냉장고를 털어라 (14) 썸네일형 리스트형 천기누설 부추토마토김치 만드는법 천식완화 토마토 부추김치 황금레시피 mbn 천기누설 304회 미세먼지를 배출하라빨간파프리카전골 초록파프리카 꼬치구이 효능 기관지 천식에 좋은 음식 도마도 부추김치 맛있게 담그는법 1. 부추와 방울 토마토는 흐르는 물에 세척한다. 토마토를 잘라 넣으면 물이 생겨서 짓무르게 된다. 방울 토마토를 넣는것이 좋다. 부추김치 양념 만드는법 고춧가루 반 컵, 간장 2/3컵 , 다진마늘 2큰술, 통깨를 넣고 섞어준다. 비법 재료 유자청 !! 유자청은 부추김치를 무르지 않게 하고 부추의 흡수율을 높여준다. 2. 유자청 1큰술까지 넣어 양념을 만든다. 3. 부추는 먹기 좋게 잘라준다. 양념에 부추와 방울 토마토를 넣어 버무려준다. * 부추 부작용 섭취시 주의할점 부추는 매운맛이 있어서 위장이 약한 사람은 익혀서 먹는것이 좋다. 부추 하루 섭취량은 한 줌,.. 천기누설봄동장아찌 만드는법 고혈압 봄동짱아찌 효능 하루섭취량 mbn 천기누설 303회 봄철 통증을 잡아라 다시마검은콩물 다시마물김치 봄동주꾸미무침 고혈압 완화에 도움을 주는 봄동짱아치 만드는법 1. 봄동은 겉잎을 씻은 후 물기를 뺀다. 봄동장아치는 부드러운 속잎보다는 겉잎으로 담가야 무르지 않는다. 2. 무와 당근을 먹기 좋게 썰어준다. 무우는 어혈을 풀어준다. 풋마늘, 고추를 썰어준다. 봄동의 찬성질을 보완해준다. 2. 냄비에 간장 200ml에 물 600ml를 넣는다. 매실청 100ml를 넣고 끓인다. 3. 간장물은 15분 동안 끓인다 뜨거운 상태에서 부어준다. 4. 상온에서 하루 숙성한다. 다음날 냉장고에서 숙성하면 봄동장아치 완성!! 봄동 섭취량 하루 700g , 약 2포기 정도 먹는것이 적당하다. 2018/03/23 - 20kg감량 만물상 만능 해독된장 만.. 천기누설 콩나물 식초 만드는법 생콩나물 식초 효능 먹는법 mbn 천기누설 302회 생콩나물 장아찌 만들기리코타치즈 생치즈 콩나물부침개 메밀차 효능 유기산 비타민C 풍부!! 뇌출혈 후유증 뇌혈관에 좋은 음식 생콩나물식초 만들기 1. 용기에 생 콩나물 500g을 넣는다. 2. 황설탕 380g을 넣는다. 3. 천연 발효식초 ( 현미식초 ) 500g을 넣는다. 뚜껑을 닫고 상온에서 1주일 발효한다. * 콩나물식초 효능 콩나물을 식초로 만들면 비타민C가 파괴되지 않고, 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 배출한다. 일주일간 발효한 콩나물은 걸러낸다. ( 무침, 나물로 먹는다) 식초는 밀폐용기에 담아 냉장보관한다. 생콩나물 발효식초 먹는방법 콩나물 식초 1 : 물 5 비율로 희석해 하루 1~2잔 정도 섭취한다. 2018/03/19 - mbn 만능 부추장아찌 만드는법 생생정보마.. 천기누설 리코타 치즈 생치즈 만들기 비타민d 많은 음식 리코타치즈샐러드 mbn 천기누설 라코타 치즈 타락죽 301회생콩나물 식초 콩나물장아찌 메밀냉이떡 비타민D를 채워 지방간 없애는 방법 우유로 리코타치즈만들기 1. 냄비에 우유 2 : 생크림 1 비율로 넣고 중불에서 끓여준다. * 주의할점 일반 우유를 사용한다. 저지방 우유로 하면 지방이 적어 치즈가 잘 안만들어 진다. 2. 기포가 올라오면 소금, 레몬즙, 식초 약간을 넣는다. 15분간 약불에서 끓인다. 한 방향으로 살살 저어준다. 순두부처럼 몽글해지면 불을 끈다. 3. 응고된 치즈는 10분 정도 식힌다. 면보에 부어 유청을 분리해준다. 라코타치즈는 밀폐용기에 담아 상온에서 식힌다. 식힌 후 냉장고에 하루 숙성 한 후 먹는다. * 식히지 않고 냉장고에 넣으면 상한다. 