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10월 29일

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만물상 채소 키우기 밀싹 키우기 햇빛 박희란 밀싹 키우는 방법 다이어트 주스 살림9단의 만물상 집에서 키우는 보약채소 216회김선영 시래기 잘 삶는법 유귀열 꼬막요리 밀싹의 효능 밀싹에는 브로콜리에 비해 칼슘이 7배, 철분이 28배 더 풍부하게 들어있고, 칼륨 10배, 비타민A 16배의 영양소가 들어있다. 당뇨환자 혈당을 낮추고, 항암 식품, 다이어트 체중감량 에도움이 된다. 1. 화분 (페트병, 플라스틱 반찬통)에 평평하게 흙을 깔아준다. 2. 도정 안한 밀을 한겹 깔아준다. 흙이 보이지 않을 정도로 촘촘하게 깐다. 밀싹은 시중에서 한줌에 만원 정도 하지만 밀씨앗은 한줌에 몇백원 정도로 구입이 가능하다. 3. 흙을 얇게 덮어준다. 1주일~ 10흘 정도 후면 자라서 식용 가능하다. 15~20cm정도 자랐을 때 영양이 가장풍부하다. 밀은 원래 겨울 작물이기 때문에 통풍이 잘 되고,..
만물상 꼬막전 만들기 꼬막 부침개 살림구단 유귀열 꼬막 해감쉽게하는법 살림9단의 만물상 피현정 동안크림 만들기 216회김선영 얼큰시래깃국 마늘싹 밀싹 키우는법 만물상유귀열꼬막전 황금레시피 꼬막 맛있게 삶는법 꼬막은 굵은 소금과 물을 조금 넣어 바락바락 씻어준다. 쇠숟가락을 넣고, 검은 봉지를 씌워 30분만 두면 해감이 된다. 물이 끓으면 꼬막을 넣고 한쪽 방향으로 저으면서 삶는다. 꼬막이 5개 정도 입을 벌리면 꺼낸다. 꼬막의 뒷부분 홈에 숟가락을 끼우면 쉽게 꼬막을 깔 수 있다. 1. 삶은 꼬막살에 영양부추 1/2단, 양파 1/4개를 썰어 넣는다. 청양고추, 홍고추는 송송썰어 넣는다. * 고추는 기호에 따라 가감한다. 2. 꼬막과 갖은 채소에 튀김가루 1컵을 넣는다. * 부침가루, 밀가루로 대체 가능 부침개 바삭하게 하는법 특급비법 맥주를 넣어라!! 맥주는 반죽 재료들을..
알토란 김하진 백김치 맛있게 담는법 백김치 황금레시피 mbn 알토란 장아찌양녕장 임짱 마늘장아찌서분례 약된장 서리태된장 쉽게 담그기 김하진의 백김치 맛있게 담는법 배추 2통(5kg), 천일염 10컵, 물 40컵 , 무 1kg, 채 썬 홍고추 5개(70g), 대추 10개, 미나리 50g, 실파 60g , 마늘채 150g, 생강 30g, 설탕 3 큰 술, 소금 3 큰 술 , 백김치 국물 물 14컵, 양배추500g, 양파 2개, 사과 300g, 배 450g, 설탕 4 큰 술, 소금 7 큰 술, 멸치액젓 3 큰 술 1. 통배추 2포기는 밑동에 칼집을 내 손으로 반을 쪼갠다. 2등분 한 배추의 반을 갈라 줄기 부분에 절반만 칼집을 낸다. 2. 물 40컵에 소금 10컵을 넣고 섞어 소금물을 만든 후 배추 2포기를 모두 넣어는다. 절이는 시간은 5시간 정도 절인다. 3..
알토란 약된장 만들기 서분례 된장 담그는법 소금물량 된장 쉽게 담그기 mbn 알토란 임성근 만능 장아찌 간장 레시피김하진 백김치 서분례 약된장찌개 150회 알토란 가을 발효밥상 집에서도 쉽게 만드는 약된장 서리태(속청태) 600g, 백태(대원) 500g, 물 1.2L(서리태), 1L(백태) 따뜻한 물 3L, 소금 600g 서분례 명인 콩알메주 만들기 1.전기밥솥에 불린 백태 500g에 물 750ml를 넣는다. 전기밥솥에 불린 서리태 600g에 물 900ml를 넣는다. 2.백태와 서리태를 각각 넣은 전기 밥솥은 잡곡 취사 버튼을 누르고 각각 40분 간 삶는다. * 가정에서는 두가지 콩을 섞어서 삶아도 된다. 3. 전기방석 위에 채반을 올리고 젖은 면포를 깔아준다. 40분 간 삶은 백태와 서리태를 꺼내 올린다. 다시 그 위에 젖은 면포를 덮고 마른 면포를 올린다. 4.전기방석..