천기누설양배추냉죽 만드는법 20kg감량 양배추파인애플냉죽 다이어트

mbn 천기누설 217회에서는 양배추 초절임과 함께

양배추파인애플다이어트 비법을 소개했습니다.

양배추 효능 

수분, 식이섬유, 비타민이 풍부해 

대표적인 다이어트 식품 양배추!! 

다이어트와 위 건강 뿐만 아니라

관절에도 도움이 된다는 양배추!!

송은영씨는 양배추를 꾸준히 섭취하면서 

7개월만에 20kg이상 체중을 감량하고

관절 나이를 되돌릴수 있었다

* 천기누설 양배추파인애플냉죽 만들기

양배추와 파인애플을 160g 씩 준비한다.

믹서에 양배추와 파인애플을 잘게 썰어 넣고

물을 약간 넣은 후 갈아주면 완성

파인애플양배추냉죽 효능

관절건강에 도움이 되는 양배추 속 설포라판 성분은 가열하면 파괴가 된다. 

때문에 냉죽 같이 생으로 먹는것이 관절에 더욱 효과적인 방법이다.

양배추파인애플다이어트 방법

아침에 냉죽과 바나나 1개를 먹고, 하루에 양배추를 1/4통 섭취한다. 

양배추를 과도하게 먹을경우 오히려 위장 장애, 설사 등 부작용이 있을수 있다.

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