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효능

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알토란갓김치담그는법 강순의 갓김치 만드는법 레시피 mbn 알토란 96회 강순의 김치 레시피단호박나박김치 & 갓김치 알토란 강순의 갓김치 담는법 1. 물 10컵을 큰 볼에 붓고 천일염 1컵을 넣어 소금물을 만든다. 2. 만든 소금물에 갓 2단을 담궈 절인다. 잎보다 늦게 절여지는 갓의 줄기 부분에만 소금을 약간 뿌리고 2시간 동안 4~5번 정도 뒤집어 주고 눌러주며 절인다. 3. 마른고추 20개를 썰 어물에 적신 다음 물에 적신 마른고추를 다시마물 1컵을 조금씩 넣어가며 학독에 간다 4. 돌산 갓김치 맛있게 담그는법 양념 비율 멸치액젓 2큰술, 멸치진젓 반컵, 멸치가루 3큰술, 다진 마늘 1컵, 풀국 3컵, 고추씨 1컵, 고춧가루 1컵 반 5. 게장멀국 3컵과 나박하게 썰은 단호박 2개를 넣는다 *명인의 팁 게장멀국이 없으면 액젓을 더 넣어준다. 6. 만..
알토란 나박김치 담그는법 김치명인 강순의단호박나박김치 황금레시피 mbn 알토란 96회 나박김치 맛있게 담그는법 알토란 강순의 나박김치 재료 무우 1개, 배추 1포기, 물 20컵, 고춧가루 3큰술, 다진마늘 1큰술, 풀국 5큰술, 멸치액젓 2큰술, 다시마육수 1컵, 천일염 3큰술, 단호박 1/3개, 쪽파 한 줌, 홍고추 한 줌, 천일염 2꼬집 1. 무 1개는 껍질을 벗기지 않고, 3등분으로 자른다. 껍질이 있는 부분을 최대한 살려 나박하게 썬다. *명인의 팁 무 껍질이 있어야 무르는 속도가 느려 오래도록 아삭아삭한 나박물김치가 된다. 2. 배추1포기에서 노란 속만 골라 반으로 가르고 무의 크기와 비슷하게 썰어준다 3. 물10컵에 고춧가루 3큰술을 체로 걸러 김칫국물을 만든다 물10컵에 아까 사용한 고춧가루로 다시 국물을 낸다 4. 김칫국물에 다진마늘 1큰술, 풀국 5큰..
알토란갈비찜레시피 소갈비찜 맛있게 만드는 법 갈비찜 양념장 만들기 mbn 알토란 레시피북 갈비찜 맛있게 만드는 법 알토란 강순의 갈비찜 재료 소갈비 2kg, 불린 표고버섯 7장, 대추 7~8알, 대파 1뿌리, 홍고추 3개, 다시마물 2컵, 다진 마늘 2큰술, 물 1L 1. 갈비는 기름기 부분을 제거하고 끓는 물에 소갈비를 넣고 2~3분간 데친다 2. 데친 소갈비는 체에 걸러 물기를 뺸다 3. 다시마물 1L에 물 2컵을 섞어 데친 소갈비에 부어준다. * 명인의 팁 다시마물을 끓일때 연잎을 넣으면 소고기의 누린내를 확실하게 잡아준다. 육수의 양이 1/3으로 줄어들 때까지 센 불로 끓인다 4. 불린 표고버섯에 모양을 내준다 소갈비찜 양념 만드는법 맛간장 2큰술, 연근우엉 조청 1큰술 반, 진간장 2큰술 국간장 1큰술, 후추 적당량, 설탕 2큰술 7. 양념장을 넣은 뒤 뚜껑을..
천기누설 사과식초 만드는법 풋사과식초만들기 내몸 맞춤 식초 다이어트 mbn 천기누설 220회 내몸 맞춤 식초에서는 위염 역류성 식도염 극복풋사과식초 만드는법을 소개했습니다. 풋사과식초 효능 일반 사과에 비해 풋사과에는 폴리페놀 함량이 10배 이상 풍부하다. 풋사과로 식초를 만들면 항산화 성분의 흡수율이 증가하게 되고 위염 등 소화기 염증 질환에 효과적이다. 천연발효 사과식초 만드는법 1. 먼저 뜨거운 물로 유리병을 소독한다. 2. 풋사과의 껍질에 좋은 영양분이 많기 때문에 식초를 물에 풀어서 깨끗하게 세척한다. 3. 사과의 씨에는 독소가 존재하기 때문에 반드시 제거한다. 발효가 잘 되도록 껍질째 여러 조각으로 내준다. 4. 유리병에 80% 정도 사과를 담는다. 5. 설탕과 누룩은 사과 양의 10% 정도 넣는다. 6. 레몬 3~4개를 엷게 썰어 넣고 7. 입구를 면포로 덮..
