클로렐라의 효능과부작용 천기누설 장해독 클로렐라 복용법 하루 섭취량

3월 26일 mbn 천기누설 251회 몸속 독을 청소하라

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클로레라 효능

녹색을 뜻하는 그리스어 ‘클로로스’와 작다는 의미의 라틴어 ‘엘라’의 합성어 클로렐라 !! 

민물에 서식하는 단세포 녹조류로 파래나 청각, 매생이와 유사하다. 

크기는 지름 10㎛ 이하에 불과할 정도로 작지만 

5대 영양소와 지구에서 가장 많은 엽록소를 함유한 식품이다. 

 우유, 콩, 달걀과 함께 완전식품이라고 불리며 

특히 변비, 대장암 예방을 돕는 식이섬유 함량이 매우 높다. 

또  칼슘의 체내 흡수를 돕는 비타민D가 함유된 클로렐라는 

골다공증 발생 위험이 높은 폐경기 여성들에게 도움이 된다.

 클로렐라에는 항산화 효과가 있는 엽록소 함량이 채소의 10배 이상 들어있다. 

체내에 쌓인 노폐물, 중금속 등 유해물질과 황사, 미세먼지를 배출한다. 

* 클로렐라 섭취방법 

미지근한 물에 클로렐라 가루를 1티스푼 넣고 잘 섞어 마신다.

유산균이 풍부한 요구르트에 넣어마시면 장 건강에 도움이 된다. 

분말 형태의 클로렐라를 가공한 알약은 외출시 간편하게 섭취할 수 있는 방법이다. 

* 클로렐라 부작용 주의할점 

클로렐라 분말가루의 하루 섭취량은 5g, 15kcal 정도로 고단백 저칼로리 식품이다. 

다만 식이섬유가 많아 소화가 잘 안되는 식품이어서 과도하게 먹지 말아야 한다. 

또 알레르기 반응을 일으켜 피부발진이나 호흡 곤란을 유발할 수 있다.

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