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만물상 레시피

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천기누설 애호박 냉찜 레시피 당뇨 애호박 요리 애호박찜 만드는법 부작용 mbn 천기누설 여름철 꼭 먹어야 할 반찬 267회 가지동그랑땡 풋고추 쌈장 아로니아 분말 파는곳 무더운 여름철 꼭 먹어야 하는 식재료 애호박 효능 무더위가 지속되는 여름에는 땀으로 몸 속 수분이 빠져나가 당뇨 증상을 악화 시킬 수 있다. 애호박에 풍부한 비타민B1은 체내 당질 분해를 촉진해 혈당을 감소시키고 아연 성분은 인슐린 기능을 도와 혈당을 낮춘다. * 혈당 관리에 도움이 되는 애호박 반찬 애호박냉찜 만드는법 1. 물 1컵을 넣은 냄비에 찜기를 올린다. 반으로 자른 애호박을 넣고 약불에서 20분 간 찐다. 찐 애호박을 먹기 좋게 썰어준다. 2. 애호박 찐 물 2큰술에 간장 3큰술, 식초 1/2큰술, 설탕 1티스푼 다진 마늘 1티스푼, 다진 파 1줌을 넣고 양념장을 만든다. 3. 썰어놓은 애호박에 ..
알토란 오이지 김하진 오이장아찌 담는법 오이지무침 만드는법 mbn 알토란 김하진 오이지무침꼬들꼬들하게하려면임성근 얼갈이김치 비빔국수 유정임 물김치 135회 김하진 오이지 무르지 않게 담그는방법 밀폐용기에 오이 20개를 차곡차곡 담는다. 씻어서 간수를 빼낸 천일염 2컵, 찬물 1컵을 붓는다. 소주 반컵, 식초 2컵 반, 설탕 2컵, 고추씨 1컵을 넣고 누름판으로 꾹 눌러준다. 그늘에 보관하고 4~5일 후 한번씩 뒤집어 주며 열흘 동안 숙성시킨다. 오도독한 반찬 오이지 무침 재료 : 오이지 5개, 청양고추 2개, 홍고추 1개, 실파 5줄기, 참기름 1큰술 반, 통깨 1작은 술, 깨소금 1큰술 1. 양념을 털어낸 오이지는 얇고 동글동글하게 썬다. 찬물에 담가 주물러 씻는다. 2. 찬물에 헹군 오이지는 물기를 꼭 짠다. 3. 실파 5뿌리를 송송 썰어 넣는다. * 대파를..
꿀 매실청 만드는법 효능 천기누설 꿀 매실청 담는법 보관법 mbn 천기누설 262회 한알의 보약 매실 박종숙 발효전문가검은매실 오매 효능 오매차 백매 만드는법 매실 설탕없이삭히기 설탕없이 매실청 담그는법 여름보약 매실청이 하루 당 섭취량을 크게 높이는 것으로 나타났는데 매실액기스를 담글때 넣는 설탕비율 때문!! 특히 당뇨환자나 고혈압 혈관질환이 있다면 더욱 위험하다는데… 매실 5kg에 설탕 5kg을 넣었을때 자당 46.3% 매실 5kg에 꿀 7.5kg 넣었을때 자당 1.4 % 설탕보다 꿀을 넣으면 45% 가량 당분 섭취를 줄일 수 있다. 박종숙 꿀 매실청 담그는법 1. 매실은 이쑤시개로 꼭지를 제거하고 굵은 소금을 뿌린다. 2. 물을 부어 30분 정도 담가둔다. 소금물에 세척하면 불순물 제거에 효과적이다. 3. 세척한 매실은 채반에 넣어 물기를 완전히 말린다. ..
