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내장지방 없애는 방법

허브의 일종인 레몬밤은 항염증,  항산화, 

 항균작용까지 뛰어나고, 

 로즈마린산은 지방세포의 크기가 

커지는 것을 막아주어 내장지방을 감소시킨다. 

레몬밥 다이어트 식단 

레몬밤 우유 만드는법 

1. 믹서에 우유 1컵과 

레몬밤 분말가루 1/2 티스푼을 넣는다.

호두, 아몬드, 땅콩 등 견과류를 넣는다. 

견과류가 식욕 조절에 도움을 준다. 

곱게 갈아주면 레몬밥우유 완성!!

아침 공복에 섭취하면 

다이어트 효과가 극대화 된다.

레몬밤 샐러드 만들기 

샐러드에 꼭 들어가야 하는 재료는 양파!! 

양파가 활성산소를 제거해 

지방의 배출을 도와준다. 

양상추, 치커리, 파프리카 등 채소에 

채썬 양파를 올려준다. 

생 레몬밤 잎을 넣어주면 더욱 좋다.

무가당 플레인 요구르트에 

레몬밤가루 1/2티스푼, 

후추를 약간 넣어 섞어준다.

셀러드에 드레싱을 뿌려 먹는다. 

천기누설레몬밤 부작용

레몬밤하루섭취량은 말린잎은 하루 1스푼, 

분말가루는 1/2티스푼이 적당하다. 

레몬밤을 과도하게 먹으면 구토, 메스꺼움, 

현기증 , 졸림 현상이 나타날 수 있다. 

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