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내몸 사용설명서

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아사이베리 선식 다이어트 만드는 방법 천기누설 아사이베리 분말 먹는법 mbn 천기누설 253회 27kg 체중감량의 비법 아사이베리 가루 먹는법 * 아사이베리 효능 아사이베리는 강력한 항산화 작용으로 다이어트 뿐아니라 시력 보호, 피부 노화를 예방한다. 하지만 수확하면 부패가 빨라지기 때문에 국내에서는 생과로 먹기 어렵고 분만 가루 형태로 섭취할 수 있다. 먹을 수록 살 빠지는 아사이베리 활용법 아사이베리 선식 만드는법 1. 검은콩과 율무를 약한 불에서 10분 정도 볶는다. 2. 분쇄기에 볶은 검은콩, 율무를 넣고 곱게 갈아준다. 3. 볶은 곡물가루 2스푼을 컵에 담는다. 4. 아사이베리 가루 1티스푼을 넣고 우유 200ml를 부은 후 저어서 마신다. * 아사이베리 부작용 주의할점 아사이베리를 과잉 섭취할 경우 오히려 속쓰림 증상이 생길 수 있다. 하루 적정 섭취량은 3~5..
천기누설 숙주나물 다이어트 식단 숙주나물 데치기 숙주김치담기 mbn 천기누설 253회 먹을수록 살 빠지는 밥상아사이베리 분말 먹는법 깻잎 숙주다이어트 후기 숙주는 녹두를 발아시켜 콩나물처럼 재배한 것인데 생김새는 콩나물과 비슷하지만 열량이 낮고 수분함량이 95%이상, 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 좋다. 나물로 기른 숙주는 녹두보다 비타민 A가 2배, B가 30배, C가 40배 이상!!! 피로회복과 항산화, 면역력 증진에 도움을 준다 또 해독작용이 뛰어나 체내의 독성분 제거에도 효과적이다 * 물기없이 아삭한 숙주나물무침 레시피 1. 숙주는 끓는물에 넣어 빠르게 데친 후 바로 건진다. * 찬물에 헹구지 않고 그대로 식힌다. 2. 숙주의 물기를 빼는 동안 소금을 뿌려 버무린다. 3. 데친 숙주에 참기름, 다진마늘, 대파를 넣고 무친다. 생 숙주김치 만드는법 숙주..
만물상 황태고추장 요리주 요리술 살림구단 종가집 황태고추장 볶음 살림 9단의 만물상 186회 종갓집 종부 비법김해김씨 안경공파 10대 종부 안양순 종가의 비법 조견당 조장 & 요리주 요리주 재료 소주 640ml, 배 1/2, 양파 1/4, 레몬슬라이스, 마늘 3쪽, 다시마 2조각, 건표고버섯 2개, 설탕 냄비에 소주를 넣고 배, 양파, 레몬, 마늘, 다시마, 표고버섯을 넣는다. 센불에서 10분 끓이다가 약한불에서 10분 더 끓인다. 체에 걸러주면 요리주 완성!! 후라이팬에 물에 불린 황태 2컵, 들기름 3스푼을 넣어 볶는다. 만능요리주, 고추장 5스푼을 넣고 볶는다. 물엿 (또는 올리고당) 1스푼, 통깨를 뿌려주면 황태 고추장 완성!! 2017/04/03 - 만물상 종가집 딸기식초 만들기 살림 9단의 만물상 딸기식초만드는 방법 2017/03/02 - 빅마마 양파와인절..
만물상 딸기식초 만들기 살림 9단의 만물상 딸기식초만드는 방법 살림구단만물상김현숙 종갓집 발효밥상토마토장아찌 토마토백김치 186회 1. 딸기 1kg을 깨끗이 씻은 후 물기를 제거하고 생막걸리 450ml를 부어 으깬다. 2. 설탕 300g , 소금 1꼬집을 넣고, 편으로 썬 생강 2~3쪽을 넣고 잘 섞는다. * 항아리는 소독해서 준비하고 산소 공급을 위해 재료를 70% 정도만 담아준다. 3. 딸기 + 막걸리 섞은 것을 부어주고 깨끗한 면포로 덮고, 끈으로 입구를 묶는다. 4. 30도 이하 반 그늘진 곳에서 20일 정도 숙성한다. 숙성 중 일주일에 두 세번씩 흔들어 준다. 5. 2달 후 체에 걸러낸 후 그늘에 보관하며 2차 숙성한다. 딸기식초는 오래 숙성하면 더욱 깊은 맛을 낸다. * 딸기 드레싱 소스 만들기 체에 걸러 남은 딸기에 플레인 요구르트를 섞은 후 샐러드에 ..