지방간에 좋은 음식 양상추, 토마토, 파프리카 등 채소에.. 천기누설 귀리밥 칼로리 하는 법 밥다이어트 살빠지는 밥 만드는법 mbn 천기누설 276회 뱃살을 잡아라 우엉차 오징어장조림 귀리바 만드는법 뱃살빼는 밥 귀리밥 효능 귀리는 빵이나 씨리얼 등으로 만든것 보다는 통곡물 그 자체로 섭취하는것이 다이어트와 체지방 감소에 더 도움이 된다. * 귀리밥 다이어트 효능 귀리의 칼로리는 100g에 317kcal로 현미의 칼로리보다 낮은 수준이며 또 귀리에는 백미보다 섬유질이 많아 비교적 오래 씹게 되고 적은 양을 먹게 되어 자연스럽게 체중감량 효과를 볼 수 있다. 귀리밥짓는 방법 귀리에는 식이섬유가 풍부해 소화가 잘 안되는 단점이 있다. 소화흡수율을 높이기 위한 방법은? 귀리밥을 지을때 찹쌀을 넣어라!!! 귀리 2 : 현미 1 : 찹쌀 1 비율로 준비해 흐르는 물에 3번 정도 씻는다. 다 씻은 곡물은 30분 정도 불려준다. 불리는 과.. 천기누설 우엉차 효능 부작용 뱃살빼기 우엉다이어트 방법 성공사례 mbn 천기누설 276회 뱃살을 잡아라귀리밥 오징어 다이어트 효과 부작용 [우엉으로 다이어트에 도움을 받으신 서경희 씨] 우엉 다이어트 효과 동의보감에 우엉은 오장의 독소를 제거하고 부종으로 살찐 사람의 입맛을 잃게 하여 부종을 빼고 소화에 도움이 된다고 나와있다. 한약재로도 쓰이는 영양이 많고 지방은 잡아주는 최고의 채소 우엉!! 우엉의 껍질 속에는 사포닌 성분이 풍부해 혈액에 들어가면 콜레스테롤과 지방에 붙어 있는 해로운 기름기를 씻어내고, 독소배출을 동시에 하므로 비만 해결에도 도움이 된다. 좋은 우엉 고르는법 우엉은 겉표면이 매끈하고 흙이 붙어있는것이 국산이다. 또 너무 굵은것보다는 500원짜리 동전 정도가 부드럽다. 식탐 나잇살 잡는 우엉차 만드는법 우엉은 얇게 썰어 말린다 말린 우엉은 마른 팬.. 천기누설 고추냉이잎 겉절이 만드는법 고지혈증 고추냉이 잎 효능 부작용 mbn 천기누설 272회 혈관 탄력살리는 매운맛의 힘겨자소스 고추냉이 오이주스 냉장고를 털어라 복분자 고지혈증 고추냉이 잎 효능 한방에서는 고추냉이 뿌리를 산규근, 잎을 신엽이라 부르는데, 특히 고추냉이잎은 적은 양으로도 타액 분비를 촉진해 입맛을 좋게 만들고 속을 따뜻하게 해 무더위에 지친 소화력을 강화하는 효능이 있다 뿐만 아니라 고추냉이의 뿌리와 잎은 칼륨이 풍부해 심혈관 질환의 발병 위험을 낮추는데 도움이 된다. * 고지혈증에 좋은 음식 고추냉이 겉절이 만드는법 1. 고추냉이잎 2줌은 흐르는 물에 세척한 후 물기를 뺀다. 다진마늘 2작은술, 매실액 3큰술, 액젓 2작은술, 식초 1작은술 고춧가루 3작은술을 넣어 고추냉이잎을 버무린다. 배 1/4을 채썰어 함께 버무리면 완성! * 고추냉이 섭취시 주.. 천기누설 애호박 냉찜 레시피 당뇨 애호박 요리 애호박찜 만드는법 부작용 mbn 천기누설 여름철 꼭 먹어야 할 반찬 267회 가지동그랑땡 풋고추 쌈장 아로니아 분말 파는곳 무더운 여름철 꼭 먹어야 하는 식재료 애호박 효능 무더위가 지속되는 여름에는 땀으로 몸 속 수분이 빠져나가 당뇨 증상을 악화 시킬 수 있다. 애호박에 풍부한 비타민B1은 체내 당질 분해를 촉진해 혈당을 감소시키고 아연 성분은 인슐린 기능을 도와 혈당을 낮춘다. * 혈당 관리에 도움이 되는 애호박 반찬 애호박냉찜 만드는법 1. 물 1컵을 넣은 냄비에 찜기를 올린다. 반으로 자른 애호박을 넣고 약불에서 20분 간 찐다. 찐 애호박을 먹기 좋게 썰어준다. 2. 애호박 찐 물 2큰술에 간장 3큰술, 식초 1/2큰술, 설탕 1티스푼 다진 마늘 1티스푼, 다진 파 1줌을 넣고 양념장을 만든다. 3. 썰어놓은 애호박에 .. 이전 1 2 다음
