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내몸사용설명서

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코코넛오일 다이어트 방법 엄지의제왕 코코넛오일 얼음 만드는법 하루권장량 MBN '엄지의 제왕' 128회 '몸 속 수맥을 잡아라'코코넛 오일의 효능과 여름철 땀 배출과 수분 보충의 중요성에 대해 살펴봤습니다. * 코코넛오일의 효능 열대과일 코코넛에서 추출한 기름으로 만들어진 오일로식량부터 약재까지 다양하게 활용되고 있다. 포화지방산임에도 불구하고 체내에 축적되지 않고 몸의 신진대사를 활성화시켜 칼로리 소모를 높여 다이어트에 효과적이다. 미네랄이 풍부한 코코넛 오일 얼음 만드는법 재료코코넛 오일, 파인애플, 오렌지 과즙 1. 얼음틀에 자른 파인애플 조각을 넣는다.오렌지 과즙을 1/2만 넣는다. 2. 그 위에 코코넛 오일을 부어준다. 3. 냉동실에 얼린다. 코코넛 오일만 얼리면 1시간과즙과 얼리면 2~3시간 코코넛 얼음 활용방법 코코넛 얼음만 먹으면 느끼할수 있다.볶음밥, 카레 ..
알토란고추기름만드는법 임성근조리장 만능고추기름 만드는법 레시피 mbn 알토란 83회 라면 제대로 끓여먹자임성근조리장의 초간단 고추기름 만들기1. 냄비에 식용유 반 컵을 넣고고춧가루 1큰술을 넣는다. 주의사항고추기름을 만들때 오래 끓이면 고춧가루가 타고 쓴맛이 나게 된다. 어느정도 열이 올라오면 불을 꺼야 한다. 2. 기포가 올라올때 가스불을 끈다. 3. 고운 면보나 체에 키친타월을 깔고고춧가루를 걸러준다. 초간단 고추기름 완성!! * 고추기름 활용 중국식 짬뽕라면, 닭계장, 순두부찌개, 중화풍 볶음 요리 등매운맛을 내는 요리에 다양하게 활용한다. 2016/07/13 - 임성근닭개장양념장 황금레시피 알토란 5분닭계장 끓이는 법 2016/07/08 - 임성근만능쌈장 맛있게 만드는 법 알토란 해물쌈장 레시피 2016/07/03 - 20kg 감량 파인애플식초 다이어트 후기..
꽈리고추 멸치볶음 맛있게 만드는법 알토란멸치볶음3종 mbn 알토란 86회 허미자 대박 반찬가게 비법 꽈리고추 멸치볶음 황금레시피 재료: 중멸치 50g, 식용유 적당량, 꽈리고추 50g, 참기름 한 방울 식용유 3큰술, 다진 마늘 1큰술, 간장 2큰술 반, 설탕 1큰술, 물엿 1큰술, 청주 1큰술 알토란멸치꽈리고추볶음 만드는법1. 프라이팬에 식용유 적당량을 넉넉하게 두르고.. 2. 프라이팬에 중멸치 50g을 넣고 센 불에서 재빠르게 볶는다 3. 볶은 멸치의 기름을 체로 걸러준다. 4. 프라이팬에 식용유 3큰술을 두르고 다진 마늘 1큰술을 넣어 볶는다 5. 멸치꽈리고추볶음 양념장 간장 2큰술 반, 설탕 1큰술, 물엿 1큰술, 청주 1큰술을 넣고 끓인다 6. 꽈리고추 50g, 볶은 멸치, 참기름 적당량을 넣고 볶는다 꽈리고추 멸치볶음의 생명은 아삭함!!! 후라..
기분 좋은 날 수박껍질요리 풋고추소박이김치 만드는 법 박영란레시피 7월 11일 mbc 기분좋은날 여름물김치풋고추소박이김치 만드는법 1. 풋고추는 연한것은 절이지 않아도 된다.껍질이 뻣뻣하면 소금물에 2시간 정도 절여 1시간 정도 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 2. 양끝을 1cm 정도씩 남기고 칼집을 넣는다. 고추씨는 빼지 않는다. 풋고추소박이를 시원하게 만들어 주는 비법재료수박껍질!! 3. 수박껍질은 소금에 절여 물기를 짜고 얇게 채썬다. 4. 양념장 만들기 다시풀국 1/2컵, 설탕 1작은술, 소금 1/2큰술, 고춧가루 1/2컵, 다진마늘 1큰술, 다진 생강 1/1작은술 , 멸치액젓 1큰술 5. 수박껍질에 양념을 넣어 버무리고,쪽파를 1cm 길이로 썰어 넣는다. 6. 고추 속에 양념한 소를 채워 넣는다. 수박껍질을 넣어 아삭아삭하고 시원한 맛이 일품!!수박껍질 고추소박이김치..
