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알토란

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코코넛오일 다이어트 방법 엄지의제왕 코코넛오일 얼음 만드는법 하루권장량 MBN '엄지의 제왕' 128회 '몸 속 수맥을 잡아라'코코넛 오일의 효능과 여름철 땀 배출과 수분 보충의 중요성에 대해 살펴봤습니다. * 코코넛오일의 효능 열대과일 코코넛에서 추출한 기름으로 만들어진 오일로식량부터 약재까지 다양하게 활용되고 있다. 포화지방산임에도 불구하고 체내에 축적되지 않고 몸의 신진대사를 활성화시켜 칼로리 소모를 높여 다이어트에 효과적이다. 미네랄이 풍부한 코코넛 오일 얼음 만드는법 재료코코넛 오일, 파인애플, 오렌지 과즙 1. 얼음틀에 자른 파인애플 조각을 넣는다.오렌지 과즙을 1/2만 넣는다. 2. 그 위에 코코넛 오일을 부어준다. 3. 냉동실에 얼린다. 코코넛 오일만 얼리면 1시간과즙과 얼리면 2~3시간 코코넛 얼음 활용방법 코코넛 얼음만 먹으면 느끼할수 있다.볶음밥, 카레 ..
꽈리고추 멸치볶음 맛있게 만드는법 알토란멸치볶음3종 mbn 알토란 86회 허미자 대박 반찬가게 비법 꽈리고추 멸치볶음 황금레시피 재료: 중멸치 50g, 식용유 적당량, 꽈리고추 50g, 참기름 한 방울 식용유 3큰술, 다진 마늘 1큰술, 간장 2큰술 반, 설탕 1큰술, 물엿 1큰술, 청주 1큰술 알토란멸치꽈리고추볶음 만드는법1. 프라이팬에 식용유 적당량을 넉넉하게 두르고.. 2. 프라이팬에 중멸치 50g을 넣고 센 불에서 재빠르게 볶는다 3. 볶은 멸치의 기름을 체로 걸러준다. 4. 프라이팬에 식용유 3큰술을 두르고 다진 마늘 1큰술을 넣어 볶는다 5. 멸치꽈리고추볶음 양념장 간장 2큰술 반, 설탕 1큰술, 물엿 1큰술, 청주 1큰술을 넣고 끓인다 6. 꽈리고추 50g, 볶은 멸치, 참기름 적당량을 넣고 볶는다 꽈리고추 멸치볶음의 생명은 아삭함!!! 후라..
임성근닭계장 양념장 황금레시피 알토란 5분 닭개장 맛있게 끓이는 법 mbn 알토란 88회에서는 임성근 조리장의 5분 닭개장 양념장 비법을 소개했습니다.1. 고추기름 만드는법냄비에 식용유 반컵을 넣고고춧가루 1큰술을 넣는다. 오래 끓이면 고춧가루가 타기 때문에열이 올라오면 불을 끈다. 고운 면보나 체에 걸러내면초간단 고추기름 완성!! 2. 냄비에 고추기름 3큰술을 넣는다. 3. 고춧가루 반 컵을 넣고 약불에서 볶는다. 4. 다진마늘 1큰술을 넣는다. 5. 국간장 2큰술, 소금 1큰술, 후추 1큰술을 넣는다. 6. 닭가슴살 삶은 육수나 물을 약간 넣고 저어주면 완성! 닭개장 양념장은 냉장고에서 1년정도 보관가능. 얼큰한 찌개 등 모든 매운 요리에 활용가능하고특히 순두부 찌개를 만들면 맛있다. 순두부찌개에는 소금 대신 새우젓을 넣으면 감칠맛이 난다. 2016/07/07 - 만..
다시마 육수 만들기 강순의 다시마물 다시마 우린물 만들기 mbn 알토란에서는 초여름 열무물김치 담그는법과멸치우린물 만드는법을 소개했습니다.여름물김치에 다시마 우린물만 넣어도 별도의 조미료 없이 감칠맛을 살릴수 있다. 주의할점 빨리 먹는 여름김치에 멸치육수나 밴댕이 끓인 육수는 부적합하다. 다시마 육수 만드는법1. 냄비에 물 12컵을 넣고 충분히 끓인다. 2. 끓는 물에 손바닥만한 다시마 4장을 넣고10분 동안 우려낸다.물이 끓기 전에 다시마를 넣으면 8분정도만 우려도 충분하다. 다시마를 장시간 끓이면 색이 탁해지고 떫은 맛이 난다. 육수를 내고 건져낸 다시마는 잘게 잘라서 참기름에 버무려 볶아 반찬으로 활용한다. 2016/07/06 - 알토란 강순의열무김치담그는법 열무물김치담그는법 레시피 레시피 2016/07/05 - 기분좋은날 이보은 물없는오이지담그는법 오이..
