276회 뱃살을 잡아라[9월17일(일)] (2) 썸네일형 리스트형 천기누설 귀리밥 칼로리 하는 법 밥다이어트 살빠지는 밥 만드는법 mbn 천기누설 276회 뱃살을 잡아라 우엉차 오징어장조림 귀리바 만드는법 뱃살빼는 밥 귀리밥 효능 귀리는 빵이나 씨리얼 등으로 만든것 보다는 통곡물 그 자체로 섭취하는것이 다이어트와 체지방 감소에 더 도움이 된다. * 귀리밥 다이어트 효능 귀리의 칼로리는 100g에 317kcal로 현미의 칼로리보다 낮은 수준이며 또 귀리에는 백미보다 섬유질이 많아 비교적 오래 씹게 되고 적은 양을 먹게 되어 자연스럽게 체중감량 효과를 볼 수 있다. 귀리밥짓는 방법 귀리에는 식이섬유가 풍부해 소화가 잘 안되는 단점이 있다. 소화흡수율을 높이기 위한 방법은? 귀리밥을 지을때 찹쌀을 넣어라!!! 귀리 2 : 현미 1 : 찹쌀 1 비율로 준비해 흐르는 물에 3번 정도 씻는다. 다 씻은 곡물은 30분 정도 불려준다. 불리는 과.. 천기누설 우엉차 효능 부작용 뱃살빼기 우엉다이어트 방법 성공사례 mbn 천기누설 276회 뱃살을 잡아라귀리밥 오징어 다이어트 효과 부작용 [우엉으로 다이어트에 도움을 받으신 서경희 씨] 우엉 다이어트 효과 동의보감에 우엉은 오장의 독소를 제거하고 부종으로 살찐 사람의 입맛을 잃게 하여 부종을 빼고 소화에 도움이 된다고 나와있다. 한약재로도 쓰이는 영양이 많고 지방은 잡아주는 최고의 채소 우엉!! 우엉의 껍질 속에는 사포닌 성분이 풍부해 혈액에 들어가면 콜레스테롤과 지방에 붙어 있는 해로운 기름기를 씻어내고, 독소배출을 동시에 하므로 비만 해결에도 도움이 된다. 좋은 우엉 고르는법 우엉은 겉표면이 매끈하고 흙이 붙어있는것이 국산이다. 또 너무 굵은것보다는 500원짜리 동전 정도가 부드럽다. 식탐 나잇살 잡는 우엉차 만드는법 우엉은 얇게 썰어 말린다 말린 우엉은 마른 팬.. 이전 1 다음
