김원희 다이어트 (122) 썸네일형 리스트형 만물상 흰강낭콩 다이어트 방법 살림구단 김원희 탄수화물 다이어트 식단 살림9단 만물상 탄수화물 다이어트 142회 흰강낭콩 쉐이크 네이비빈 파는곳 만물상 흰강남콩 다이어트 효능 흰 강낭콩 속 파세올라민 성분은 체내 탄수화물 흡수를 억제해서 지방으로 변환시켜주는 것을 차단시켜 다이어트에 도움을 준다. 수시로 섭취하면 근육의 손실을 막아주고 기초대사량을 증가시키기 때문에 체중감량에 도움이 된다. 김원희 탄수화물 다이어트 2주 식단 흰강낭콩 수프 만드는법 1. 흰강낭콩은 하루 전날 미리 불려놓는다. 닭가슴살은 우유에 담가 누린내를 제거한다. 2. 냄비에 불린 흰강남콩, 닭가슴살, 방울토마토, 양파, 가지를 적당량 넣는다. 3. 토마토페이스트 (또는 케첩)를 넣는다. 재료가 잠길 정도로 물을 넣고 끓인다. * 끓이는 시간 압력밥솥 사용할 경우 15분, 일반 냄비에서 30분 끓여주면.. 만물상 채소 키우기 밀싹 키우기 햇빛 박희란 밀싹 키우는 방법 다이어트 주스 살림9단의 만물상 집에서 키우는 보약채소 216회김선영 시래기 잘 삶는법 유귀열 꼬막요리 밀싹의 효능 밀싹에는 브로콜리에 비해 칼슘이 7배, 철분이 28배 더 풍부하게 들어있고, 칼륨 10배, 비타민A 16배의 영양소가 들어있다. 당뇨환자 혈당을 낮추고, 항암 식품, 다이어트 체중감량 에도움이 된다. 1. 화분 (페트병, 플라스틱 반찬통)에 평평하게 흙을 깔아준다. 2. 도정 안한 밀을 한겹 깔아준다. 흙이 보이지 않을 정도로 촘촘하게 깐다. 밀싹은 시중에서 한줌에 만원 정도 하지만 밀씨앗은 한줌에 몇백원 정도로 구입이 가능하다. 3. 흙을 얇게 덮어준다. 1주일~ 10흘 정도 후면 자라서 식용 가능하다. 15~20cm정도 자랐을 때 영양이 가장풍부하다. 밀은 원래 겨울 작물이기 때문에 통풍이 잘 되고,.. 만물상 꼬막전 만들기 꼬막 부침개 살림구단 유귀열 꼬막 해감쉽게하는법 살림9단의 만물상 피현정 동안크림 만들기 216회김선영 얼큰시래깃국 마늘싹 밀싹 키우는법 만물상유귀열꼬막전 황금레시피 꼬막 맛있게 삶는법 꼬막은 굵은 소금과 물을 조금 넣어 바락바락 씻어준다. 쇠숟가락을 넣고, 검은 봉지를 씌워 30분만 두면 해감이 된다. 물이 끓으면 꼬막을 넣고 한쪽 방향으로 저으면서 삶는다. 꼬막이 5개 정도 입을 벌리면 꺼낸다. 꼬막의 뒷부분 홈에 숟가락을 끼우면 쉽게 꼬막을 깔 수 있다. 1. 삶은 꼬막살에 영양부추 1/2단, 양파 1/4개를 썰어 넣는다. 청양고추, 홍고추는 송송썰어 넣는다. * 고추는 기호에 따라 가감한다. 2. 꼬막과 갖은 채소에 튀김가루 1컵을 넣는다. * 부침가루, 밀가루로 대체 가능 부침개 바삭하게 하는법 특급비법 맥주를 넣어라!! 맥주는 반죽 재료들을.. 만물상 생선파채조림 김선영생선파채조림 살림구단 조기찜 생선찜 레시피 살림9단의 만물상 남은 명절음식 맛있게 먹는법김선영 고추장전볶음 송편팥죽 레시피 213회 명절음식 재활용요리 모음 생선파채조림 황금레시피 1. 비린내 나는 생선 (조기, 도미 등) 위에 우유를 듬뿍 발라준다. 2. 전자렌지에 넣고 2분 정도 가열하면 비린내가 제거되고, 촉촉해 진다. 2. 대파는 억센 심지를 제거하고 채를 썰어 준다. 대파를 많이 넣을 수록 좋다. * 시판 파채를 사용할 경우에도 심은 꼭 빼준다. 생선 위에 파채를 수북히 올린다. 씨를 제거한 홍고추도 길게 채썰어 올린다. 생선찜 소스 만들기 4. 간장 4큰술, 설탕 3큰술, 청주 1큰술, 물 1큰술을 냄비에 넣고 바글바글 끓인다. 5. 생선과 파채 위에 끓인 간장을 뿌린다. 6. 식용유는 연기가 날때까지 끓인 후 불을 끈다. 7. 끓인 .. 