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배추약차 만드는법 기침감기에 좋은 차 배추뿌리차 만들기 11월 3일 mbc 기분좋은날 월동반찬 레시피목동 이지선 반찬가게 뚝딱총각김치 절임배추 육개장 배추 효능 배추는 면역력을 높이고 신진대사를 원활하게 돕는 비타민C가 풍부한 채소 !! 배추 100g만 먹어도 비타민C 하루 권장량을 채울 수 있다 특히 배추꽁다리 (배추뿌리)는 겨울 감기예방에 특효!! 김장하고 남은 배추 뿌리를 말려두어 겨울철 건강 관리용 차로 마시면 좋다. 배추약차 만드는법 배추 꽁다리 두 덩이, 대추 물 1리터에 말린 배추뿌리 (꽁다리) 2쪽, 대추 5~6알을 넣고 중간불에서 끓여준다. * 배추뿌리 대추차 효능 먹는법 겨울철 감기의 예방과 회복에 도움이 되는데 몸이 오슬오슬 춥고 머리가 아프며 열이 날 때 따뜻하게 데워서 마신다. 대추 대신에 생강 30g정도를 넣어 팔팔 끓여도 좋다. 2..
백김치 담그는 방법 배추백김치담그는법 백김치 쉽게 담그는법 mbc 기분좋은날레시피 박영란 교수겨울 백김치 맛있게 담는법 기분좋은날 백김치 만드는 방법 알배추 3통, 무 1.5kg(1개), 배 1/2개, 양파 1/2개, 대파 1대, 청양고추 50g(3개), 백김치 국물만들기 물 3L(15컵) , 찹쌀풀 1컵, 마늘 5큰술, 생강 1큰술, 소금 1/2컵, 멸치젓 3큰술, 설탕 1/2컵, 소주1 큰술, 굵은고추가루 2큰술, 1. 배추 3통은 반으로 갈라서 소금물에 담근다. 소금물 비율 물 5컵에 소금 3큰술을 넣어 잘 저어준다. 2. 소금 3큰술은 배추 사이사이에 뿌려준다. 절이는 시간 2시간 간격으로 뒤집어 주고 3~4시간 절인다. 배추 씻는법 배추가 나른해지면 제물에 한번 씻고 깨끗한 물에 2번 헹군 후 물기를 뺀다. 3. 무 1개는 0.5cm 두께로 먹기좋게 썰..
기분좋은날 조청 만들기 이기주 전기밥솥으로 조청만들기 10월 24일 mbc 기분좋은날 전기밥솥 활용건강즙 조청 만드는법 즉석된장 레시피 건강즙으로 조청 만들기 멥쌀 700g, 엿기름 400g, 물 적당량 , 건강즙 1. 멥쌀은 깨끗하게 씻어 30분 정도 불린 후 고두밥을 짓는다. 10인용 전기밥솥 기준 레시피 쌀 4~5인분과 엿기름은 쌀의 2/3정도 준비하면 된다. 2. 밥이 다 되어 보온으로 넘어오면 엿기름을 껍질째 넣는다. 3. 물을 가득 붓고 6~8시간 보온 상태로 둔다. 저녁 먹은 후에 해 놓고 아침에 확인하면 된다. 4. 고운 망이나 고운 채에 부어서 물만 걸러낸다. 주의할점 절대 쥐어짜지 말고 걸러야 조청이 탁해지지 않는다. 5. 잘 걸러낸 물을 밥솥에 다시 부어준다. 6. 전기밥솥 뚜껑을 잠금모드로 돌리고, 뚜껑을 연 상태에서 약 1시간 정도 ..
기분 좋은 날 매운 양념장 매운토마토소스 낙지볶음 낙지덮밥 양향자 레시피 10월 10일 mbc 기분 좋은 날매운맛4대천왕만능매운간장 황태약고추장 만능매운양념장 매콤 낙지덮밥 재료 낙지1마리 양파1/2개 청,홍파프리카1/2개 소금, 밀가루 매운토마토만능소스 올리브유 참기름 깨소금 2017/10/12 - 양향자 매운 토마토 소스 양념장 레시피 기분좋은날 매운맛4대천왕 1.낙지에 밀가루 1큰술, 소금 적당량을 넣고 20~30분 바락바락 주물러 준다. 물에 깨끗이 씻어 준비한다. 2. 세척한 낙지를 끓는 물에 30초 데친다. 찬물에 담궈 물기를 뺀다. 낙지볶음 물안생기게하려면 살짝 데친 후 볶는는것이 비법!! 3. 팬에 올리브유 두르고 채썬 양파를 볶다가 채썬 홍피망, 청피망을 볶아준다. 4. 4cm 길이로 자른 낙지를 넣고, 매운 토마토 만능소스를 넣어 볶아준다 5. 전분가루 + ..
