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건강365

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알토란 강순의오이지담그는법 김치명인 강순의 오이소박이 맛있게 담그는법 mbn 알토란 81회 초여름김치에서는강순의 명인의 오이소박이 황금레시피를 공개했습니다. # 오이소박이 김치 재료: 절인 오이 10개, 부추 1/3단, 채 썬 당근 1/4컵 #양념 재료: 게장멀국 1컵, 고추씨 1/3컵, 고춧가루 1/4컵, 멸치액젓 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 멸치 가루 2큰술 1. 절인 오이를 골에 따라 칼집을 세로로 세 번을 넣는다 2. 칼집을 넣은 오이를 반으로 가른다 3. 손질한 부추 1/3단, 채 썬 당근 1/4컵을 넣는다 * 오이소박이 양념장 게장멀국 1컵, 고추씨 1/3컵, 고춧가루 1/4컵 멸치액젓 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 멸치가루 2큰술을 넣어 양념장을 만든다 6. 오이 칼집 사이로 버무린 소를 중간까지만 채운다 7. 아삭한 식감이 그대로 오이소박이 완성! 2016/0..
기분좋은날 이보은 물없는오이지담그는법 오이장아찌 물없이 담그는법 7월 4일 mbc 기분좋은날 여름장아찌에서는오이지 물없이 담그는법을 소개했습니다. 기분좋은날 이보은 오이장아찌담그는법 황금레시피전통적인 오이지 담그는법은 소금물을 끓여서 삭혀 먹지만요즘은 오이지 물없이 담그는방법이 유행!! 1. 장아찌용 백오이는 가시를 제거하지 말고물로 먼지와 흙만 닦는다. 재료 - 백오이 50개, 설탕 900mL, 소주 350mL, 식초 900m 1. 용기에 손질된 백오이 50개를 담는다. 2. 설탕 900mL, 소주 350mL, 식초 900mL를 부어준다. 3. 돌을 얹어 숙성시킨다.하루 이틀 지나 물이 나오면 오이를 뒤집어 주고열흘이 지나면 먹을 수 있다. 입맛에 따라 마른 홍고추, 청양고추를 넣어준다. 물없이 간장 오이지 담는법 백오이 50개, 설탕 900mL, 소주 350mL,..
모링가분말먹는법 천기누설 뱃살퇴치법 모링가분말 다이어트 식단 후기 mbn 천기누설 212회 뱃살빼는법에서는23kg체중감량 비결 모링가잎과 가루 효능을 소개했습니다.* 모링가 다이어트 방법 식단 아침과 저녁잡곡에 모링가잎(말린잎)을 한줌 넣고잡곡밥을 만들어 채소반찬 저염식으로 섭취한다. 점심 물 400ml에 모링가 분말가루 한티스푼 넣어하루 4~5잔 마신다. * 모링가잎가루 다이어트 효능 입자가 고와 체내 흡수율이 높아지고물과 함께 섭취하면 섬유소의 크기가 커져서포만감을 주고, 체지방 분해 효과가 커진다. 모링가 다이어트 수육 만드는법 1. 냄비에 사과와 양파를 깔아준다. 2. 물 반컵을 넣고 뚜껑을 덮은후2~3분 정도 끓인다. 3. 삼겹살에 모링가잎 분말가루를 뿌려서 먹는다. * 모링가 쌈장 만들기 모링가 분말가루에 고추장, 된장, 다진마늘, 들기름을 섞으면 완성 모링..
