만물상 흰강낭콩 다이어트 방법 살림구단 김원희 탄수화물 다이어트 식단

살림9단 만물상 탄수화물 다이어트 142회 

흰강낭콩 쉐이크 네이비빈 파는곳

만물상 흰강남콩 다이어트 효능 

흰 강낭콩 속 파세올라민 성분은 

체내 탄수화물 흡수를 억제해서 

지방으로 변환시켜주는 것을 차단시켜 

다이어트에 도움을 준다. 

수시로 섭취하면 근육의 손실을 막아주고 

기초대사량을 증가시키기 때문에 

체중감량에 도움이 된다. 

김원희 탄수화물 다이어트 

2주 식단 

흰강낭콩 수프 만드는법 

1.  흰강낭콩은 하루 전날 미리 불려놓는다.  

닭가슴살은 우유에 담가 누린내를 제거한다.  

         

2. 냄비에 불린 흰강남콩,  닭가슴살, 

 방울토마토, 양파, 가지를 적당량 넣는다. 

3. 토마토페이스트 (또는 케첩)를 넣는다.  

 재료가 잠길 정도로 물을 넣고 끓인다.

* 끓이는 시간 

압력밥솥 사용할 경우 15분,  

일반 냄비에서 30분 끓여주면 완성!! 

 * 흰강낭콩 하루 섭취량 부작용 

위장이 약하거나 과다하게 섭취하면, 

설사 , 복통, 구토 등 부작용을 일으킬 수 있다. 

하루 적정 섭취량은 30g (약 60알) 정도 이다. 

2017/03/02 - 고혈압 빅마마양파와인절임 만드는법 기분좋은날 양파와인 만들기

2017/10/23 - 만물상 비트주스 만드는 법 혈관청소 비트 껍질차 하루 섭취량

2017/12/26 - 천기누설 화분선식 만드는법 당뇨 화분 효능 벌꿀 화분 파는곳