천기누설봄동장아찌 만드는법 고혈압 봄동짱아찌 효능 하루섭취량

건강365

바바라™ 2018. 3. 25. 22:48

mbn 천기누설 303회 봄철 통증을 잡아라

다시마검은콩물 다시마물김치 봄동주꾸미무침

고혈압 완화에 도움을 주는

봄동짱아치 만드는법

1. 봄동은 겉잎을 씻은 후 물기를 뺀다.

봄동장아치는 부드러운 속잎보다는

겉잎으로 담가야 무르지 않는다.

2. 무와 당근을 먹기 좋게 썰어준다.

무우는 어혈을 풀어준다.

풋마늘, 고추를 썰어준다.

봄동의 찬성질을 보완해준다.

2. 냄비에 간장 200ml에 물 600ml를 넣는다.

매실청 100ml를 넣고 끓인다.

3. 간장물은 15분 동안 끓인다

뜨거운 상태에서 부어준다.

4. 상온에서 하루 숙성한다.

다음날 냉장고에서 숙성하면

봄동장아치 완성!!

봄동 섭취량

하루 700g , 약 2포기 정도 먹는것이 적당하다.