건강한 통곡물 카무트&현미 활용 요리 (2) 썸네일형 리스트형 카무트 효능 먹는 방법 기분좋은날 빅마마 이혜정 카무트 밥하기 2월 16일 mbc 기분좋은날 셀레늄이 많은 음식카무트밥 카무트 연근완자조림 * 카무트의 효능 카무트는 현미와 생김새가 비슷하지만 식감이 더 부드럽고 고소하다. 단백질, 식이섬유, 미네랄, 필수 아미노산 8종을 비롯해 비타민E, 베타카로틴 등을 풍부하게 함유하고 있다. 또 카무트의 풍부한 식이섬유는 대장암을 예방하고 항산화 성분 셀레늄은 항암 효과가 있다. 카무트 밥짓기 카무트는 껍질이 딱딱해 충분히 물에 불린다. 불린 카무트는 전기압력밥솥의 잡곡밥 기능으로 조리한다. 일반 밥솥이나 냄비에 밥을 지을 경우 카무르를 하루 정도 불려주는것이 좋다. * 카무트밥 다이어트 효능 고소하고 톡톡 터지는 식감이 매력적인 카무트밥 !! 현미 3배, 백미 8배 이상의 식이섬유가 함유되어 다이어트에 효과적이다. * 카무트.. 빅마마 만능마늘양념 레시피 기분좋은날 빅마마마늘소스 만드는법 2월 16일 mbc 기분좋은날 빅마마 이혜정 봄철밥상제안원추리 조개살무침 씀바귀나물무침 취나물무침 빅마마 이혜정 만능 마늘소스 마늘양념장 재료 식용유 3T, 마늘 1C, 소금 2T, 들기름 1/2C, 참기름 2T, 깨 간 것 3T 달군 프라이팬에 식용유 3큰술을 붓는다 다진 마늘 한 컵을 넣는다. 소금 2큰술을 넣고 중불에서 살짝 볶아준다 마늘이 반정도 익을때까지 볶다가 불을 끈다. 불을 끄고 들기름 반 컵, 참기름 2큰 술, 마지막으로 참깨 3큰술을 넣고 섞는다 차갑게 식힌후 밀폐용기에 담아 냉장보관한다. 빅마마 만능 마늘양념장 하나만 있으면 나물무침 3분만에 완성!!! 만능 마늘소스는 1달 정도 냉장보관 가능!! 2017/02/14 - 풋마늘 된장 장아찌 담그는법 기분좋은날 박영란 된장장아찌 2016.. 이전 1 다음
