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전진주

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기분좋은날 양파잼 만들기 암예방 전진주 양파쨈 만드는법 mbc 기분좋은날 레시피 5월 15일박영란 통마늘장아찌 양파김치 전진주 양파기름 양파마늘 매일먹는법 암예방 면역력 높이는 양파잼 양파젤리 만드는법 1. 양파 5개는 껍질을 벗기고 채썬다. 후라이팬에 포도씨유를 두른다. 채썬 양파를 넣고 갈색이 될때까지 충분히 볶는다. 불은 타지 않게 중약불을 유지한다. 2. 사과 1개를 깨끗이 씻어 껍질째 믹서에 갈아준다. 갈색이 된 양파 (카라멜라이즈)에 갈은 사과를 넣어 볶는다. 3. 설탕 1/2컵을 넣고 잘 섞어준다 40~60분 정도 뭉근히 졸이면 완성! * 양파에서도 충분히 단맛이 나기 때문에 단맛이 싫으면 설탕은 빼도 된다. 양파잼은 빵에 발라 간식으로 먹거나 고기요리 양념장에 설탕 대신 넣으면 혈압 혈당 조절에 도움이 된다. 2017/11/03 - 기분좋은날 ..
백김치 담그는 방법 배추백김치담그는법 백김치 쉽게 담그는법 mbc 기분좋은날레시피 박영란 교수겨울 백김치 맛있게 담는법 기분좋은날 백김치 만드는 방법 알배추 3통, 무 1.5kg(1개), 배 1/2개, 양파 1/2개, 대파 1대, 청양고추 50g(3개), 백김치 국물만들기 물 3L(15컵) , 찹쌀풀 1컵, 마늘 5큰술, 생강 1큰술, 소금 1/2컵, 멸치젓 3큰술, 설탕 1/2컵, 소주1 큰술, 굵은고추가루 2큰술, 1. 배추 3통은 반으로 갈라서 소금물에 담근다. 소금물 비율 물 5컵에 소금 3큰술을 넣어 잘 저어준다. 2. 소금 3큰술은 배추 사이사이에 뿌려준다. 절이는 시간 2시간 간격으로 뒤집어 주고 3~4시간 절인다. 배추 씻는법 배추가 나른해지면 제물에 한번 씻고 깨끗한 물에 2번 헹군 후 물기를 뺀다. 3. 무 1개는 0.5cm 두께로 먹기좋게 썰..
임성근 마유자 냉채 만들기 기분좋은날 마 유자 샐러드 소스 황금레시피 11월 21일 mbc 기분좋은날 뿌리채소 건강법마 달걀찜 마유자냉채 우엉들깨탕 임성근조리장 마 유자 냉채 재료 : 마 200g, 배 1/4개, 오이 반개, 홍고추 1개 양념장 : 사과식초 2T, 소금 1t, 유자청 3T 1. 유리볼에 물 1컵, 소금 0.5T, 식초 2T를 섞는다. 2. 마를 5cm 길이로 잘라서 채 썰고 양념한 물에 담가놓는다. 3. 오이는 돌려깍기해서 껍질만 얇게 채썬다. 4. 배는 과육만 채썬다. 마를 담근 양념물에 채썬 오이, 배를 담가둔다. 5. 빨간 고추는 씨를 빼고 얇게 채 썰어 함께 담가둔다. 6. 냉채소스 만들기 홍시 100g, 유자청 3T, 식초 3T를 넣는다. * 임짱의 팁 냉채소스를 만들때는 3배 식초를 넣어야 맛이 깔끔하다. 7. 꽃소금 0.5T를 넣고 양념장을 잘..
천연 감기 보약 뿌리껍질탕 만드는법 기분좋은날 감기 예방에 좋은 차 mbc 기분좋은날 뿌리와껍질로만든천연감기약환절기 감기예방 뿌리껍질탕 한동하 한의사 감기 예방 뿌리 껍질탕 재료 황기20g,생강20g,계피10g,감초10g,대추10g 1. 1.5리터 물에 황기, 계피, 생강, 감초, 대추를 한꺼번에 넣고 끓인다. 2. 센 불로 끓인다가 한 번 끓어오르면 약한 불로 줄인다. 1시간 정도 은근하게 달인다. 3. 1.5리터 물이 500cc 정도로 줄어 들 때까지 끓여 하루에 오전, 오후 두 번 정도 나눠 마신다. 기침을 오래해 목이 아플때는 도라지 + 감초 달인물을 마시면 좋다. 2016/10/05 - 기분좋은날뿌리채소 영양밥 만드는법 기분 좋은 날 박영란레시피 2016/09/11 - 콩나물 식혜 만드는 법 기침감기 배콩나물 식해 아기 감기 콩나물 민간요법 2016/09/05 ..
뿌리채소영양밥 기분 좋은 날 박영란레시피 모듬 뿌리채소밥 만드는법 10월 4일 mbc 기분좋은날 레시피 박영란교수의 모둠 뿌리채소밥 모둠 뿌리채소 밥 재료 쌀 2컵, 보리쌀 1/2컵, 연근 100g, 마 100g, 우엉 100g, 들기름 1큰술,다시물 1 1/2컵 1. 쌀과 보리쌀 비율은 4:1로 한다. 깨끗하게 씻어 30분정도 불린다. 2. 우엉 100g은 칼등으로 껍질을 벗겨 3cm 길이로 곱게 채 썰어 물에 담가둔다. 3. 연근100g은 껍질을 벗기고 길게 4등분하고 도톰하게 썬다. 4. 마100g은 껍질을 벗기고 사방 1cm주사위 모양으로 썬다. 5. 솥을 달구어 들기름 1큰술을 두른다. 6. 연근과 우엉을 먼저 넣고 충분히 볶는다. 타지않게 다시물 조금 부어가며 볶는다 7. 들기름과 재료가 잘 어우러지면 쌀을 넣고 다시마육수 1컵 반을 넣고 센불에서 끓인다. ..