코코넛오일 다이어트 방법 엄지의제왕 코코넛오일 얼음 만드는법 하루권장량

MBN '엄지의 제왕' 128회 '몸 속 수맥을 잡아라'

코코넛 오일의 효능과 여름철 땀 배출과 수분 보충의 중요성에 대해 살펴봤습니다.

* 코코넛오일의 효능

 열대과일 코코넛에서 추출한 기름으로 만들어진 오일로

식량부터 약재까지 다양하게 활용되고 있다.

포화지방산임에도 불구하고 체내에 축적되지 않고 

몸의 신진대사를 활성화시켜 칼로리 소모를 높여 다이어트에 효과적이다.

미네랄이 풍부한 코코넛 오일 얼음 만드는법 재료

코코넛 오일, 파인애플, 오렌지 과즙 

1. 얼음틀에 자른 파인애플 조각을 넣는다.

오렌지 과즙을 1/2만 넣는다.

2. 그 위에 코코넛 오일을 부어준다.

3. 냉동실에 얼린다.

코코넛 오일만 얼리면 1시간

과즙과 얼리면 2~3시간 

코코넛 얼음 활용방법

코코넛 얼음만 먹으면 느끼할수 있다.

볶음밥, 카레 등 요리에 활용하면 된다.

* 코코넛 오일 부작용 주의사항

코코넛 오일을 처음 섭취하는 사람일 경우 하루에 1큰술 정도로 먹는것이 좋고, 

익숙해지면 성인 하루 권장량은 3큰술~4큰술이 적당하다. 

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