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살림구단

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만물상 채소 키우기 밀싹 키우기 햇빛 박희란 밀싹 키우는 방법 다이어트 주스 살림9단의 만물상 집에서 키우는 보약채소 216회김선영 시래기 잘 삶는법 유귀열 꼬막요리 밀싹의 효능 밀싹에는 브로콜리에 비해 칼슘이 7배, 철분이 28배 더 풍부하게 들어있고, 칼륨 10배, 비타민A 16배의 영양소가 들어있다. 당뇨환자 혈당을 낮추고, 항암 식품, 다이어트 체중감량 에도움이 된다. 1. 화분 (페트병, 플라스틱 반찬통)에 평평하게 흙을 깔아준다. 2. 도정 안한 밀을 한겹 깔아준다. 흙이 보이지 않을 정도로 촘촘하게 깐다. 밀싹은 시중에서 한줌에 만원 정도 하지만 밀씨앗은 한줌에 몇백원 정도로 구입이 가능하다. 3. 흙을 얇게 덮어준다. 1주일~ 10흘 정도 후면 자라서 식용 가능하다. 15~20cm정도 자랐을 때 영양이 가장풍부하다. 밀은 원래 겨울 작물이기 때문에 통풍이 잘 되고,..
만물상 꼬막전 만들기 꼬막 부침개 살림구단 유귀열 꼬막 해감쉽게하는법 살림9단의 만물상 피현정 동안크림 만들기 216회김선영 얼큰시래깃국 마늘싹 밀싹 키우는법 만물상유귀열꼬막전 황금레시피 꼬막 맛있게 삶는법 꼬막은 굵은 소금과 물을 조금 넣어 바락바락 씻어준다. 쇠숟가락을 넣고, 검은 봉지를 씌워 30분만 두면 해감이 된다. 물이 끓으면 꼬막을 넣고 한쪽 방향으로 저으면서 삶는다. 꼬막이 5개 정도 입을 벌리면 꺼낸다. 꼬막의 뒷부분 홈에 숟가락을 끼우면 쉽게 꼬막을 깔 수 있다. 1. 삶은 꼬막살에 영양부추 1/2단, 양파 1/4개를 썰어 넣는다. 청양고추, 홍고추는 송송썰어 넣는다. * 고추는 기호에 따라 가감한다. 2. 꼬막과 갖은 채소에 튀김가루 1컵을 넣는다. * 부침가루, 밀가루로 대체 가능 부침개 바삭하게 하는법 특급비법 맥주를 넣어라!! 맥주는 반죽 재료들을..
만물상 삼색전 대구전 살림구단 만물상 강순의 삼색전 만드는법 생선전 부치기 살림9단의 만물상 강순이 삼색전 만드는법나뭇잎 호박전 육전 소고기전 대구전 212회 추석특집! 명절 고민 해결하는 대가의 한 방! 오래 보관해도 촉촉한 전 만들기 비법 강순희 삼색전 대구전 황금레시피 1. 포를 뜬 대구살 (동태살) 300g은 소금으로 간을 한 다시마 끓인물에 재워둔다. 다시마물을 뺀 후 밀가루를 묻힌다. * 전을 부칠때 끓인 다시마물을 사용하면 오래 두어도 촉촉한 전을 만들 수 있다. 2. 달걀 흰자 3개를 풀어준다. * 분리한 계란 노른자는 육전에 사용한다. 잘게 썬 쪽파를 넣어 잘 섞는다. * 계란에 소금간은 하지 않는 이유는? 소금이 달걀의 단백질을 분해해 밀가루 옷을 떨어지게 만들어 너덜너덜해진다. 3. 밀가루 입힌 대구살을 달걀물에 담근다. 4. 기름을 두른 후라이팬에 대구전을..
만물상 간장 닭볶음탕 우연단 레시피 살림구단 만물상 밥차 간장 닭볶음탕 살림 9단의 만물상 제2의 대박인생사는주부우연단 만능육수 간장 닭도리탕 꽁치장조림 152회 이승기 1박2일 스타들이 반한 밥차 최고 인기메뉴 깔끔한 간장 닭볶음탕 레시피 1. 닭은 깨끗이 씻은 후 끓은 물에 데친다. * 닭을 한번 데치면 기름기와 이물질을 제거할 수 있다. 2. 데친 닭은 찬물에 헹군다. 3. 냄비에 물 1: 간장 1 비율로 넣는다. 4. 감자는 큼직하게 잘라 넣는다. 당근도 도톰하게 썰어 넣는다. 5. 양파, 생강,마늘을 넣는다. 청양고추를 듬뿍 넣는것이 비법!! 6. 국물이 끓어 오르면 데쳐놓았던 닭을 넣는다. 7. 술, 후추를 넣고 보글보글 끓을때 설탕을 넣는다. 8. 어느정도 익어가면 피망, 브로콜리, 파프리카를 넣는다. 뚜껑을 덮고 한소큼 끓이면 간장 닭찜완성!! 2017/08/..
