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내몸 사용설명서

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카무트 효능 먹는 방법 기분좋은날 빅마마 이혜정 카무트 밥하기 2월 16일 mbc 기분좋은날 셀레늄이 많은 음식카무트밥 카무트 연근완자조림 * 카무트의 효능 카무트는 현미와 생김새가 비슷하지만 식감이 더 부드럽고 고소하다. 단백질, 식이섬유, 미네랄, 필수 아미노산 8종을 비롯해 비타민E, 베타카로틴 등을 풍부하게 함유하고 있다. 또 카무트의 풍부한 식이섬유는 대장암을 예방하고 항산화 성분 셀레늄은 항암 효과가 있다. 카무트 밥짓기 카무트는 껍질이 딱딱해 충분히 물에 불린다. 불린 카무트는 전기압력밥솥의 잡곡밥 기능으로 조리한다. 일반 밥솥이나 냄비에 밥을 지을 경우 카무르를 하루 정도 불려주는것이 좋다. * 카무트밥 다이어트 효능 고소하고 톡톡 터지는 식감이 매력적인 카무트밥 !! 현미 3배, 백미 8배 이상의 식이섬유가 함유되어 다이어트에 효과적이다. * 카무트..
빅마마 만능마늘양념 레시피 기분좋은날 빅마마마늘소스 만드는법 2월 16일 mbc 기분좋은날 빅마마 이혜정 봄철밥상제안원추리 조개살무침 씀바귀나물무침 취나물무침 빅마마 이혜정 만능 마늘소스 마늘양념장 재료 식용유 3T, 마늘 1C, 소금 2T, 들기름 1/2C, 참기름 2T, 깨 간 것 3T 달군 프라이팬에 식용유 3큰술을 붓는다 다진 마늘 한 컵을 넣는다. 소금 2큰술을 넣고 중불에서 살짝 볶아준다 마늘이 반정도 익을때까지 볶다가 불을 끈다. 불을 끄고 들기름 반 컵, 참기름 2큰 술, 마지막으로 참깨 3큰술을 넣고 섞는다 차갑게 식힌후 밀폐용기에 담아 냉장보관한다. 빅마마 만능 마늘양념장 하나만 있으면 나물무침 3분만에 완성!!! 만능 마늘소스는 1달 정도 냉장보관 가능!! 2017/02/14 - 풋마늘 된장 장아찌 담그는법 기분좋은날 박영란 된장장아찌 2016..
미나리 파인애플 쥬스 미나리 해독주스 천기누설 해독미나리 다이어트 효과 mbn 천기누설 242회 내 몸 맞춤 해독법미나리 피해독다이어트 주스 미나리밥 * 겨울 미나리 효능 1월부터 수확이 시작된 겨울 미나리는 맛과 향이 뛰어나고 비타민, 칼슘, 철분이 풍부하고 허약해지는 체력도 보충을 해준다. 또 미나리는 중년 여성들이 잘 걸리는 방광염, 갱년기 장애 등에 효과가 있고, 몸속 노폐물을 해독해 다이어트와 피부미용에도 좋다. * 비만 탈출!! 미나리 해독주스 만드는법 미나리 세척법 거머리제거방법 먼저 미나리를 깨끗하게 씻는 것이 중요하다 물에 미나리를 넣고 식초를 1~2방울 넣어 담가두면 이물질과 거머리 등 해충을 제거할 수 있다. 흐르는 물에 다시 한번 헹궈 물기를 뺀다. 믹서에 적당하게 자른 미나리 6줄기 , 파인애플 2조각, 물 1컵을 넣는다. 곱게 갈아주면 미나리해독쥬스..
풋마늘 된장 장아찌 만드는법 기분좋은날 박영란 무 풋마늘 된장장아찌 2월 14일 mbc 기분좋은날 된장완전정복박영란된장요리 황금레시피 * 무, 풋마늘 된장 장아찌 깨끗하게 씻은 풋마늘은 물 20 : 소금 1 비율의 연한 소금물에 하룻밤 절여 헹군다. * 박영란 교수의 팁 채소는 낮은 염도로 오래 절여야 간이 골고루 배고 짜지 않다. 무는 두툼하게 썰어 꾸덕하게 말린다. 무와 풋마늘은 빨리 먹으려면 작게 자르고 오래 두고 먹으려면 통으로 만든다. 넓은 그릇에 절인 풋마늘, 무말랭이를 담는다. 재래된장4컵, 설탕2/3컵, 고추장2/3컵, 재래 된장 대신 시판된장에 찹쌀죽을 섞어서 넣어도 된다. 새우가루 (멸치가루) 4스푼 , 고춧가루1/2컵, 멸치액젓3큰술, 꿀 (조청) 2/3컵을 잘 섞어 된장양념을 만든다. 절여진 풋마늘을 3뿌리씩 잡아 양념을 발라 꽈리를 튼다. 무우에도..