가지냉국 만드는 법 만물상가지물김치 우뭇가사리 냉국 다이어트 살림9단의 만물상 144회 남도손맛 자매의 여름김치 레시피포만감은 높고 칼로리는 낮은 가지 우뭇가사리 냉국 만들기 가지 물김치 가지 냉국 황금레시피 1. 가지를 4센티 크기로 썬다. 2. 끓는 물에 가지를 데친다.데치는 시간은 1~2분 정도. 3. 데친 가지는 손으로 먹기 좋게 찢는다. 4. 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋은 우뭇가사리는적당한 크기로 썬다. 5. 물 5컵 + 사이다 1/2컵에 설탕 3, 식초 4, 소금 1, 매실액 3 스푼을 넣고 섞는다. 6. 만들어 둔 냉국 육수에우뭇가사리, 가지, 채썬 오이를 넣는다. 7. 홍고추와 청양고추를 채썰어 넣는다. 8. 검은깨와 참깨를 뿌리고 냉장고에서 시원하게 해서 먹으면 좋다. 2016/07/11 - 알토란 임성근조리장쫄면 양념장 황금레시피 알토란 ..
임성근조리장쫄면 양념장 황금레시피 알토란 쫄면 양념장만들기 mbn 알토란 83회 여름면요리임성근 쫄면 양념장 레시피 #쫄면 양념장 재료 설탕 1컵(200ml), 고운 고춧가루 1컵, 식초 1컵, 고추장 1컵, 물엿 반컵, 사이다 1컵, 배춧잎 3장 쫄면 양념장은 약 25~30인분 기준으로 넉넉히 만들어 냉장보관하면 좋다. 설탕 1컵, 식초 1컵, 고운 고춧가루 1컵, 고추장 1컵, 물엿 반 컵을 넣고, 사이다 1컵으로 농도를 조절한다. 비법재료 배춧잎 3장을 잘게 썰어 넣으면쫄면 양념장 완성! 쫄면 삶는법 삶는 시간 물에 식초 3큰술과 쫄면 적당량을 넣고 센 불에 2분 30초 동안 삶는다 삶은 면은 얼음물에 여러 번 헹궈주어야 쫄깃하고 탱탱하다. 면을 건저 참기름 1큰술을 넣어 비빈다. 양념장 6큰술(취향에 따라 가감)을 넣어 버무린다 면 위에 깨 약간과 양배추..
천기누설키위 효능 부작용 변비 당뇨 키위식초만드는법 먹는법 mbn 천기누설 내 몸 맞춤 비타민에서는천연종합 비타민 키위의 효능과 먹는법을 소개했습니다.키위의 효능 키위는 중국이 원산지인 다래과 작물로과거에는 약재로 사용했을만큼 효능이 뛰어나다. 동의보감에 다래(키위) 나무 열매를 미후도라 하여항암, 해열, 신경통을 치료하고, 소화를 돕고 염증완화에 쓰였다고 기록되어있다. 천연종합비타민 키위 먹는법 키위 와인 만들기 1. 키위 1kg을 깨끗하게 세척해 껍질채 썰어준다.효모 반 티스푼을 넣고 잘 섞어준다. 효모는 키위가 알코올 발효되는 것을 도와준다. 2. 유리병에 키위를 담고 상온에서 2주 숙성후 걸러주면 키위 와인 완성!! * 키위식초 만들기 키위 와인에 종초를 넣어1년 동안 숙성시킨다. 1년후 건더기를 걸러낸다. 키위 식초 효능 키위에는 항산화 비타민이 많이 ..
천기누설 알로에 효능 부작용 먹는 방법 알로에밥 알로에가루 부침개 만드는법 mbn 천기누설 202회 천연 항생제로 염증을 잡아라에서는쌀눈, 해죽순, 발효초콜릿과 함께 알로에의 효능을 소개했습니다.* 알로에의 효능 동의보감에 알로에(노회)는 성질이 차고 맛은 쓰며 독성이 없다어린이의 만성 허약증을 치료하고 치루, 옴, 열성경련 치료에 쓰였다. 물이 부족한 사막에서 자라는 알로에는 그만큼 수분 저장 능력이 뛰어난 식물로 껍질을 벗겨내면 진액과 수분이 가득한 알로에의 속살을 볼 수 있다. * 갱년기 자궁질환 질염예방 알로에 밥 맛있게 짓는법 1. 알로에는 껍질을 벗긴 뒤, 먹기 좋은 크기로 썰어준다. 2. 손질한 알로에를 쌀 위에 종이컵 두 컵 분량만큼 올려준다. 물의 양은 쌀이 잠길 정도로만 넣어준다. 알로에밥의 효능 알로에 다당체는 열을 가해도 파괴되지 않고, 조리해서 먹으면 오..