밤으로 고혈압에 도움을 받으신 권진영씨 (2) 썸네일형 리스트형 천기누설 밤조림 만들기 고혈압 낮추는 음식 밤 효능 밤 껍질 쉽게 까기 mbn 천기누설 229회 살빼고 혈관 살리는 열매 혈압을 낮추는데 도움이 밤 조림 & 밤팥죽 고혈압 예방 밤조림 만드는법 밤껍질 쉽게 벗기는 방법 물이 팔팔 끓으면 불을 끄고 밤을 넣은 후 7분간 그대로 두어 불린다. 밤을 불리면 생밤에 비해 빨리 쉽게 깔수 있다. 단, 고혈압 예방을 위해서는 속껍질까지 먹는것이 좋다. 밤껍질 율피 효능 밤의 껍질에는 타닌 성분이 풍부해 혈관에 불필요하게 축적된 지방, 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 혈관 노화를 예방하는데 효과적이다. 겉 껍질만 제거한 밤 20알에 생땅콩 (또는 아몬드, 호두 등)를 넣고 밤이 잠길 정도로 물을 붓고 끓인다. * 밤과 견과류의 궁합 견과류에는 혈관질환 개선에 필수적인 불포화지방산이 풍부해 고혈압을 개선한다. 물이 1/3정도 줄어들면 애호박을 .. 엄지의제왕 대추밥 대추죽 끓이는법 대추 효능과 부작용 mbn 엄지의제왕 7일 혈관 다이어트 통밀 대추밥 & 호두 대추죽 레시피 1. 밥 짓기 하루전 미리 현미를 불린다. 2. 현미와 통밀, 대추를 넣고 물은 일반적인 밥물의 1.5배를 넣는다. 취사버튼을 누르면 통밀 대추밥 완성! * 대추의 효능 대추는 내장지방 감소에 도움이 될 뿐만 아니라 혈관 비만 탈출에도 도움이 되는 열매이다. 또 대추 속 칼슘 성분과 식물성 스테롤이 체지방 분해는 물론 혈관 다이어트 효과적이다. 대추 호두죽 만드는법 1. 믹서에 찹쌀을 갈아 찹쌀 가루로 만든다. 호두는 겉껍질이 붙어 있는 상태로 준비하고 마른 후라이팬에 살짝 볶은 후 믹서에 갈아준다. 2. 대추는 씨를 빼고 얇게 채를 친다. * 대추 부작용 대추는 너무 과하게 섭취하면 설사나 복통, 소화불량을 일으킬수 있다. 하루 .. 이전 1 다음
