엄지의제왕 대추밥 대추죽 끓이는법 대추 효능과 부작용

mbn 엄지의제왕 7일 혈관 다이어트 

통밀 대추밥 & 호두 대추죽 레시피 

1. 밥 짓기 하루전 미리 현미를 불린다.

2. 현미와 통밀, 대추를 넣고 

물은 일반적인 밥물의 1.5배를 넣는다.

취사버튼을 누르면 통밀 대추밥 완성! 

* 대추의 효능 

대추는 내장지방 감소에 도움이 될 뿐만 아니라 

혈관 비만 탈출에도 도움이 되는 열매이다. 

또 대추 속 칼슘 성분과 식물성 스테롤이 

체지방 분해는 물론 혈관 다이어트 효과적이다.

대추 호두죽 만드는법 

1. 믹서에 찹쌀을 갈아 찹쌀 가루로 만든다.

호두는 겉껍질이 붙어 있는 상태로 준비하고 

마른 후라이팬에 살짝 볶은 후 믹서에 갈아준다.

 

2. 대추는 씨를 빼고 얇게 채를 친다.

* 대추 부작용 

대추는 너무 과하게 섭취하면 설사나 복통, 소화불량을 일으킬수 있다. 

 하루 권장량은 20개 정도가 적당하다. 

3. 채 친 대추는 물에 30분 정도 끓인다.

4. 대추 끓인 물이 절반으로 줄어들면

호두, 찹쌀 간 것을 넣고 저어주면 완성!!! 

2016/09/07 - 시벅턴 비타민 나무 효능 천기누설 비타민 나무 열매 분말가루파는곳

2016/07/04 - 천기누살뱃살빼는법 모링가분말 파는곳 모링가분말 다이어트 식단 

2016/10/17 - 생강편강만드는법 조소순 살림 9단의 만물상 생강편강만들때주의할 점