본문 바로가기

허참

 (80)
호박씨 기름 파는곳 효능 천기누설 당뇨맞춤 다이어트 호박씨 기름 먹는법 mbn 천기누설 237회 호박씨 먹는방법호박씨 요구르트 사과숙 호박씨기름 * 호박씨 기름 호박씨 오일 효능 호박씨에는 성인병예방에 도움이 되는 불포화지방산이 풍부하다 호박씨 기름은 볶지 않고 생으로 짜기 때문에 영양소 파괴가 적고 고소하고 담백한 맛이 특징이다. 뿐만 아니라 혈당조절에 도움이 되는 아연이 농축되어 액체 상태이기 때문에 호박씨를 기름으로 섭취하면 흡수율을 높아져 당뇨 예방에 도움이 된다. [호박씨 판매] 서울 동대문구 제기동 1140-5번지 불로장생타워 1층 3호 ☎ 010-9686-2468 [천기누설에 나온 호박씨 기름 판매] ☎ 이승준 010-3563-0003 * 혈당관리 당뇨 다이어트 비법 호박씨 기름 소스 만드는법 레몬을 반으로 잘라 즙을 짠다. 식초 1티스푼을 넣는다. 호박씨 기름..
알토란매생이전 만드는법 레시피 엄기호 매생이 굴전 만들기 mbn 알토란매생이 굴전 메생이국엄기호 셰프 레시피 112회 겨울바다 최고의 보양식 굴 매생이전 부침개 만들기 1. 깨끗이 손질해놓은 매생이 200g을 먹기 좋게 자른다 2. 부추 30g을 송송 썬다 3. 끓는 물에 굴 200g을 30초간 데치고, 물기를 제거한다 * 굴을 그냥 넣으면 반죽에 물이 생기고 전 부칠때 겉돈다. 4. 밀가루 1컵, 물 1컵을 넣고 섞는다 5. 반죽에 메생이를 넣어 잘 풀어준다 6. 반죽에 부추를 넣는다 7. 굴은 먹기 좋게 반으로 잘라 반죽에 넣는다 8. 센 불에 달궈진 프라이팬에 식용유를 두르고 한입 크기로 반죽을 떠서 전을 굽는다 70% 정도 익었을때 뒤집어서 구워주면 쫄깃하고 바삭한 매생이굴전 완성!! 2016/12/25 - 알토란미역국 임성근미역초무침 만드는 법 황금레..
알토란 미역초무침 만드는 법 황금레시피 임성근 오이미역초무침 만드는 법 12월 25일 mbn 알토란 112회 감자 쇠고기미역국, 매생이 굴국, 꽁치구이 레시피 임짱의 미역초무침 재료 미역 10g, 배 1/4개, 오이 반개, 홍고추 1개, 초고추장 2큰술, 중간 고춧가루 1큰술, 깨 1큰술 1. 미역은 찬물에서 15~20분 정도 불린다. 2. 불린 미역은 물기를 제거하고, 한입 크기로 썰어 준비한다. 3. 배는 껍질 제거한 뒤, 편 썰기 한다 4. 오이는 씨 부분을 피해 돌려 깎거나 삼각 썰기 한다 삼각 썰기 한 오이를 채썰기 한다 5. 홍고추는 반으로 갈라 씨를 제거하고 채썰어 준다. 6. 미역초무침 만능양념장 초고추장 3큰술, 고춧가루 1큰술을 넣어 양념을 버무린다 참기름 반 큰술, 깨를 손으로 부숴 넣는다. * 임짱의 팁 일반적으로 초무침에는 참기름을 넣지 않지만 미역과..
알토란굴영양밥 김하진 굴밥 만드는법 냄비밥 맛있게 짓는법 mbn 알토란 111회 영양굴밥 만드는법김하진의 굴밥 & 달래 양념장 레시피 * 김하진 요리연구가 영양만점 제철맞은 굴밥 재료 불린 쌀 3컵, 홍합살 100g, 굴 300g, 무 150g, 소주 1큰술, 참기름 1큰술, 통마늘 30g, 물 한 컵 1. 묵은 쌀을 씻은 후, 30분 정도 불리고, 생굴 300g은 흐르는 물에 한 알씩 씻은 후 물기를 뺀다 2. 달군 냄비에 깨끗이 씻어 놓은 홍합살 100g을 넣는다 홍합살 위에 참기름 한 큰 술을 넣고 볶는다 홍합을 미리 볶아야 비린내가 나지 않는다. 3. 냄비밥 하는 방법 볶은 홍합살 위에 불린 쌀 3컵과 물 1컵을 넣는다 4. 무우 150g을 깍둑 썰기하고 통마늘 30g은 작게 썬다. 쌀 위에 깍둑 썰기한 무와 마늘은 넣는다 5. 소주 한 큰 술을 넣은 ..
