아로니아 (3) 썸네일형 리스트형 아사이베리 선식 다이어트 만드는 방법 천기누설 아사이베리 분말 먹는법 mbn 천기누설 253회 27kg 체중감량의 비법 아사이베리 가루 먹는법 * 아사이베리 효능 아사이베리는 강력한 항산화 작용으로 다이어트 뿐아니라 시력 보호, 피부 노화를 예방한다. 하지만 수확하면 부패가 빨라지기 때문에 국내에서는 생과로 먹기 어렵고 분만 가루 형태로 섭취할 수 있다. 먹을 수록 살 빠지는 아사이베리 활용법 아사이베리 선식 만드는법 1. 검은콩과 율무를 약한 불에서 10분 정도 볶는다. 2. 분쇄기에 볶은 검은콩, 율무를 넣고 곱게 갈아준다. 3. 볶은 곡물가루 2스푼을 컵에 담는다. 4. 아사이베리 가루 1티스푼을 넣고 우유 200ml를 부은 후 저어서 마신다. * 아사이베리 부작용 주의할점 아사이베리를 과잉 섭취할 경우 오히려 속쓰림 증상이 생길 수 있다. 하루 적정 섭취량은 3~5.. 천기누설 숙주나물 다이어트 식단 숙주나물 데치기 숙주김치담기 mbn 천기누설 253회 먹을수록 살 빠지는 밥상아사이베리 분말 먹는법 깻잎 숙주다이어트 후기 숙주는 녹두를 발아시켜 콩나물처럼 재배한 것인데 생김새는 콩나물과 비슷하지만 열량이 낮고 수분함량이 95%이상, 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 좋다. 나물로 기른 숙주는 녹두보다 비타민 A가 2배, B가 30배, C가 40배 이상!!! 피로회복과 항산화, 면역력 증진에 도움을 준다 또 해독작용이 뛰어나 체내의 독성분 제거에도 효과적이다 * 물기없이 아삭한 숙주나물무침 레시피 1. 숙주는 끓는물에 넣어 빠르게 데친 후 바로 건진다. * 찬물에 헹구지 않고 그대로 식힌다. 2. 숙주의 물기를 빼는 동안 소금을 뿌려 버무린다. 3. 데친 숙주에 참기름, 다진마늘, 대파를 넣고 무친다. 생 숙주김치 만드는법 숙주.. 아스파라거스 요리법 효능 천기누설 노화 예방 아스파라거스 토마토 볶음 mbn 천기누설 205회 노화를 늦추는 슈퍼푸드아스파라거스 요리 * 아스파라거스 효능 간세포의 산화물질을 중화시켜주는 글루타티온 성분이 풍부하다. 또 아스파라거스의 풍부한 루틴 성분은 활성산소를 제거해 항산화 작용을 한다. 아스파라긴산, 베타카로틴은 노화로 떨어진 간의 해독 기능을 원활하게 하고, 이뇨 작용을 도와 간 곳곳에 쌓인 노폐물 제거에 효과적이다. 아스파라거스 손질법 밑동의 겉 껍질을 감자칼로 살짝 벗겨내면 질기지 않게 섭취할 수 있다. 천기누설 간에 좋은 음식 아스파라거스 토마토 무침 만드는법 손질한 아스파라거스는 끓는 물에 살짝 데친다. 토마토에 칼집을 낸다. 끓는 물에서 3분 이내로 데친다. 토마토의 겉껍질을 벗긴다. 간장 1스푼, 들기름 1스푼, 깨소금 1스푼을 넣어 버무린다. 토마토에 .. 이전 1 다음
