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박영란 교수

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기분좋은날 양파잼 만들기 암예방 전진주 양파쨈 만드는법 mbc 기분좋은날 레시피 5월 15일박영란 통마늘장아찌 양파김치 전진주 양파기름 양파마늘 매일먹는법 암예방 면역력 높이는 양파잼 양파젤리 만드는법 1. 양파 5개는 껍질을 벗기고 채썬다. 후라이팬에 포도씨유를 두른다. 채썬 양파를 넣고 갈색이 될때까지 충분히 볶는다. 불은 타지 않게 중약불을 유지한다. 2. 사과 1개를 깨끗이 씻어 껍질째 믹서에 갈아준다. 갈색이 된 양파 (카라멜라이즈)에 갈은 사과를 넣어 볶는다. 3. 설탕 1/2컵을 넣고 잘 섞어준다 40~60분 정도 뭉근히 졸이면 완성! * 양파에서도 충분히 단맛이 나기 때문에 단맛이 싫으면 설탕은 빼도 된다. 양파잼은 빵에 발라 간식으로 먹거나 고기요리 양념장에 설탕 대신 넣으면 혈압 혈당 조절에 도움이 된다. 2017/11/03 - 기분좋은날 ..
갈치젓 고추장아찌 mbc 기분좋은날 레시피 삭힌고추 만드는법 10월 23일 mbc 기분좋은날 배연정 고추짱아치배영란 총각무장아찌 쪽파 총각김치 알타리김치 갈치젓 고추 장아찌 재료: 삭힌 고추 2줌, 바늘, 소금 1컵, 물 10컵, 표고버섯과 다시마 우린 물 2컵 반, 갈치젓 3큰술 반, 고춧가루 1큰술, 마늘 1큰술 삭힌고추 만드는법 1. 고추 (청양고추, 끝물고추 등) 는 바늘로 구멍 뚫어준다. 물 10 : 소금 1 비율로 끓여서 식힌 소금물을 고추에 부어 삭힌다. 2. 표고버섯과 다시마 우린 물 1컵 반에 갈치젓갈 3큰술 반을 넣는다. 고춧가루 1큰술, 다진 마늘 1큰술을 넣는다. 양념을 믹서에 갈아준다. 3. 삭힌고추에 믹서에 갈은 양념을 부어준다. 골고루 잘 버무려서 용기에 담는다. 2주 정도 지나서 뒤집어 준다. 그 후 2주 더 숙성하면 고추짱아치 완성 ..
고추발효액 만들기 기분좋은날 끝물고추 삭히기 끝물고추 발효액 만드는법 10월 23일 mbc 기분 좋은 날 끝물 고추장아찌박영란 총각무우 장아찌 피클 총각김치 싸고 맛있을때 쟁여두자 끝물 고추 발효액 재료: 고추2kg(한바구니), 소금 1/2작은술, 설탕 1kg(4컵) 1.고추 2kg은 씻어서 물기를 빼고 꼭지 채 큼직하게 썬다. * 박영란 교수의 팁 너무 물기를 다 빼버리면 수분이 없기 때문에 약간은 물기가 남아 있는것이 좋다. 2. 고추에 천일염 1꼬집, 설탕 1kg 중 80%만 넣는다. 윤기나게 골고루 버무린다. 3.항아리 바닥에 고추발효액을 넣고 설탕에 버무린 고추를 항아리에 넣는다 * 고추 발효액이 없으면 매실청 등 다른 발효액을 넣어준다. 4. 고추 위에 나머지 20%의 설탕으로 위를 덮어준다. 밀봉하여 3개월 정도 숙성한다. 3개월 지나 걸러서 즙액만 숙성시키면..
삼색나물 만두피 피자 만들기 기분좋은날 전진주 레시피 명절 나물 활용법 1월 17일 mbc 기분좋은날 전진주 레시피 명절 나물처리 방법 삼색나물 만두피 피자 만드는법 재료 삼색나물 약간, 토마토케찹, 모짜렐라치즈, 만두피 명절에 남은 시금치, 도라지, 고사리 삼색나물은 쫑쫑 썰어준다. 만두피 위에 토마토 케찹을 바르고 삼색 나물을 올린다. 모짜렐라 피자 치즈를 뿌린다. 프라이팬에 놓고 뚜껑 덮은 채 약한 불에서 은근히 굽는다. 남은 명절 음식을 활용한 삼색나물 피자 완성!!! 2017/01/23 - 강순의동그랑땡 쉽게 만드는법 만물상 삼색전 강순희명절음식 2017/01/18 - 잡채 맛있게 만드는 방법 기분좋은날 전기밥솥 버섯 잡채 만들기 2017/01/17 - 전기밥솥으로 갈비찜 만들기 기분 좋은 날 새우 갈비찜 레시피
기분 좋은 날 전기밥솥 잡채 맛있게 만드는 방법 전기밥솥 버섯 잡채 만들기 1월 17일 mbc 기분 좋은 날 전기밥솥 레시피전기밥솥으로 잡채만들기 전기압력밥솥 잡채 모듬 버섯 잡채 재료 당면 200g, 생표고버섯 불린목이버섯 1컵, 느타리버섯 100g, 팽이버섯 1봉, 대파채 한 큰술 당면 200g은 물에 30분간 불린뒤 건진다. 불린목이버섯 1컵, 표고버섯 4개, 느타리버섯 1줌, 팽이버섯 1/2줌을 준비한다. 파채는 물에 담가 매운맛을 빼둔다. 잡채양념 간장 3큰술, 설탕 1/2큰술, 식용유 1/2큰술, 참기름 1/2큰술, 다진마늘 1작은술, 후춧가루 조금, 물 1컵 * 식용유와 참기름을 같으 쓰면 당면이 더 탱글해진다. 양념에 불린당면을 넣어 고루 버무린다. 밥통 바닥에 준비한 버섯의 절반을 넣는다. 양념에 버무린 당면을 절반 넣어준다. 버섯 -당면 - 버섯 - 당면 순으..
전기밥솥으로 갈비찜 만들기 기분 좋은 날 전기밥솥 갈비찜하기 1월 17일 mbc기분좋은날요리압력밥솥활용법갈비찜 버섯 잡채 흑미 유자 약식 레시피 전기밥솥 갈비찜의 장점 냄비에 하면 2시간 이상 걸리는 갈비찜이 전기밥솥에 하면 1시간 이내로 만들기 쉽다. 소갈비 1kg은 기름을 잘라내고 칼집을 내어 찬물에 5시간 이상 담가 핏물을 빼준다. 간장 1/2컵, 배즙 1/2컵, 홍초 1/2컵, 설탕 2큰술, 다진마늘 2큰술, 참기름 1큰술, 후춧가루, 물 1컵을 섞어 양념을 만든다. 밥솥에 핏물을 뺀 갈비를 넣는다. 뼈가 위호 샅코기가 밑으로 가게 한다. 만들어 놓은 양념장 절반을 부어준다. 건고추 4개, 대추 반컵, 대파 1대, 당근을 썰어 넣는다. 남은 양념을 모두 부어준고 만능 찜 기능으로 취사버튼을 누른다. * 갈비찜의 경우 일반 밥솥 보다는 압력 기능이 있는 전기..