천기누설 뱃살퇴치법 검은콩식초만드는법 식초콩 다이어트 하는 법 mbn 천기누설 212회 뱃살퇴치법에서는22kg 다이어트 비법! 검은콩식초 만들기를 소개했습니다.* 검은콩의 효능 동의보감에 검은콩(흑두)은 독소를 몸 밖으로배출하는데 매우 효과적인 식재료로 쓰였다. 비만세균 뱃살빼는법 식초콩 만드는법 재료 - 검은콩, 현미발효식초 1. 검은콩은 흐르는 물에 씻어준다. 2. 세척한 콩은 물기를 빼준다. 3. 유리용기에 1/3정도 검은콩을 부어준다. 2/3를 현미식초로 채운다. *주의할점콩이 부풀어 오르기 때문에 윗부분에 공간을 남겨두어야 한다. 4. 2주 동안 상온에서 숙성하면다이어트 검은콩식초 완성! * 검은콩식초의 효능식초콩은 우리 몸의 체지방 분해를 도와주고당이 지방으로 축적되는 것을 막아준다. * 검은콩식초먹는법 다이어트 방법 매일 아침 저지방 우유 한잔 (200..
된장 깻잎장아찌 만드는 법 기분좋은날 허진된장깻잎장아찌 레시피 7월 4일 mbc 기분좋은날 여름장아찌허진의 된장깻잎장아찌 황금레시피된장깻잎장아찌 재료깻잎, 된장, 맛술, 들깨가루, 청양고추 1. 된장에 맛술을 넣고 섞는다. 2. 거피한 들깨가루를 넣는다. 들깨가루의 껍질을 제거하면소화에 도움이 된다. 3. 준비된 장에 청양고추를 잘게 썰어 넣는다. 고춧가루를 넣으면 텁텁해지기 때문에고추를 썰어서 넣는것이 맛이 깔끔하다. 4. 냄비가 끓을 때 깻잎을 올린 찜기를 넣고 3분간 찐다. 찐 깻잎에 된장소스를 잘 발라준다. 깻잎된장 장아찌는 바로 먹어도 좋지만 3일 숙성하면 더욱 맛있다.
파인애플식초 다이어트 후기 먹는법 엄지의 제왕 파인애플 식초 만드는법 mbn 엄지의제왕 182회 여름건강 잡는법!파인애플식초만들기20KG감량 비법 대공개!엄지의제왕파인애플식초만들기 재료 파인애플, 천연발효식초, 사탕수수당(비정제설탕) 1. 파인애플은 껍질을 벗기고, 적당한 크기로 자른다. 과육을 작게 썰어주면 나중에 건져 먹을때 편리하다. 파인애플식초만들기 비율 파인애플 1 : 식초 1: 사탕수수당 1 2. 유리병에 천연발효식초와 사탕수수당을 1대 1 비율로 넣는다. 식초에 사탕수수당이 잘 녹을 수 있도록 저어주는것이 중요하다. 2. 사탕수수당을 녹인 식초에 잘라놓은 파인애플을 넣어주면 끝! 파인애플식초 보관방법잘 밀봉해서 냉장고에서 2주 정도 보관후섭취하면 된다. 2주가 지나면 과육가 식초를 분리한다. * 파인애플식초 먹는방법 식초 1 : 물 9 비율로 희석해서 섭취한다..
콩나물 피로 회복수 만드는 법 재료 만물상콩나물피로회복제 먹는법 mbn 천기누설 203회 만성피로를 날려버리는 비법!콩나물피로회복제 만들기를 소개했습니다.콩나물 피로 회복수 재료 콩나물 450g , 말린헛개 열매 40g, 키위 2개 만드는방법 콩나물을 다듬을때 머리를 떼어버린다.소화력이 저하된 경우가 많기 때문에 소화에 부담이 되는 머리 부분을 제거하는것이 좋다. 내열용기에 다듬은 콩나물, 말린헛개열매 또는 구기자, 키위를 넣는다. 커다란 들통에 내열용기를 넣고 중탕으로 끓여주는 것이 중요! *중탕을 하는 이유? 간접적으로 열을 가해 끓이는 중탕 방식은재료의 영양소 파괴를 최대한 줄일 수 있다. 물이 끓을때 움직일 수 있기 때문에내열용기 위에 무거운 돌이나 그릇으로 고정한다. 처음에 센불에서 끓이다가 끓기 시작하면불을 줄인후 4시간 정도 중탕하면 된다. * 콩나물 피..

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