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먹는법

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천기누설 사과식초 만드는법 풋사과식초만들기 내몸 맞춤 식초 다이어트 mbn 천기누설 220회 내몸 맞춤 식초에서는 위염 역류성 식도염 극복풋사과식초 만드는법을 소개했습니다. 풋사과식초 효능 일반 사과에 비해 풋사과에는 폴리페놀 함량이 10배 이상 풍부하다. 풋사과로 식초를 만들면 항산화 성분의 흡수율이 증가하게 되고 위염 등 소화기 염증 질환에 효과적이다. 천연발효 사과식초 만드는법 1. 먼저 뜨거운 물로 유리병을 소독한다. 2. 풋사과의 껍질에 좋은 영양분이 많기 때문에 식초를 물에 풀어서 깨끗하게 세척한다. 3. 사과의 씨에는 독소가 존재하기 때문에 반드시 제거한다. 발효가 잘 되도록 껍질째 여러 조각으로 내준다. 4. 유리병에 80% 정도 사과를 담는다. 5. 설탕과 누룩은 사과 양의 10% 정도 넣는다. 6. 레몬 3~4개를 엷게 썰어 넣고 7. 입구를 면포로 덮..
천기누설 복분자식초만드는법 효능 백내장 눈건강 복분자식초만들기 mbn 천기누설 220회에서는 풋사과식초, 생강식초와함께눈건강에 좋은 복분자식초 만들기를 소개했습니다. 복분자 식초 만드는방법 재료 현미 1kg, 복분자 1kg, 누룩, 물 1. 현미를 깨끗하게 씻은 후 면보나 천에 담고 찜통에 넣는다. 2. 약 40분 정도 현미를 쪄서 고두밥을 만든다. 3. 15분간 뜸을 들인 고두밥을 꺼내 큰 통에 고르게 펴준다. 4. 복분자 1kg을 넣고 으깨가면서 섞는다. 복분자는 보통 따는 즉시 냉동을 하게 된다. 냉동제품을 사용해도 영양소가 유지된다. 5. 복분자와 고두밥이 잠길정도로 뜨거운 물을 부어준다. 6. 뜨거운 물이 식으면 고두밥 1/2분량의 누룩을 넣고 섞는다. 항아리에 담는다. 7. 1차 발효는 35일정도 하면 된다. 발효된 복분자를 거름천에 거른다. 8. 맑은 ..
만능불맛양념장 만드는법 기분좋은날 전진주 만능불맛양념장 레시피 8월 4일 mbc 기분좋은날 전진주 레시피만능 불맛양념장 만들기 만능 불맛 양념장 황금비율 양파즙 1컵, 사과즙 1.5 컵, 고추장 5큰술, 청주 2큰술, 간장 2큰술, 소금 1큰술, 매운 고춧가루 3큰술, 다진 청양고추 4큰술을 넣고 잘 섞어준다. 오징어 낚지 볶음, 제육볶음,콩불 등 매운 양념장이 들어가는 모든 요리에 활용가능 매콤하고 화끈한 불맛을 내준다. 만능 양념장 숙성, 보관방법 분량의 재료를 섞은 뒤 2~3일 정도 숙성하고 냉장 보관한다 바로 사용하고 싶다면 필요한 양만 전자레인지에 1~2분 돌린 후 사용한다. 2016/07/27 - 알토란제육볶음 레시피 삼겹살 제육볶음 맛있게 만드는법 2016/07/23 - 미역오이냉국 황금레시피 알토란임성근조리장냉국육수 2016/07/24 - 황금알뱃살빼..
알토란임성근제육볶음 레시피 삼겹살 제육볶음 맛있게 만드는법 mbn 알토란90회 레시피북초간단 여름보양식 돼지고기 제육볶음 황금레시피알토란 임성근 기운찬 제육볶음 양념장 1. 3mm 두께의 삼겹살을 5cm 길이로 썬다 2. 잘 씻은 콩나물 한 줌을 냄비에 담는다.양파 반개, 당근 1/4을 채 썰고,준비된 떡볶이 떡 적당량을 넣는다 3. 물 4큰술, 간 배 2큰술(1/8개), 간 사과 1큰술, 간 마늘 1큰술, 간장 2큰술, 생강즙 적당량, 소주 2큰술, 맛술 2큰술, 후추 적당량, 식용유 1큰술, 물엿 4큰술, 황설탕 1큰술, 굵은 고춧가루 2큰술, 고추장 1/2컵(종이컵 기준)을 넣어 양념장을 만든다 4. 양념장을 넉넉하게 붓는다 5. 재료가 다 익으면 큼직하게 썰은 깻잎 4~5장,파채 칼을 이용해 파 한 뿌리를 채 썰어 넣는다. 매콤달콤 초간단 여름 보양식!!..
