 만능 고기장 완성!! 2016/07/08 - 견과류 멸치볶음 맛있게 만드는법 알토란 대박 반찬가게 레시피 2017/02/10 - 기분좋은날 밑반찬 황태포 고추장 무침 황태채 무침 만드는법 2017/02/24 - 혈관나이 17살 낮추는 비..