엄지의 제왕고구마죽 빼데기죽 만들기 말린 고구마죽 만드는법

mbn 엄지의제왕 308회 쾌변주스 해독식단 

겨울철 건강 망치는 독소 빼야 산다.  

장속 유익균 늘리고 독소 줄이는 

엄지의 제왕 고구마죽 만드는 방법 

껍질째 말린 고구마 , 현미찹쌀, 양배추 , 소금 

1. 냄비에 말린 고구마를 넣는다. 

30분 이상 불린 현미 찹쌀을 넣고 

끓인다. 

2. 고구마와 현미가 불기 시작하면 

불을 끈다.

핸드 믹서기로 갈아준다. 

3. 곱게 갈은 고구마죽에 

채썬 양배추를 넣고 끓인다. 

4. 소금을 약간 넣어 간을 맞추면

고구마 빼대기죽 완성!! 

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