천기누설 아몬드주스 만드는법 효능 고혈압 아몬드 먹는방법 하루섭취량

mbn 천기누설 지방중독 견과류로 막아라 308회

12kg감량 아몬드다이어트 식단 대장암 연어 

고혈압 완화에 도움을 주는 아몬드 효능 

아몬드는 대표적인 착한 견과류로 

체지방과 혈액속 지방을 배출한다.

아몬드 먹는법

특히 물에 불린 아몬드는 피트산이 제거되어 

미네랄 흡수를 도와주고 소화 흡수를 도와준다. 

혈액 속 지방을 배출하는 

아몬드 쥬스 만드는법 

1. 아몬드를 물에 6시간 이상 불린다.

믹서에 불린 아몬드 10알, 

물 1컵을 넣고 갈아준다.

아몬드 주스 비법 재료 

케일을 넣어라 !! 

케일은 아몬드의 기름진 맛을 잡아준다.

2. 캐일 2장을 씻은 다음 

작게 썰어준다.

케일을 믹서에 넣고 곱게 갈아주면

아몬드케일 쥬스 완성!! 

아몬드 하루 몇알 권장량 주의할점

아몬드가 열을 나게 해 몸에 열이 많은 사람은 주의한다.

건강한 사람은 하루에 한줌 약 23알 정도 먹으면 적당하다.

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