가지냉국 만드는 법 만물상가지물김치 우뭇가사리 냉국 다이어트 살림9단의 만물상 144회 남도손맛 자매의 여름김치 레시피포만감은 높고 칼로리는 낮은 가지 우뭇가사리 냉국 만들기 가지 물김치 가지 냉국 황금레시피 1. 가지를 4센티 크기로 썬다. 2. 끓는 물에 가지를 데친다.데치는 시간은 1~2분 정도. 3. 데친 가지는 손으로 먹기 좋게 찢는다. 4. 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋은 우뭇가사리는적당한 크기로 썬다. 5. 물 5컵 + 사이다 1/2컵에 설탕 3, 식초 4, 소금 1, 매실액 3 스푼을 넣고 섞는다. 6. 만들어 둔 냉국 육수에우뭇가사리, 가지, 채썬 오이를 넣는다. 7. 홍고추와 청양고추를 채썰어 넣는다. 8. 검은깨와 참깨를 뿌리고 냉장고에서 시원하게 해서 먹으면 좋다. 2016/07/11 - 알토란 임성근조리장쫄면 양념장 황금레시피 알토란 ..
천기누설 알로에 효능 부작용 먹는 방법 알로에밥 알로에가루 부침개 만드는법 mbn 천기누설 202회 천연 항생제로 염증을 잡아라에서는쌀눈, 해죽순, 발효초콜릿과 함께 알로에의 효능을 소개했습니다.* 알로에의 효능 동의보감에 알로에(노회)는 성질이 차고 맛은 쓰며 독성이 없다어린이의 만성 허약증을 치료하고 치루, 옴, 열성경련 치료에 쓰였다. 물이 부족한 사막에서 자라는 알로에는 그만큼 수분 저장 능력이 뛰어난 식물로 껍질을 벗겨내면 진액과 수분이 가득한 알로에의 속살을 볼 수 있다. * 갱년기 자궁질환 질염예방 알로에 밥 맛있게 짓는법 1. 알로에는 껍질을 벗긴 뒤, 먹기 좋은 크기로 썰어준다. 2. 손질한 알로에를 쌀 위에 종이컵 두 컵 분량만큼 올려준다. 물의 양은 쌀이 잠길 정도로만 넣어준다. 알로에밥의 효능 알로에 다당체는 열을 가해도 파괴되지 않고, 조리해서 먹으면 오..
알토란 견과류 멸치볶음 맛있게 만드는법 대박 반찬가게 허미자 레시피 mbn 알토란 86회에서는 임성근 조리장의 맛집쌈장과허미자 대박 반찬가게 사장의 멸치볶음3종 황금레시피를 공개했습니다.견과류 멸치볶음 맛있게 만드는법 #재료: 멸치 한 줌 반, 식용유 적당량, 땅콩 30g, 호두 50g, 아몬드 슬라이스 30g, 깨 적당량 #양념장: 식용유 1큰술, 간장 1큰술, 설탕 2큰술, 청주 2큰술 허미자 사장의 팁 기름진 견과류를 처음부터 같이 볶으면 눅눅해 진다.멸치를 먼저 볶은 후 나중에 견과류를 넣는것이 포인트 1. 프라이팬에 식용유 반 컵을 두른 후 멸치를 한 줌 반을 넣고 센 불에서 볶는다 2. 볶은 멸치의 기름을 체로 거른다 3. 프라이팬에 식용유 1큰술, 간장 1큰술, 설탕 2큰술, 청주 2큰술, 볶은 멸치를 넣고 중불에서 볶는다 4. 불을 끈 상태에서 호두 50g..
임성근 조리장 쌈장 맛있게 만드는 법 알토란 맛집쌈장 만능 해물쌈장 레시피 mbn 알토란 86회 임성근 조리장의 맛집 쌈장 완정 정복 !! 알토란 임성근 기본쌈장 재료: 양파 1개, 파 2뿌리, 청양 고추 9개, 홍고추 2개, 된장 4컵, 고추장 1컵 반, 다진 마늘 반 컵, 설탕 2큰술, 참기름 적당량, 깨 적당량 1. 청양고추 9개, 홍고추 2개, 양파 1개, 파뿌리 2개를 먹기 좋은 크기로 썰어 담는다 2. 손질한 채소에 된장 4컵, 고추장 1컵 반, 다진 마늘 반 컵, 설탕 2큰술을 넣고 섞는다 누구나 쉽게 만들 수 있는 맛집 기본 쌈장 완성!! 해물 쌈장 재료: 반건조 조갯살 1큰술, 반건조 문어 1큰술, 반건조 홍합 1큰술, 생오징어 1마리 (머리만), 쌀뜨물 반컵, 기본 쌈장 3큰술, 참기름 1큰술 1. 반건조 조갯살, 문어, 홍합 각 1큰술에 쌀뜨물 반 컵을 넣고..