만물상 미역샐러드 최경숙 살림구단 만물상 요구르트 미역샐러드 레시피 살림구단 만물상 장건강법허리둘레 10cm 줄이는 장청소 하는법 최경숙 요구르트 미역샐러드 & 미역볶음 마른 미역은 10분정도 불린 후 바락바락 씻어주면 잡내를 없애고 본연의 맛을 살린다. 불린 미역을 잘게 썰은 후 요거트에 넣어준다. 냉장고에서 8시간 정도 숙성하면 미끈거림이 줄어들어 먹기 수월하다. 적양파, 배는 채썰고, 오이는 어슷썬다. 쑥갓을 넣고 칵테일 새우를 데쳐서 곁들인다. 다진마늘, 식초, 꿀 1작은술씩 넣고 포도씨유 3큰술, 요구르트미역을 넣고 섞어준다. 준비된 채소에 요구르트미역드레싱을 뿌려주면 완성!! 2017/02/13 - 만물상노사봉 간장게장 간장계장 노사봉 식당 아리랑 간장게장담그는법 2016/09/10 - 양배추김치 양배추물김치 만드는법 알토란 강순의 양배추백김치 레시피 2017..
만물상 노사봉 간장게장 간장계장 살림구단 노사봉 아리랑 간장게장담그는법 살림 9단의 만물상 179회 군살쏙 빼는 장 건강법 허리둘레 뱃살 10cm 줄이는 레시피 노사봉 식당 미슐랭 아리랑 간장게장 담그는법 황금레시피 꽃게는 냉동 암게만 골라 솔을 이용해 구석구석 닦아 이물질과 모래를 제거한다. 노사봉표 간장계장 황금비율 청주 1 : 올리고당 3 : 육수 5 : 간장 7 간장 7컵에 소고기 사태 육수 5컵을 넣는다. * 사태는 2시반 정도 끓인다. 사과와 배는 씨를 제거해 잘라 넣는다. 통마늘, 생강은 같은 양을 넣는다. 건고추를 넣고 졸인다. 절대 뚜껑을 닫지 않고 약불로 서서히 단맛이 우러나도록 한다. 간장소스는 4시간 정도 달인다. 소스가 식으면 프락토 올리고당 3컵, 청주 1컵을 넣고 섞는다. 건더기를 체에 거르고 완전히 식힌다. 용기에 세척한 꽃게를 차곡차곡 담는다...
천기누설저염쪽파김치 황금레시피 고혈압 쪽파김치 맛있게 담는법 mbn 천기누설 245회 혈관에 쌓인 지방 잡는 쪽파 활용법 박종숙 한식 요리연구가 저염 쪽파김치 만드는법 쪽파 500g, 배, 사과, 양파, 멸치액젓, 고춧가루, 매실액기스, 찹쌀풀, 홍고추, 새우젓, 생강, 다진마늘 쪽파 한단에 멸치액젓 반컵을 흰뿌리 위주로 뿌린다. 30분 정도 절이면 된다. 쪽파김치 양념장 비법 배 1/6쪽, 사과 1/4쪽, 양파 1/4쪽, 생강 1톨, 홍고추 3개, 다진 마늘 2큰술, 새우젓 2큰술, 찹쌀풀 반컵을 넣고 믹서에 갈아준다. 고춧가루 한컵, 매실발효액 반컵을 넣고 섞는다. 절여둔 쪽파에 양념장을 붓고 잘 버무린다. 밀폐용기에 차곡차곡 담고 랩으로 덮어 공기를 차단한다. 바로 먹어도 속쓰림이 없고, 3~4일 숙성하면 더욱 맛있는 쪽파김치가 된다. 2017/02/01 -..
만물상 정월대보름 나물만들기 요리법 고구마순볶음 마른 고구마줄기 들깨 볶음 살림 9단의 만물상 176회정월 대보름나물 요리법 건가지 고구마줄기 호박고지 토란대 나물 10분만에 끝내는 만능간장 만드는법 장지녕 만능간장 마른 나물만능간장 국간장 1컵, 진간장 1컵 , 물엿 1컵에 다시마우린물 6컵을 넣는다. 생강, 과일껍질을 넣고 졸여준다. 건더기를 거르면 대보름나물 만능간장 완성!! * 건고구마줄기 들깨 볶음 요리법 마른 고구마줄기는 찬물에 20분 정도 담가 불린다. 불린 고구마순을 데친 후 먹기 좋은 크기로 썬다. * 건고구마 줄기를 불리지 않고 데치면 다 부스러진다. 후라이팬에 들기름, 다진마늘을 넣고 손질한 고구마순을 넣고 볶는다. 나물 만능 간장을 넣어 간을 한다. 한번 더 살짝 볶은 후 들깨 가루를 넣어주면 고구마줄기 건나물 완성!! 2017/01/23 - 정월대보름 묵..

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