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강순이

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알토란 김하진 콩나물국 황금레시피 김치 콩나물국 맛있게 끓이는 법 mbn 알토란콩나물 해독밥상 141회임짱 콩불 조성순 셰프 콩나물 오징어찜 김하진 김치 콩나물국 맛있게 끓이는 법 1. 핏물을 제거한 소고기 설도 불고깃감 200g을 준비해 5cm 길이로 먹기 좋게 썬다. 2. 손질한 소고기에 참기름 1큰술을 넣고 센불로 볶는다. 3. 고운 고춧가루 2큰술을 넣고 함께 볶는다. * 고기를 볶을때 고추가루를 넣어야 날래가 나지 않고, 겉돌지 않는다. 4. 볶은 고기에 육수 8컵을 넣고 센불에서 끓인다 * 콩나물 무침의 콩나물을 데친 육수를 활용한다. 5. 잘게 썬 신김치150g을 넣고 2~3분간 끓인다. 6. 콩나물 340g을 넣고 5분간 끓인다. 7. 국간장 1큰술, 소금 반 작은술을 넣는다. * 국간장 대신 새우젓, 멸치액젓 등도 가능 8. 대파를 어슷썰어 넣고 양파 ..
천기누설 고추냉이잎 겉절이 만드는법 고지혈증 고추냉이 잎 효능 부작용 mbn 천기누설 272회 혈관 탄력살리는 매운맛의 힘겨자소스 고추냉이 오이주스 냉장고를 털어라 복분자 고지혈증 고추냉이 잎 효능 한방에서는 고추냉이 뿌리를 산규근, 잎을 신엽이라 부르는데, 특히 고추냉이잎은 적은 양으로도 타액 분비를 촉진해 입맛을 좋게 만들고 속을 따뜻하게 해 무더위에 지친 소화력을 강화하는 효능이 있다 뿐만 아니라 고추냉이의 뿌리와 잎은 칼륨이 풍부해 심혈관 질환의 발병 위험을 낮추는데 도움이 된다. * 고지혈증에 좋은 음식 고추냉이 겉절이 만드는법 1. 고추냉이잎 2줌은 흐르는 물에 세척한 후 물기를 뺀다. 다진마늘 2작은술, 매실액 3큰술, 액젓 2작은술, 식초 1작은술 고춧가루 3작은술을 넣어 고추냉이잎을 버무린다. 배 1/4을 채썰어 함께 버무리면 완성! * 고추냉이 섭취시 주..
만물상 숀리의 초간단 5분 운동법 살림9단 만물상 일주일 만에 뱃살빼는법 살림구단 만물상 198회 다이어트천왕의 1주일 다이어트1주일만에 11cm감소 숀리의 초간단 5분 운동법 허리둘레 줄이는 1분 호흡법 1. 매트 위에 똑바로 누워 몸을 쭉 늘려준다. 동작은 무리가 가지 않게 천천히 한다. 2. 발끝을 모은 상태로 몸쪽을 당겨준다. 팔꿈치는 몸통에 붙여 직각으로 세운다. 3. 엄지손가락을 네 손가락으로 말아쥐며 손가락이 얼굴쪽으로 향하게 한다. 4. 주먹을 쥔 상태로 복식 호흡을 한다. 코로 숨을 들이 마시며 배를 부풀리고 손을 옆으로 벌려 아래로 내린다. 5. 숨을 뱉을때는 입으로 내뱉는다. 배꼽이 바닥에 붙는다는 느낌으로 배를 납작하게 만든다. 주먹을 다시 원래 자리로 돌아간다. 1분 정도 호흡운동을 한 후 4분 트위트스 동작으로 넘어간다. 허리둘레 줄이는 4분 트위스트..
만물상 만능고추간장 감자조림 레시피 이보은 만능비빔고추 양념장 만들기 살림구단의 만물상 206회 이보은 1타 4피 만능 반찬강순의 도라지물김치 강혜정 곰팡이 만능소독젤 이보은 만능 비빔고추 양념장 만드는법 2017/08/21 - 만물상 이보은 만능비빔고추 만드는법 레시피 만능고추양념장 활용 요리 - 감자조림 1. 감자는 껍질을 벗기고 반달썰기 한다. 찬물에 담가 전분기를 뺀다. 2. 냄비에 식용유를 두르고 감자와 만능 비빔고추 양념을 넣고 볶는다. * 이때 양념장은 다 넣지 말고 1숟가락 정도 덜어 놓는다. 감자 4개 기준 = 만능 비빔고추 4숟가락이 적당하다. 3. 쌀뜨물 1컵을 붓고 뚜껑을 덮는다. 약한 불에서 25분 정도 조린다. 4. 감자가 거의 다 익어가면 남겨 놓았던 만능 비빔고추를 넣는다. * 양념을 처음부터 한꺼번에 넣으면 감자에 매운맛이 강해진다. 5. 냄..
