모링가분말먹는법 천기누설 뱃살퇴치법 모링가분말 다이어트 식단 후기

mbn 천기누설 212회 뱃살빼는법에서는

23kg체중감량 비결 모링가잎과 가루 효능을 소개했습니다.

* 모링가 다이어트 방법 식단

 

아침과 저녁

잡곡에 모링가잎(말린잎)을 한줌 넣고

잡곡밥을 만들어 채소반찬 저염식으로 섭취한다.

점심 

물 400ml에 모링가 분말가루 한티스푼 넣어

하루 4~5잔 마신다. 

* 모링가잎가루 다이어트 효능 

입자가 고와 체내 흡수율이 높아지고

물과 함께 섭취하면 섬유소의 크기가 커져서

포만감을 주고, 체지방 분해 효과가 커진다.

 

모링가 다이어트 수육 만드는법 

1. 냄비에 사과와 양파를 깔아준다.

2. 물 반컵을 넣고 뚜껑을 덮은후

2~3분 정도 끓인다.

 

3. 삼겹살에 모링가잎 분말가루를 뿌려서 먹는다.

  

* 모링가 쌈장 만들기 

모링가 분말가루에 고추장, 된장, 다진마늘, 들기름을 섞으면 완성

모링가에는 다량의 칼륨이 들어있어서 신장이 약한 사람에게는 부담을 줄 수 있다.

또 임산부는 자궁수축 등 부작용을 일으킬수 있으니 주의해야 한다.

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