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왕종근

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천기누설 애호박 냉찜 레시피 당뇨 애호박 요리 애호박찜 만드는법 부작용 mbn 천기누설 여름철 꼭 먹어야 할 반찬 267회 가지동그랑땡 풋고추 쌈장 아로니아 분말 파는곳 무더운 여름철 꼭 먹어야 하는 식재료 애호박 효능 무더위가 지속되는 여름에는 땀으로 몸 속 수분이 빠져나가 당뇨 증상을 악화 시킬 수 있다. 애호박에 풍부한 비타민B1은 체내 당질 분해를 촉진해 혈당을 감소시키고 아연 성분은 인슐린 기능을 도와 혈당을 낮춘다. * 혈당 관리에 도움이 되는 애호박 반찬 애호박냉찜 만드는법 1. 물 1컵을 넣은 냄비에 찜기를 올린다. 반으로 자른 애호박을 넣고 약불에서 20분 간 찐다. 찐 애호박을 먹기 좋게 썰어준다. 2. 애호박 찐 물 2큰술에 간장 3큰술, 식초 1/2큰술, 설탕 1티스푼 다진 마늘 1티스푼, 다진 파 1줌을 넣고 양념장을 만든다. 3. 썰어놓은 애호박에 ..
천기누설 개복숭아 장아찌 만들기 만성피로 천식 개복숭아장아찌 만드는법 mbn 천기누설 269회 만성 피로잡는 복숭아 삼총사당뇨 황도 간건강 천도복숭아 천식 개복숭아 파는곳 개복숭아 효능 먹는방법 산속에서 자생하는 개복숭아는 크기도 작고 떫서 생으로 먹기 힘들지만 뛰어난 약효로 주목받는 과일!! 개복숭아의 주요 성분인 아미그달린은 기침을 막고 신경을 안정시키는데 도움이 된다. 개복숭아를 발효액(효소)이나 장아찌로 만들어 먹으면 천식을 비롯해 몸속 노폐물 배출, 만성 기관지염 등 주로 호흡기에 좋다. 개복숭아는 섬유질도 풍부해 우유와 함께 먹으면 변비에도 좋다. 개복숭아 장아찌 담그는법 개복숭아는 바락바락 비벼 씻어 털을 제거한다. 개복숭아 10개를 먹기 좋은 크기로 자른다. 2. 소독한 유리용기에 고추장 1kg을 담는다. 3. 참기름 3스푼, 개복숭아 발효액 5스푼을 넣고 ..
알토란 오이지 김하진 오이장아찌 담는법 오이지무침 만드는법 mbn 알토란 김하진 오이지무침꼬들꼬들하게하려면임성근 얼갈이김치 비빔국수 유정임 물김치 135회 김하진 오이지 무르지 않게 담그는방법 밀폐용기에 오이 20개를 차곡차곡 담는다. 씻어서 간수를 빼낸 천일염 2컵, 찬물 1컵을 붓는다. 소주 반컵, 식초 2컵 반, 설탕 2컵, 고추씨 1컵을 넣고 누름판으로 꾹 눌러준다. 그늘에 보관하고 4~5일 후 한번씩 뒤집어 주며 열흘 동안 숙성시킨다. 오도독한 반찬 오이지 무침 재료 : 오이지 5개, 청양고추 2개, 홍고추 1개, 실파 5줄기, 참기름 1큰술 반, 통깨 1작은 술, 깨소금 1큰술 1. 양념을 털어낸 오이지는 얇고 동글동글하게 썬다. 찬물에 담가 주물러 씻는다. 2. 찬물에 헹군 오이지는 물기를 꼭 짠다. 3. 실파 5뿌리를 송송 썰어 넣는다. * 대파를..
알토란 만능 양파식초 만들기 이종임오이미역냉국 황금레시피 mbn 알토란 임성근청국장찌개 발효밥상김하진 새우젖달걀말이 두부찌개 만들기 131회 2017/06/19 - 알토란 이종임 양파 식초 만드는법 레시피 만능 양파 식초 효능 * 이종임양파식초 활용법 미역오이냉국 만드는법 1. 마른미역 반줌은 10분 정도만 불린다. 냉국을 할때는 두꺼운 미역보다는 얇은 미역이 좋다. 2. 불어난 미역에 청주나 소주 1큰술을 넣고 버무린다. 3. 끓는 물에 미역을 넣고 5초간만 살짝만 데친다. 물어 넣었다가 바로 빼는 느낌으로 건져서 찬물에 담가 2~3번 헹구어준다. 4. 헹군 미역은 물기를 짜고, 작게 썬다. 5. 다진파 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 국간장 3큰술, 매실청 4큰술, 고춧가루 1작은술을 넣는다. * 고춧가루의 양은 취향에 따라 가감한다. 6. 양념한 미역에 채썬..