알토란 바지락칼국수 만드는 법 임성근 바지락 칼국수맛있게끓이는법 mbn 알토란 120회 봄의 정기를 먹자 활력밥상닭볶음탕 김밥 명란주먹밥임성근 배추겉절이 바지락칼국수 황금레시피 1. 육수 만들기 물 2L, 북어대가리 2개, 건새우 1컵, 대파 1대, 건다시마 20g, 무 1/4개, 양파 1개 15분간 우려낸다. * 무는 큼직하게 썰어 넣어야 쓴맛이 나지 않는다. 2. 다진 마늘을 넣어 2~3분 추가로 우린 뒤 건더기를 체로 걸러낸다. * 다진마늘은 나중에 넣어야 국물이 텁텁하지 않다. 3. 끓는 육수에 해감한 바지락 200g을 넣어 3-4분 동안 삶은 후 건져놓는다. 5. 육수에 생면을 넣고 5분 정도 끓인다. * 시판용 칼국수면은 끓는물에 데친 후 넣는다. 6. 감자100g을 강판에 갈아서 국물에 넣는다. * 임짱의 팁 감자가 전분 역할을 하면서 국물이 걸쭉해지고 ..
알토란 호박 고추장찌개 황금레시피 김하진 고추장찌개 만드는 법 mbn 알토란 119회 고추장 레시피서분례 전통고추장 임성근 쭈꾸미삼겹살볶음 알토란 김하진 호박 고추장찌게 만드는방법 1. 감자는 1cm 두께로 큼직하게 썬다 양파도 먹기 좋게 썬다. 2. 물에 불린 호박오가리 (또는 조선호박)를 썰어 놓는다. 3. 냄비에 돼지고기 전지를 넣고 볶다가 참기름을 넣고 볶는다 4. 쌀뜨물 5~6컵 정도 부어준다. 내장을 제거하고 볶아놓은 멸치를 넣고 푹 끓인다. 육수가 우러나면 멸치는 건져낸다 5. 두부는 한입크기로 썰어 잘 달구어진 후라이팬에서 지진다. 냉수에 헹구어 기름기를 제거한다. 6. 우러난 육수에 감자, 호박오가리를 넣어 끓인다 7. 감자가 익으면 두부, 대파,청양고추,양파를 넣는다 깔끔한 국물맛을 위해 거품을 걷어낸다. 8. 고추장 4~5큰술을 풀어준다. 생강즙..
만물상 고추장 만들기 살림구단한명숙 10분 고추장 만들기 즉석된장국 살림 9단의 만물상 185회 2주 나잇살타파프로젝트10분 고추장 된장 한명숙 레시피 나잇살빼는 즉석 고추장 만드는법 1. 미지근한 물에 조청을 넣고 잘 녹인다. 2 청국장 가루를 넣고 섞는다. 3. 고춧가루를 넣고 섞는다. 고추가루와 청국장 가루의 비율은 3 : 1 정도가 적당하다. 고추장이 되직해 지면 소금을 넣어 염도를 맞춘다. 소주를 넣어 마무리한다. 바로 만들어 먹어도 되고, 한달 정도 숙성하면 더욱 깊은 마이 난다. 10분 된장 만드는법 1. 청국장 가루에 멸치액젓을 넣고 섞는다. 2. 조청을 넣고 섞는다. 3. 소주를 넣어주면 완성!! 2017/03/09 - 빅마마간편장 3종 레시피 이혜정간편 고추장 3분즉석 고추장 만들기 2017/03/26 - 알토란 임성근 주꾸미 삼겹살볶음 임짱 쭈꾸미삼겹..
알토란주꾸미 삼겹살볶음 황금레시피 임성근 쭈꾸미 삼겹살 만드는 법 3월 26일 mbn 알토란 한국의맛 고추장 119회 레시피김하진고추장찌개 황태채볶음 서분례고추장 만들기 임성근의 주꾸미 삼겹살볶음 만드는법 1. 임짱 주꾸미 손질법 2017/03/14 - 주꾸미 손질법 살아있는 쭈꾸미 손질하는 방법 주꾸미 데치는 방법 2. 끓는 물에 손질한 주꾸미 5마리를 넣고 30초간 살짝 데친다 데친 주꾸미는 잔열이 사라질 때까지 찬물에 식힌 후 꺼낸다. 3. 썰어 놓은 대파를 끓는 물에 넣고 20~30초간 살짝 데친 후 건져낸다 대파 데친 물에 양파를 넣고 30~40초간 데친 후 건져내 채수를 만든다. 4. 끓는 채수에 썰어 놓은 삼겹살 200g을 넣고 30초~1분간 데친 후 건져낸다. 5. 미리 달궈놓은 팬에 고추기름 2큰술을 두른다. 다진 마늘을 10초간 볶는다. 진간장 2큰술..

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