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선미자

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만물상 우엉영양밥 우엉밥 만들기 살림 9단의 만물상 김선영 우엉영양밥 살림구단 만물상 205회 천원의 보약밥상 레시피강순이 영양부추김치 통증잡는 김무열 셀프마사지 만물상 김선영여름 동치미 우엉 영양밥 두부 명란 젓찌개 반찬이 필요없는 천원 밥상 우엉영양밥 재료 우엉, 대추, 당근, 쌀뜨물, 불린 쌀, 간장, 설탕, 참기름 1. 우엉은 굵은 소금을 비벼주면 겉껍질을 제거할 수 있다. 우엉의 껍질에는 사포닌 성분이 많기 때문에 가급적 껍질째 사용한다. 2. 우엉을 얇게 썬다. 3. 썰어놓은 우엉에 쌀뜨물을 부어준다. 칼집낸 대추를 넣는다. 하루 동안 우려내 사포닌 육수를 만든다. * 시간이 없을 경우 재료를 1시간 정도 끓여주면 된다. 밥솥에 불린 쌀을 넣는다. 사포닌 육수를 만들었던 우엉와 대추를 건져 넣는다. 당근을 채썰어 넣는다 . 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 참기름 약..
알토란 어묵국수 쫄우동 만드는 법 남관율 부산어묵국수 레시피 mbn 알토란 117회 부산 쫄우동 어묵국수김하진비빔국수양념 임성근해물라면 부산의 대표음식 쫄면 우동 어묵국수 만들기 (1인분 기준 레시피) 1. 어묵은 취향에 따라 납작 어묵, 대죽 어묵 등 준비해 먹기 좋게 썬다 2. 쫄 우동 육수 만들기 물 1리터, 국물 멸치 17마리, 건새우 7마리, 대파 1대, 무 작은조각을 넣고 센불로 끓인다. 끓어오르면 중불로 줄여 15분 정도 더 끓인 후 건더기를 거른다. 3. 완성한 육수에 소금 간을 미리 한다. 4. 손질한 어묵, 애호박, 대파, 청양고추를 넣고, 센 불로 다시 끓인다 5. 국물이 끓어오르면 쫄면을 넣고 2~3분 정도 삶는다. * 쫄면은 미리 삶을 필요 없이 육수에 직접 넣는다. 6. 쫄면이 익으면 고춧가루 반 작은술, 다진 마늘 반 작은술, 후춧가루 ..
삼치통마늘조림 만물상 정미경 삼치 통마늘 조림 삼치구이 레시피 살림구단 만물상 183회 약이 되는 밑반찬 최경숙 시금치겉절이 최은정 건파래무침 사과양파 약념 오메가3가 풍부한 혈관 튼튼 식재료 삼치 & 들깨 삼치 손질법 가위로 지느러미를 자른다. 머리를 자르고, 배를 갈라 내장을 제거한다. 뼈 위 아래로 살만 뜬다. 만물상삼치 통마늘조림 만드는법 손질한 삼치는 먹기 좋게 한입 크기로 자른다. 소금, 후추로 밑간해 10분 정도 둔다. 밑간한 삼치에 옥수수전분을 묻힌다. * 감자전분은 좀 끈적한 느낌이라 바삭한 식감을 위해 옥수수 전분가루를 쓴다. 기름을 넉넉하게 두른 후라이팬에 통마늘을 구워준다. 마늘이 2/3정도 익으면 건진다. 마늘을 구운 기름에 삼치를 구워준다. 편으로 썬 생강, 말린 홍고추, 간장 2큰술, 맛술 2큰술, 설탕 1/2큰술, 올리고당 1큰술을 넣고..
만물상파래무침 건파래무침 살림구단 차은정 말린파래 무침 만드는법 살림 9단의 만물상 183회 약이되는 밑반찬최경숙시금치절임 정미경 삼치통마늘조림 차은정 건파래무침 더덕고추장구이 황금레시피 간 건강에 좋은 보약 반찬 사과양파 양념 & 건 파래 말린 파래는 먹기 좋게 손으로 찢어 놓는다. 강판에 사과1개, 양파 1개를 갈아준다. 사과는 껍질째 갈아준다. 사과+ 양파 갈은것에 멸치액젓 1큰술을 넣는다. * 소금이나 간장보다 액젓으로 간을 하면 파래의 비릿한 맛을 잡아주고 감칠맛이 난다. 통깨 1큰술을 넣고 잘 섞는다. 송송 썬 쪽파, 다진 홍고추, 풋고추를 넣고 섞는다. 찢어 놓은 파래에 양념을 넣고 조물조물 무치면 약이 되는 밑반찬 건파래무침 완성!! 2017/03/08 - 시금치 무침 시금치 나물 섬초무침 알토란 봄나물 비빔밥 나물무침 2016/08/30 - 삼치 간장..
강순의풋마늘 장아찌 담그는 법 살림 9단의 만물상 강순희 풋마늘 장아찌 살림구단 만물상 강순의 풋마늘 장아찌 김치명인 강순의풋마늘 김치 봄철 입맛 살리는 강순의표 밑반찬 살림 9단의 만물상강순희풋마늘장아찌 * 풋마늘 손질법 풋마늘은 겉만 씻지 말고 잎 사이사이 뭍어있는 흙을 꼼꼼히 씻어야 한다. 물에 담가두었다가 흐르는 물에서 깨끗이 씻는다. * 풋마늘 절이는법 물 5~6컵에 소금(천일염) 3큰술을 섞고 소금물에 풋마늘의 두꺼운 뿌리부터 비스듬히 담가 1시간 반~ 2시간 정도 절이면 된다. 강순이 달임장 만드는 방법 냄비에 물을 붓고 다시마, 말린 홍고추, 말린 사과, 손질한 멸치, 통마늘, 고추씨를 넣는다. 1시간 30분 정도 끓인다. 건더기를 걸러준다. 조선간장 1 : 진간장 1 비율로 넣고, 조청 1컵을 넣고 1/3정도가 될때까지 졸인다. 달임장 1: 된장 1: 고추장..
만물상만능고기장 레시피 춘자 만능고기장 만능고기 소스 만드는법 살림 9단의 만물상 춘자멸치볶음강순희풋마늘장아찌 선미자고추장돼지불고기 춘자 만능고기장 만드는법 달군 후라이팬에 식용유를 두르고 다진 돼지고기를 볶는다. 젓가락으로 볶으면 뭉쳐지지 않는다. 고추장 2큰술, 된장 1큰술, 채썬 양파를 넣고 볶는다. 다진 마늘 1큰술, 굵은 고춧가루 1큰술, 매실액 2큰술, 다진생강 1작은술, 설탕 1큰술, 청양고추, 참기름 1큰술을 넣고 볶는다. 접시에 만능 고기장, 채썬 깻잎을 깔고 송송 선 쑥갓을 올린다. 봄철 입맛 제대로 살린느 춘자표 만능 고기장 완성!! 2016/07/08 - 견과류 멸치볶음 맛있게 만드는법 알토란 대박 반찬가게 레시피 2017/02/10 - 기분좋은날 밑반찬 황태포 고추장 무침 황태채 무침 만드는법 2017/02/24 - 혈관나이 17살 낮추는 비..