천기누설 스피루리나복용법 스피루리나바나나 주스 만드는법 부작용

mbn 천기누설 235회 추위에 노출된 얼굴을 지켜라

피부노화 동안 피부 만들기 비법

* 스피루리나 효능 

영양소가 풍부해 우주 식량으로 선정되 스피룰리나 !!!

 하와이 해양 심층수에서 배양한 뒤 

영양소 손실을 최소화한 분말 형태로 가공되었다.  

 

스피루리나 분말 가루에는 단백질이 69%나 함유되어 있고 

우유보다 칼슘이 10배 이상, 시금치보다 철분이 50배 풍부하다. 

스피루리나 복용방법

스피루리나 분말가루(파우더)를 물에 타시는 것이 일반적인 방법이다.

그런데 특유의 비린맛이 싫다면 과일을 첨가해 쥬스로 마시면 좋다. 

스피루리나 바나나 쥬스 만드는 방법

1인분 기준 바나나 2개를 썰어준다.

믹서에 우유, 바나나, 스피룰리나 가루 2티스푼을 넣고 

잘 갈아주면 스피루리나주스 완성!!! 

* 스피루리나 주스 효능 

스피루리나를 바나나, 우유와 함께 먹으면 특유의 비린 맛을 중화시켜준다.

또 피부 미백을 돕고 겨울철 건조한 피부에 보습을 주며, 

단백질이 풍부해서 콜라겐 등 피부 세포의 생성을 도와 

주름을 예방하고 피부 탄력에 도움을 준다.

* 스피루리나 부작용 섭취시 주의할점 

신장 기능이 약한 사람이 과도하게 먹을 경우, 

부종이 생기거나 신장에 무리를 줄 수 있다.

하루 섭취권장량은 밥숟가락으로 5숟가락이 적당하다.

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