알토란 목살스테이크 레시피 에드워드권 돼지고기 목살 스테이크 만들기 mbn 알토란 90회 중복보양식 공식 레시피북 목살스테이크 황금레시피 # 재료 : 돼지 목살 240g, 소금 두 꼬집, 후추 세 꼬집, 카놀라유 4큰술,마늘 2개, 버터 1큰술 반, 사과 반개, 어린잎 채소 약간 #소스 재료 : 양파 반개, 돈가스소스 4큰술, 물 2큰술 1. 목살 240g을 앞뒤로 벌집 모양으로 칼집을 낸다. 목살 1장당 소금 한 꼬집과 후추 한 꼬집을 앞 뒤로 뿌린다. 2. 달군 후라이팬에 카놀라유 4큰술을 넉넉하게 두른다. 센불에서 목살을 구워준다. 3. 고기를 뒤집어주고 불을 줄인다. 마늘 2개를 으깨서 고기와 함께 익히다가 가장자리에 버터를 1큰술 넣는다 . 기름에 버터를 녹인 후 고기에 기름을 끼얹어준다. 익은 목살은 키친타올 위에 올려 기름을 뺀다. 4. 고기를 구웠던 팬에 ..
블랙커런트생과 파는곳 천기누설 블랙 커런트 쥬스 효능 부작용 mbn 천기누설 215회에서는 노루궁댕이버섯, 옥수수수염차와블랙커런트 효능과 먹는법을 소개했습니다.블랙커런트란?베리류의 한 종류로 유럽 북서부가 원산지이고우리나라에서도 재배하는곳이 늘고 있다. 왕의 베리로 불릴정도로 슈퍼푸드로 주목받고 있고,안토시아닌 성분과 비타민C가 풍부해 항산화, 염증 완화에 도움이 된다. 장염 증상 완화 블랙커런트 주스 만드는법 1. 흐르는물에 블랙커런트를 잘 씻는다. 쥬스 1잔에는 블랙커런트 15알 정도면 된다. 2. 믹서에 블랙커런트 15알, 바나나 1/3개를 넣고,잘 갈아주면 블랙커런트 주스 완성!! 블랙커런트 부작용 섭취시 주의할점당분 함량이 많이 때문에 당뇨환자들의 경우 주의해야 하고,생과는 하루 30알, 쥬스는 2잔을 넘지 않아야 한다. [천기누설에 나온 블랙커런트 농장..
엄지의 제왕 방울토마토 초절임 비율 만드는법 파인애플식초 다이어트후기 mbn 엄지의제왕 182회 여름 건강잡는법에서는20kg체중감량 파인애플식초 만들기와 활용법을 소개했습니다. 엄지의제왕 파인애플식초만들기 파인애플 1 : 천연발효식초 1 : 사탕수수당 1같은 비율로 잘 섞은 후 냉장고에서 2주 보관하면 완성 2016/07/03 - 엄지의 제왕 파인애플 식초 만드는법 레시피 발효 식초다이어트 성공방법 파인애플식초 다이어트 방울토마토 초절임 만들기 1. 세척한 방울 토마토를 끝부분에 칼집을 낸다. 2. 끓는 물에 칼집낸 방울토마토를 넣고1분 이내 살짝만 데친다. 3. 데친 토마토를 찬물에 담그면껍질이 금방 벗겨진다. 4. 껍질 벗긴 토마토에 잠길정도로파인애플 식초를 부어준다. 5. 냉장고에서 하루 숙성시키면 방울토마토 초절임 완성!! 간식이나 야식이 생각날때, 반찬으로 먹으면..
알토란 강순의열무김치담그는법 열무물김치담그는법 레시피 레시피 mbn 알토란 81회에서는 강순의 김치명인의 초여름김치!열무 물김치 담그는법을 소개했습니다. #열무물김치 재료: 열무 2단, 물 2.5L, 다시마물 반 컵, 고춧가루 2큰술, 소금 반 큰술, 다진 마늘 2큰술, 게장멀국 반 컵, 멸치 액젓 4큰술, 쪽파 머리 부분만 반 컵, 홍고추 3개 1. 열무를 먹기 좋은 크기로 자른다 열무절이는법 2. 물 1컵에 소금 1큰술을 넣어 절임물을 만든 후 열무에 뿌려 1시간 정도 절인다. 절인 열무 2단에 물 500ml과, 다시마물 반 컵을 넣는다 3. 고춧가루 2큰술을 체에 걸러 풀어준다 4. 소금 반 큰술, 다진 마늘 2큰술, 게장멀국 반 컵, 멸치액젓 4큰술을 넣는다 5. 쪽파 머리 부분만 반 컵을 넣고 물 2L를 더 넣는다 6. 채 썬 홍고추 3개를 넣고 상온에서..