천기누설 복분자식초만드는법 효능 백내장 눈건강 복분자식초만들기 mbn 천기누설 220회에서는 풋사과식초, 생강식초와함께눈건강에 좋은 복분자식초 만들기를 소개했습니다. 복분자 식초 만드는방법 재료 현미 1kg, 복분자 1kg, 누룩, 물 1. 현미를 깨끗하게 씻은 후 면보나 천에 담고 찜통에 넣는다. 2. 약 40분 정도 현미를 쪄서 고두밥을 만든다. 3. 15분간 뜸을 들인 고두밥을 꺼내 큰 통에 고르게 펴준다. 4. 복분자 1kg을 넣고 으깨가면서 섞는다. 복분자는 보통 따는 즉시 냉동을 하게 된다. 냉동제품을 사용해도 영양소가 유지된다. 5. 복분자와 고두밥이 잠길정도로 뜨거운 물을 부어준다. 6. 뜨거운 물이 식으면 고두밥 1/2분량의 누룩을 넣고 섞는다. 항아리에 담는다. 7. 1차 발효는 35일정도 하면 된다. 발효된 복분자를 거름천에 거른다. 8. 맑은 ..
엄지의 제왕 방울토마토 초절임 비율 만드는법 파인애플식초 다이어트후기 mbn 엄지의제왕 182회 여름 건강잡는법에서는20kg체중감량 파인애플식초 만들기와 활용법을 소개했습니다. 엄지의제왕 파인애플식초만들기 파인애플 1 : 천연발효식초 1 : 사탕수수당 1같은 비율로 잘 섞은 후 냉장고에서 2주 보관하면 완성 2016/07/03 - 엄지의 제왕 파인애플 식초 만드는법 레시피 발효 식초다이어트 성공방법 파인애플식초 다이어트 방울토마토 초절임 만들기 1. 세척한 방울 토마토를 끝부분에 칼집을 낸다. 2. 끓는 물에 칼집낸 방울토마토를 넣고1분 이내 살짝만 데친다. 3. 데친 토마토를 찬물에 담그면껍질이 금방 벗겨진다. 4. 껍질 벗긴 토마토에 잠길정도로파인애플 식초를 부어준다. 5. 냉장고에서 하루 숙성시키면 방울토마토 초절임 완성!! 간식이나 야식이 생각날때, 반찬으로 먹으면..
알토란 강순의열무김치담그는법 열무물김치담그는법 레시피 레시피 mbn 알토란 81회에서는 강순의 김치명인의 초여름김치!열무 물김치 담그는법을 소개했습니다. #열무물김치 재료: 열무 2단, 물 2.5L, 다시마물 반 컵, 고춧가루 2큰술, 소금 반 큰술, 다진 마늘 2큰술, 게장멀국 반 컵, 멸치 액젓 4큰술, 쪽파 머리 부분만 반 컵, 홍고추 3개 1. 열무를 먹기 좋은 크기로 자른다 열무절이는법 2. 물 1컵에 소금 1큰술을 넣어 절임물을 만든 후 열무에 뿌려 1시간 정도 절인다. 절인 열무 2단에 물 500ml과, 다시마물 반 컵을 넣는다 3. 고춧가루 2큰술을 체에 걸러 풀어준다 4. 소금 반 큰술, 다진 마늘 2큰술, 게장멀국 반 컵, 멸치액젓 4큰술을 넣는다 5. 쪽파 머리 부분만 반 컵을 넣고 물 2L를 더 넣는다 6. 채 썬 홍고추 3개를 넣고 상온에서..
알토란 강순의오이지담그는법 김치명인 강순의 오이소박이 맛있게 담그는법 mbn 알토란 81회 초여름김치에서는강순의 명인의 오이소박이 황금레시피를 공개했습니다. # 오이소박이 김치 재료: 절인 오이 10개, 부추 1/3단, 채 썬 당근 1/4컵 #양념 재료: 게장멀국 1컵, 고추씨 1/3컵, 고춧가루 1/4컵, 멸치액젓 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 멸치 가루 2큰술 1. 절인 오이를 골에 따라 칼집을 세로로 세 번을 넣는다 2. 칼집을 넣은 오이를 반으로 가른다 3. 손질한 부추 1/3단, 채 썬 당근 1/4컵을 넣는다 * 오이소박이 양념장 게장멀국 1컵, 고추씨 1/3컵, 고춧가루 1/4컵 멸치액젓 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 멸치가루 2큰술을 넣어 양념장을 만든다 6. 오이 칼집 사이로 버무린 소를 중간까지만 채운다 7. 아삭한 식감이 그대로 오이소박이 완성! 2016/0..