만물상 송편팥죽 만드는 법 살림구단 김선영 팥죽 쉽게 만드는 법 살림9단의 만물상 문화센터 스타강사 김선영고추장전볶음 생선파채볶음 윤희숙 사과당 213회 남은 송편 활용 요리 20분 만에 만드는 초간단 송편 팥죽 1. 냄비에 종이컵 1컵의 씻은 팥을 넣는다. 4컵의 물을 넣고 끓인다. 소금 4큰술을 넣는다. * 소금을 많이 넣으면 팥을 불리지 않고 빨리 삶을 수 있다. 팥은 표피가 두꺼워 소금이 빨리 침투하지 않아 짠맛은 거의 나지 않는다 2. 10분 정도 끓인다. 주의할점 절대 젓지 않는다. * 저으면 팥이 금방 퍼져버린다. 3. 10분간 삶은 팥은 체에 받치고 물을 부어 씻는다. 4. 믹서에 삶은 팥, 뜨거운 물, 송편을 넣어 갈아준다. 5. 믹서에 간 팥을 냄비에 넣고 끓인다. 6. 설탕을 넣고, 남은 송편을 잘라 넣는다. 10분 정도 끓여주면 된다. 먹다남은 .. 복숭아병조림 만드는법 살림구단 만물상 복숭아 병조림 복숭아 통조림 만드는법 살림9단의 만물상 천원의 비밀병기방영아 복숭아 병조림 만들기 과일통조림 비법 복숭아, 살구, 체리 등 과일들로 병조림을 만들어 두면 1년 내내 변질없이 두고 먹을 수 있다. 병조림 복숭아 고르는 법 복숭아 중에서 가장 딱딱한 창방으로 만들면 좋다. 복숭아 병조림 재료 딱딱이복숭아 400g, 설탕 200g, 화이트 와인 2컵, 레몬, 계피 1년 내내 먹을 수 있는 만물상 복숭아 병조림 만드는법 1. 단단한 복숭아를 큼직하게 잘라 냄비에 넣는다. * 너무 얇게 자르면 물러질 수 있다. 2. 백설탕 200g (복숭아 양의 절반)을 넣는다. 병조림을 만들때는 백설탕을 쓰는것이 좋다. 복숭아 당도가 높으면 설탕 양을 줄인다. 3. 얇게 썬 레몬, 레몬즙을 짜서 넣는다. 4. 계피를 넣어준다. * 계피는 말렸다가 .. 만물상 눈사우나 5분 눈 사우나 살림구단 만물상 눈 기름샘 청소법 살림9단의 만물상 209회 강순의파김치 쪽파장아찌선미자 생선양념장 오징어꽈리고추 조림 레시피 5분만에 안구 건조증 잡는 초간단 비법 눈 사우나 방법 눈 싸우나 효능 따뜻한 물의 수증기를 이용해 눈을 촉촉하게 사우나 해주므로써 눈물막 위에 기름막이 덮어져 각막이 건조해지는 것을 막아준다. 눈 사우나 재료 물컵 2개 , 45도 정도의 따뜻한 물 1. 물컵 2개에 따뜻한 물약 45도의 물을 절반 쯤 넣는다. 2. 수증기에 눈을 대고 5분 정도 가만히 있는다. 하루 2번 정도, 10분씩 꾸준히 하면 환절기 안구건조증에 도움이 된다. 주의할점 부작용 물이 뜨거울 경우 화상을 입을 수 있다. 물이 너무 뜨거우면 반드시 식혀서 사용한다. 명안밥, 명안주스와 함께 하면 노안을 예방하는데도 도움이 된다. 2016/09/.. 만물상 만능생선조림장 선미자 고등어조림 고등어열무조림 황금레시피 살림구단 만물상 선미자 만능생선조림장 고등어조림 209회 강순의쪽파김치 쪽파장아찌 김정희 한의사 명안쥬스 고혈압 잡는 고등어 열무조림 만드는법 선미자 미자언니네 특급비법 만능 생선조림장 황금비율 간장 8 : 고춧가루 2 : 물엿 2 : 설탕 2 맛술 1 : 청주 1 : 다진 마늘 1 : 생강 0.5 (소주잔 계량) 간장 8컵 (소주잔)에 고춧가루 2컵을 넣고 풀어준다 . 물엿 2컵 (또는 올리고당) , 설탕 2컵, 맛술 청주 각 1컵, 다진마늘 1컵, 생강 1/2컵을 넣은 후 마지막에 물에 불린 고추를 넣는다. 하루 숙성한다. 끓이지 않은 멸치 육수 비법 접시에 키친타올을 깔고 멸치를 올린다 전자렌지에서 1분간 돌려주면 바삭해진다. 물에 멸치를 넣고 6~8시간 정도 우려준다. 쌀뜨물 1리터에 식초 반스푼.. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