만물상 숀리의 초간단 5분 운동법 살림9단 만물상 일주일 만에 뱃살빼는법 살림구단 만물상 198회 다이어트천왕의 1주일 다이어트1주일만에 11cm감소 숀리의 초간단 5분 운동법 허리둘레 줄이는 1분 호흡법 1. 매트 위에 똑바로 누워 몸을 쭉 늘려준다. 동작은 무리가 가지 않게 천천히 한다. 2. 발끝을 모은 상태로 몸쪽을 당겨준다. 팔꿈치는 몸통에 붙여 직각으로 세운다. 3. 엄지손가락을 네 손가락으로 말아쥐며 손가락이 얼굴쪽으로 향하게 한다. 4. 주먹을 쥔 상태로 복식 호흡을 한다. 코로 숨을 들이 마시며 배를 부풀리고 손을 옆으로 벌려 아래로 내린다. 5. 숨을 뱉을때는 입으로 내뱉는다. 배꼽이 바닥에 붙는다는 느낌으로 배를 납작하게 만든다. 주먹을 다시 원래 자리로 돌아간다. 1분 정도 호흡운동을 한 후 4분 트위트스 동작으로 넘어간다. 허리둘레 줄이는 4분 트위스트..
알토란마늘고추장 만들기 즉석마늘고추장 임성근 만능 마늘고추장담그는법 mbn 알토란 마늘장아찌 마늘장조림 139회만능 마늘간장양념 마늘불고기 만드는법 임성근 마늘 고추장 마늘돼지갈비찜 만드는법 마늘 100g, 물 500g, 조청 400g, 볶은 소금 40g, 황설탕 1큰술, 고춧가루 200g, 메줏가루 50g, 청주 1. 믹서에 손질한 마늘 100g과 물 500ml를 넣고 곱게 간다. 2. 믹서에 갈은 마늘을 냄비에 넣는다. 센불에 마늘이 무르익도록 5분간 푹 끓인다. 3. 5분간 끓인 마늘물에 조청 400g을 넣고, 3분 더 끓인 후 약불로 줄인다. 4. 볶은 소금 40g, 황설탕 1큰술을 넣는다. 2분간 더 끓인 후 불을 끈다. 5. 끓인 마늘물을 냄비째 얼음물에 담가 5분 정도 식힌다. 6. 미지근한 마늘물에 메줏가루 50g, 고운 고춧가루 200g을 넣어 섞는다. ..
알토란 마늘돼지갈비찜 황금레시피 임성근 마늘고추장 돼지갈비찜 만드는 법 mbn 알토란 마늘불고기 마늘만능간장양념 레시피김하진 마늘생강장아찌 마늘장조림 139회 임짱 마늘고추장 돼지갈비찜 만드는법 돼지갈비 1kg, 마늘 고추장 4큰술, 다진 생강 반 큰술, 배즙 반큰술, 황물엿 3큰술, 청주 반 컵, 간장 반 컵, 콜라 반 컵, 황설탕 1큰술, 후추 1큰술, 감자 2개, 꽈리고추 10개, 양파 1개 1. 핏물 제거하는법 돼지갈비 1kg을 찬물에 4시간동안 담가 핏물을 제거한다. 2. 냄비에 핏물 제거한 돼지갈비를 넣고 고기가 잠길 만큼 물을 붓고 15분~20분간 삶는다. 2. 삶은 돼지갈비를 건져 찬물에 헹구어 기름기와 이물질을 제거한다. 3. 깊이가 있는 후라이팬에 헹군 돼지갈비를 넣는다. 마늘고추장 4큰술을 넣고 조물조물 무친다 다진 생강 반큰술, 배즙 반큰술, 청주 반컵..
천기누설 개복숭아 장아찌 만들기 만성피로 천식 개복숭아장아찌 만드는법 mbn 천기누설 269회 만성 피로잡는 복숭아 삼총사당뇨 황도 간건강 천도복숭아 천식 개복숭아 파는곳 개복숭아 효능 먹는방법 산속에서 자생하는 개복숭아는 크기도 작고 떫서 생으로 먹기 힘들지만 뛰어난 약효로 주목받는 과일!! 개복숭아의 주요 성분인 아미그달린은 기침을 막고 신경을 안정시키는데 도움이 된다. 개복숭아를 발효액(효소)이나 장아찌로 만들어 먹으면 천식을 비롯해 몸속 노폐물 배출, 만성 기관지염 등 주로 호흡기에 좋다. 개복숭아는 섬유질도 풍부해 우유와 함께 먹으면 변비에도 좋다. 개복숭아 장아찌 담그는법 개복숭아는 바락바락 비벼 씻어 털을 제거한다. 개복숭아 10개를 먹기 좋은 크기로 자른다. 2. 소독한 유리용기에 고추장 1kg을 담는다. 3. 참기름 3스푼, 개복숭아 발효액 5스푼을 넣고 ..