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mbn 천기누설 237회 호박씨 먹는방법

호박씨 요구르트 사과숙 호박씨기름

* 호박씨 기름 호박씨 오일 효능 

호박씨에는 성인병예방에 도움이 되는 불포화지방산이 풍부하다

 

호박씨 기름은 볶지 않고 생으로 짜기 때문에 

영양소 파괴가 적고 고소하고 담백한 맛이 특징이다. 

뿐만 아니라 혈당조절에 도움이 되는 아연이 농축되어

액체 상태이기 때문에 호박씨를 기름으로 섭취하면

흡수율을 높아져 당뇨 예방에 도움이 된다. 

 

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* 혈당관리 당뇨 다이어트 비법

호박씨 기름 소스 만드는법

레몬을 반으로 잘라 즙을 짠다. 

식초 1티스푼을 넣는다.

호박씨 기름을 넣고 잘 섞어주면

호박씨오일 드레싱 완성!! 

호박씨 소스는 호밀빵에 찍어 먹거나

샐러드에 넣고 섭취하면 된다.

* 호박씨 기름 섭취방법 부작용 

호박씨오일을 한꺼번에 과도하게 먹으면 설사, 소화장애를 일으킬수 있다. 

하루 섭취량은 30g이하로 먹는것을 권장한다.

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