만물상 변기 세정제 만능소독젤 만드는법 강혜정 살림구단 변기 찌든때 제거방법 살림9단의 만물상 곰팡이 제거방법 만능소독젤이보은 만능비빔고추 가지짜글이 만드는법 화장변기 찌든때 제거방법 1. 치약 1: 베이킹 소다 2 비율로 넣고 잘 섞어준다. 2. 적당한 크기로 반죽한다. 다시백에 넣고 실고리핀을 달아준다. 3. 변기 물탱크를 열고 넣어준다. 치약 + 베이킹소다 반죽을 넣고 평소처럼 사용한다. 며칠 후 찌든때가 사라지는 걸 알 수 있다. 변기 찌든때 손쉽게 청소하세요 2017/08/21 - 만물상 만능비빔고추 양념장 레시피 살림구단 만물상만능고추양념장 2017/08/15 - 알토란 만능마늘고추장 즉석마늘고추장 임짱 마늘고추장담그는법 2017/07/24 - 만능비법장 만능간장 만드는법 살림9단만물상 만능비법 간장 레시피
만물상 이보은 만능비빔고추 양념장 레시피 살림구단 만물상만능고추양념장 살림9단의 만물상 이보은의 만능비빔고추장 양념장강순의 쉬지않는 김치전 곰팡이청소 만능소독젤 만능 비빔고추 양념장 만드는법 청양고추, 대파, 조선간장, 진간장, 다시마물, 고추가루, 매실청, 다진마늘, 들기름, 통깨, 깻가루 1. 청양고추와 대파는 송송 잘게 썰어준다. 과일고추와 오이고추를 섞어 사용하면 아삭한 맛과 적당히 매운맛을 느낄 수 있다. 2. 조선간장 3 : 진간장 4 비율로 넣고 다시마물 1컵을 넣는다. 3. 고춧가루 2큰술, 매실청 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 통깨 1/2큰술, 거칠게 간 깨가루 1/2큰술을 넣고 섞는다. 만능 비빔고추는 냉장고에서 하루 숙성한다. 먹을만큼 꺼내서 들기름을 넣어 먹으면 더욱 맛있다. 만능비빔고추 활용법 콩나물밥에 비벼 먹거나, 흰밥에 비벼서 김에 싸먹는다 배추..
천기누설 애호박 냉찜 레시피 당뇨 애호박 요리 애호박찜 만드는법 부작용 mbn 천기누설 여름철 꼭 먹어야 할 반찬 267회 가지동그랑땡 풋고추 쌈장 아로니아 분말 파는곳 무더운 여름철 꼭 먹어야 하는 식재료 애호박 효능 무더위가 지속되는 여름에는 땀으로 몸 속 수분이 빠져나가 당뇨 증상을 악화 시킬 수 있다. 애호박에 풍부한 비타민B1은 체내 당질 분해를 촉진해 혈당을 감소시키고 아연 성분은 인슐린 기능을 도와 혈당을 낮춘다. * 혈당 관리에 도움이 되는 애호박 반찬 애호박냉찜 만드는법 1. 물 1컵을 넣은 냄비에 찜기를 올린다. 반으로 자른 애호박을 넣고 약불에서 20분 간 찐다. 찐 애호박을 먹기 좋게 썰어준다. 2. 애호박 찐 물 2큰술에 간장 3큰술, 식초 1/2큰술, 설탕 1티스푼 다진 마늘 1티스푼, 다진 파 1줌을 넣고 양념장을 만든다. 3. 썰어놓은 애호박에 ..
만물상 우엉영양밥 우엉밥 만들기 살림 9단의 만물상 김선영 우엉영양밥 살림구단 만물상 205회 천원의 보약밥상 레시피강순이 영양부추김치 통증잡는 김무열 셀프마사지 만물상 김선영여름 동치미 우엉 영양밥 두부 명란 젓찌개 반찬이 필요없는 천원 밥상 우엉영양밥 재료 우엉, 대추, 당근, 쌀뜨물, 불린 쌀, 간장, 설탕, 참기름 1. 우엉은 굵은 소금을 비벼주면 겉껍질을 제거할 수 있다. 우엉의 껍질에는 사포닌 성분이 많기 때문에 가급적 껍질째 사용한다. 2. 우엉을 얇게 썬다. 3. 썰어놓은 우엉에 쌀뜨물을 부어준다. 칼집낸 대추를 넣는다. 하루 동안 우려내 사포닌 육수를 만든다. * 시간이 없을 경우 재료를 1시간 정도 끓여주면 된다. 밥솥에 불린 쌀을 넣는다. 사포닌 육수를 만들었던 우엉와 대추를 건져 넣는다. 당근을 채썰어 넣는다 . 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 참기름 약..

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