알토란새우젖달걀말이 새우젖계란말이 김하진 계란말이 달걀말이 레시피 mbn 알토란 한국인을 지키는 힘 발효밥상 131회임성근 청국장찌게 김하진 새우젓 두부찌개 레시피 1. 큰 볼에 달걀 8개를 깨뜨려 넣고, 잘게 다진 양파 50g을 넣는다. 재료를 최대한 작게 썰어야 찢어지지 않고 예쁜 달걀말이를 만들 수 있다. 2. 다진 당근 50g, 청양고추 3개를 잘게 다져 넣는다. * 입맛에 따라 청양고추 생략가능 3. 다진마늘 2작은술, 후추 한꼬집을 넣고 간을 하고 부추 60g을 송송 썰어 넣는다. 4. 새우젓 1큰술은 국물을 짜낸 후 건더기만 잘게 다져 넣는다. 5. 모든 재료가 섞이도록 잘 풀어준다. 6. 프라이팬을 센 불로 달군 다음 식용유 1큰술을 두른다. 키친타월로 식용유를 프라이팬 바닥에 얇게 펴 바른다. 7. 달군 팬에 계란물을 조금 붓고 1cm 두께로 얇게 편다..
알토란 양파식초 만드는 법 이종임 만능 양파 식초 만들기 양파 발효식초 mbn 알토란이종임양파식초 만능양파식초 비법 김하진 새우젖계란말이 임성근 냄새안나는 청국장 1. 양파 500g은 깨끗이 씻어 채 썬다. 채썬 양파와 양파 껍질은 채반에 넣어 하루정도 햇볕에 건조시킨다. * 건조기에서 말릴때는 50도에서 9시간 정로 말린다. * 양파를 채썰어 말리면 2주만에 발효식초를 만들 수 있고 생양파로 했을때보다 맑은 식초색이 된다. 2. 소독한 유리병에 말린 양파 500g을 넣고, 말린 양파껍질도 넣어준다. 3. 현미 발효식초 5컵에 원당 4큰술을 넣어 잘 섞는다. 4. 잘 섞은 식초액을 양파가 담긴 유리병에 넣는다. 5. 뚜껑을 잘 닫아 밀봉한 후 서늘한 곳에서 2주 정도 숙성하면 고혈압 혈관질환 성인병 예방 양파식초 완성!! 1달 후 양파와 양파껍질을 걸러내고 식초액만 숙성시킨..
알토란 청국장찌개 만드는법 돼지고기 임성근 청국장찌게 황금레시피 mbn 알토란 한국인을 지키는 힘 발효 밥상 만능양파식초 임성근 청국장찌게 보리밥 김하진 새우젓요리 131회 임성근 조리장 청국장찌개 재료 : 무 5cm한토막, 배추 3잎, 국물용 멸치 8마리, 쌀뜨물 6컵,청국장 200g, 홍고추 1개, 청양고추 2개, 대파 1대, 된장 1큰술, 두부 반 모, 돼지고기 100g, 날콩가루, 술, 다진 마늘 1큰술, 후추 한꼬집, 중간 고춧가루 1큰술 1. 쌀뜨물 2컵을 부은 후 청국장 150g을 섞는다. 된장 1큰술을 넣어 쌀뜨물에 푼다. 쌀뜨물에 섞은 청국장과 된장을 체에 거르고, 체에 거른 청국장 콩 알갱이를 냄비에 넣는다. 남은 쌀뜨물 1컵을 냄비에 더 붓는다. 2. 돼지고기 앞다리살 100g을 1cm 두께로 두툼하게 썬다. 다진마늘 반 큰술, 후추 한꼬집을 넣어..
알토란 토마토만능 양념장 임성근 알토란토마토양념장레시피 mbn 알토란 임성근 토마토 고추장소스 만드는법 알토란만능토마토양념장 130회 토마토 500g(4~5개), 물 1L, 소금 1큰술, 레몬 반 개, 올리브유 3큰술, 설탕 3큰술, 소금 1큰술, 사과3배 식초 1큰술 , 고추장 1/2컵, 고춧가루 1/2컵, 다진 마늘 반 컵, 물엿 1컵 1. 토마토의 꼭지를 제거한 후 가운데에 십자로 살짝 칼집을 낸다 끓는물에 소금 1큰술을 넣고 토마토를 넣어 1분 간 데친다 2. 토마토를 건져 차가운 물에 담아 껍질을 벗긴다 3. 껍질을 벗겨낸 토마토를 1cm 크기로 다지듯이 썬다 칼로 썰어야 식감이 좋다. 4.다진 토마토에 올리브유 3큰술을 넣는다. 설탕 3큰술, 다진 마늘 2큰술, 중간 고춧가루 반 컵, 물엿 반 컵, 고추장 반 컵, 레몬 반 개의 즙을 짜서 넣는다 ..