천기누설 마늘 다이어트 30kg감량 바나나 마늘 구이 익힌 마늘 하루 권장량

mbn 천기누설 독빼고 살빼는 해독법

강황수, 병아리콩 두유, 깔라만시, 구운마늘 다이어트 

3개월 만에 32kg감량한 유창민씨 비법!!

구운마늘 다이어트

익힌마늘 구운마늘 효능 극대화 시키는 재료 바나나 !! 

마늘과 바나나를 함께 섭취하면 

마늘의 알리신 성분은 항피로 비타민으로 불릴 만큼 체내 에너지대사를 활발하게 하고 

피로해소에 도움이 되는 비타민B1의 체내 흡수율을 20배 정도 더 높여준다

또 비타민B1의 체내 이용률을 높여서 신진대사를 활성화해 

과잉 섭취된 나트륨이나 노폐물 등을 배출하는데 효과적이다.

마늘 바나나 구이 만드는법

1. 바나나와 마늘을 먹기 좋게 썰어준다. 

2. 프라이팬을 달군 후 물 2~3스푼을 넣고 

바나나와 마늘을 구워준다. 

체중감량을 위해 기름이나 버터 대신에 물로 익히는것을 추천! 

바나나 마늘 구이 효능 

마늘을 60도 이상의 열을 가하면 알리신 성분이 분해되면서 

아조엔이라는 성분이 생성된다.

 아조엔은 지방 분해와 혈전 방지 효능을 가지고 있어서 

우리 몸의 노폐물과 독소 배출에 효과적이다. 

익힌 마늘 하루 섭취량 먹는법

유창민씨는 구운마늘(익힌마늘)을 한번에 2쪽씩 

하루 6번에 나누어 총 12알을 섭취했다. 

속쓰림 등 부작용을 예방하기 위해서는 

하루 20알을 넘지 않도록 먹는것이 좋다. 

마늘 다이어트 식단 - 아침, 간식

 

전자렌지에서 1분 30초 정도 익힌마늘을 무가당 요구르트에 넣어서 먹는다. 

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