천기누설 꿀 매실청 만능간장 만드는법 당뇨 매실만능간장 저염간장 만들기 mbn 천기누설 한알의 보약 매실 262회꿀 매실청 만드는법 오매 백매 효능 부작용 2017/06/23 - 천기누설 꿀 매실청 만드는법 박종숙 꿀 매실청 설탕비율 레시피 꿀매실청 만능간장 만드는법 1. 물 2리터에 말린 북어를 넣고 끓인다. 2. 물이 끓으면 통마늘 한줌, 대파 뿌리, 건고추 2개, 대파 2대를 넣는다. 3. 청주 150ml, 간장 150ml를 부어주고 20분 정도 더 끓인다. * 매실간장 주의할점 센불로 끓이면 짠맛이 강해질 수 있다. 약불로 은근하게 달인다 꿀 매실청은 효소에 의한 발효가 일어나기 때문에 열에 약하다. 100도씨가 넘으면 파괴 될 수 있으니 물에 타서 마시거나 요리에 쓸때는 한김 식힌후 활용한다. 육수를 식힌 후 꿀매실청을 넣어 잘 섞어주면 매실 만능 간장 완성!!! ..
알토란 이연복 간짜장 소스 맛있게 춘장볶는방법 춘장 간짜장 만들기 mbn 알토란 약이되는 채소 양파 126회임성근 양파기름 김하진 양파김치 만드는법 알토란간짜장 이연복간자짱 레시피 1. 양파 4개를 반으로 자르고 가로x세로 1cm크기로 깍둑썰기 한다. * 양파4개 = 3~4인분 기준 2. 오징어와 새우는 끓는 물에 1분 동안 데치고, 데친 오징어의 몸통은 양파와 비슷한 크기로 깍둑썰기 한다. 돼지고기 등심 100g도 비슷한 크기로 깍둑썰기 한다. 대파 1대의 흰 줄기만 2cm 길이로 자른다. 3. 춘장 볶는법 식용유 5큰술에 춘장 5큰술을 넣고 튀기듯 볶는다. 입자가 몽글몽글 생기면 다 된 것! 그릇에 따로 옮겨놓는다. 4. 후라이팬에 춘장 볶았던 기름을 반정도 (2.5큰술) 붓고 돼지고기를 넣어 볶는다. 대파, 다진 생강 1큰술을 넣는다. 진간장 2작은술을 프라이팬 ..
배연정저염간장게장 살림9단의 만물상 배연정 간장게장 담그는법 살림9단의 만물상 158회 10분 만에 간장게장을 만들 수 있다? 배연정 표 간장 계장 비법 대공개!! 배연정의 게장은 간장을 끓이지 않고 저염식이라 건강하다 !! 간장의 양을 줄이는 대신 조림간장을 사용해 감칠맛을 높였다!! 만물상 배연정 저염 간장게장 레시피 1. 큰 볼에 조림 간장을 담는다. 2. 홍고추와 생강은 가늘게 채썰어 섞는다. 3. 쪽파는 잘게 썰고 간 마늘, 후추가루, 청주를 넣어준다. 4. 설탕 1큰술 짠맛을 잡아준다. 5. 참기름 1큰술, 참기름속 세사몰은 유해 활성산소를 억제한다. 6. 양념이 완성되면 잘 섞은 후 세척한 게딱지에 넣고 속을 덮어준다. 게딱지 안의 양념이 빠지지 않도록 엎어두지 않는것이 중요!!! 밀폐용기에 담아 냉장고에서 하루 반나절 숙성하면 저염 간장게장 완성!!..
박영란 깻잎찜 만드는 법 기분좋은날 밑반찬 깻잎들기름찜 레시피 mbc 기분좋은날 박영란 교수의 밑반찬 들기름 깻잎찜 만드는법 재료 : 간장에 절인 깻잎 500g, 대파 잎 한줌, 다시마육수 1/2컵 양념:들기름 5큰술, 마늘 1큰술 , 대파 2대, 고춧가루 2작은술, 통깨 1작은술 깻잎은 살짝 데쳐 간장에 절인다. 들기름 5큰술, 마늘 1큰술 , 고춧가루 2작은술, 통깨 1작은술 대파 2대는 어슷어슷 썰어 넣어 골고루 섞는다. 간장에 절인 깻잎을 듬성듬성 떼어낸다. 깻잎에 양념을 넣어 버무린다. 냄비 바닥에 대파잎을 깔고 양념한 깻잎을 올린다. 다시마 육수를 넣어 찐다. 양념장의 파가 노르스름하게 익을 정도면 깻잎찜 완성!! 2016/09/19 - 알토란 김하진 양송이버섯 장조림 만능조림장 만드는법 2016/07/19 - 대박 반찬가게 꽈리고추 멸치볶음 맛있게 만드..