기분 좋은 날 매운 토마토 소스 양념장 만드는법 양향자 매운맛4대천왕 10월 10일 mbc 기분좋은날 양향자 매운간장 토마토소스 이기주 매운갈비찜 만능매운간장 레시피 양향자 매운토마토소스 재료 토마토1개 양파1/2개 레몬즙 2큰술 다진청양고추1큰술 올리브유3큰술 설탕2큰술 다진마늘2큰술 물엿1/2컵 고추장1/2컵 간장1/2컵 1. 토마토 1개는 꼭지를 제거하고, 가운데에 십자로 살짝 칼집을 낸다. 끓는 물에 소금약간을 넣고 토마토를 넣어 1분 간 데친다. 토마토를 건져 차가운 물에 담아 껍질을 벗기고 1cm 크기로 다지듯이 썬다. 2. 프라이팬에 올리브유 3큰술을 두른다. 다진 양파1/2개, 다진 청양고추 1큰술을 넣는다. 다진 마늘 2큰술을 넣는다. 다진 토마토 1개를 넣어 볶는다. 4. 물엿 반 컵 (또는 올리고당), 고추장 반 컵, 간장 반 컵을 넣는다. * 간장과 ..
깻잎김치 맛있게 담그는법 기분 좋은 날 밤채깻잎김치 오은경 레시피 10월 6일 mbc 기분좋은날 새우장 간장새우장덮밥면역력 튼튼 슈퍼처방전 깻잎김치 만드는법 가을 깻잎김치 맛있게 담그는법 밤 15개, 깻잎 6묶음, 불린 표고 3개, 대파 1/2줄기, 식초 3큰술 양념 재료 고춧가루 1/2컵, 간장 4큰술, 멸치액젓 4큰술, 검은깨 1큰술, 다진 마늘 1.5큰술, 다진 생강 1/2큰술, 맛국물 1과1/2컵, 소금 1/2큰술 1.깻잎은 식초를 탄 물에 씻으면 부드러운 향과 식감이 된다. 채반에 엎어 물기를 뺀다. 2.냄비에 물 3컵,표고버섯 기둥 1/2컵, 건다시마( 10cm )를 넣어 우르르 끓인다. 식힌 뒤 체에 걸러 맛국물을 완성한다. 3. 맛국물 1컵 반에 고춧가루 1/2컵을 넣어 불린다. 간장 4큰술, 멸치액젓 4큰술, 검은깨 1큰술, 다진 마늘 1.5큰술, 다진..
이지선 만능간장 기분좋은날 보약반찬 만능간장 고구마순볶음 만드는법 8월 29일 mbc 기분좋은날 단백질 반찬 레시피최경숙 황태볶음 소고기버섯찌개 대박반찬가게 이지선 만능간장 고구마순볶음 * 만능 간장 만드는법 (1달 사용 분량) 1. 국간장 150g, 시판간장 150g을 섞는다. 양파 1개, 생강 20g, 말린 표고버섯 2개를 넣고 끓인다. 2. 간장이 끓으면 다시마 80g를 넣고 10분 정도만 우려내고 건진다. 3. 표고버섯만 남기고 건더기를 건져낸 뒤 식힌다. 고구마순볶음 레시피 1. 고구마순은 껍질을 벗긴다. 끓는 물에 소금을 약간 넣어 고구마순을 데친후 찬물에 헹군다. 2. 만능 간장 1.5큰술, 다진마늘 1큰술을 넣는다. 간이 배도록 조물조물 무친다. 3. 후라이팬에 기름을 두르고 고구마순을 볶는다. 마지막으로 참기름, 통깨를 뿌려주면 아삭아삭 제철맞은 단백질..
더덕물김치 담그는법 기분좋은날 이보은 이보은 더덕 물김치 레시피 10월 21일 mbc 기분좋은날 이보은 요리연구가 레시피기침가래 목감기 잡는 더덕요리 더덕 물김치 담그는법 재료 : 더덕 10뿌리, 붉은고추 3개, 청양고추 2개, 쪽파 3대, 배즙 3컵, 새우젓국물 2T, 소금 약간 1. 더덕은 껍질을 벗겨 두드려 저민다. 청양고추, 쪽파는 썰어 준비한다 2. 물김치 국물 만드는법 배즙 3컵, 새우젓 2T, 소금 약간 넣고 잘 저어주며 국물의 간을 맞춘다 3. 국물에 썰어놓은 더덕, 청양고추, 쪽파를 넣고 섞어준다. 1~2일 실온에서 숙성시킨 후 김치냉장고에 보관하며 먹는다. 2016/10/21 - 이보은 쌍화탕 만드는법 재료 기분좋은날 대추 생강 쌍화탕 레시피 2016/10/17 - 생강편강 만드는법 살림 9단의 만물상 생강편강만들때주의할 점 2016/10/12 - ..