기분 좋은 날 시래기청국장 지짐 전진주 무청 시래기청국장 레시피 12월 21일 mbc 기분 좋은 날 전진주레시피 동지팥죽, 된장 시래기지짐이, 달맞이꽃종자유 샐러드 * 전진주의 시래기 청국장 지짐 재료 삶은 시래기 1줌, 청국장1/2컵(200g), 두부1/2모, 자른 건표고 10조각, 청고추2개, 홍고추2개, 대파 1/2대, 물 1리터, 소고기 (사태) 100g, 고춧가루1큰술, 조선간장1큰술, 다진마늘 1큰술, 들기름 1큰술 1. 삶은 시래기의 껍질을 벗긴다. 2. 껍질 벗긴 시레기와 소고기 사태살을 먹기 좋게 썬다. 3. 고춧가루, 조선간장, 다진마늘, 들기름을 넣고 밑간한다. 4. 표고버섯은 찬물 1리터에 불려둔다 5. 양념한 시래기와 소고기를 냄비에 볶는다 6. 표고버섯과 우린물을 넣어 자글자글 뭉근히 끓인다. 7. 두부는 손으로 으깨어 청국장과 섞는다 8. ..
동지팥죽 만드는법 알토란 김하진 맛있게 동지팥죽만드는법 먹는시간 mbn 알토란 109회 새알 팥죽 만드는 법 1. 팥 3컵과 물 1L를 넣고 1차로 센 불에서 삶은 뒤 팥물을 버린다 2. 1차로 삶은 팥에 물 10컵을 넣고 40분~1시간 동안 2차로 삶는다 3. 2차로 40분간 삶은 팥에 찬물을 4컵 넣고 팥알이 터질 때까지 3차로 삶는다 4. 삶은 팥 1컵을 남겨두고 나머지 팥을 물 4컵을 넣고 믹서에 갈아 앙금을 가라앉힌다 5. 찹쌀가루 200g, 소금 1작은술, 뜨거운 물 10큰술을 넣고 반죽을 한번 뭉친 뒤 위생 비닐에 넣은 다음 위생 비닐을 계속 치대며 반죽한다 6. 반죽을 약 1cm씩 떼어 내 동그랗게 빚은 다음 생밤 15알을 먹기 좋게 썰어준다 7. 앙금을 가라앉힌 팥의 윗물을 냄비에 붓고 불린 멥쌀 1컵을 넣고 끓인다 8. 불린 쌀이 익으면 새알심 반죽..
알토란달래양념장 만들기 김하진달래무침 만드는 법 달래 손질법 mbn 알토란 111회 김하진의 무 굴밥 & 달래간장 만드는 법 김하진의 달래 양념장 재료 : 달래(다듬은 것) 50g, 간장 3큰술, 참기름 2큰술, 깨소금 2큰술, 청양고추 3개, 고춧가루 1큰술 * 달래손질 하는 법 앞뿌리 쪽에 붙은 겉껍질을 벗겨준다. 수염에 붙은 지푸라기를 제거한다. * 주의할점 달래를 물에 오래 담가놓으면 맛과 영양이 날아간다. 3~5분 정도만 물에 담가 씻는다. 알뿌리 부분을 으깨주면 양념이 잘 배고 매운맛이 분산된다. 1. 손질한 달래 50g을 2~3cm 길이로 송송 썬다 2. 청양고추 3개를 열십자로 길게 잘라 송송 썰어준다 3. 달래 양념장 비율 간장 3큰술, 깨소금 2큰술, 참기름 2큰술, 고춧가루 1큰술 달래에 양념장을 버무릴때는 젓가락으로 살살 섞어야 풋내가 나지 ..
천기누설 스피루리나복용법 스피루리나바나나 주스 만드는법 부작용 mbn 천기누설 235회 추위에 노출된 얼굴을 지켜라피부노화 동안 피부 만들기 비법 * 스피루리나 효능 영양소가 풍부해 우주 식량으로 선정되 스피룰리나 !!! 하와이 해양 심층수에서 배양한 뒤 영양소 손실을 최소화한 분말 형태로 가공되었다. 스피루리나 분말 가루에는 단백질이 69%나 함유되어 있고 우유보다 칼슘이 10배 이상, 시금치보다 철분이 50배 풍부하다. 스피루리나 복용방법 스피루리나 분말가루(파우더)를 물에 타시는 것이 일반적인 방법이다. 그런데 특유의 비린맛이 싫다면 과일을 첨가해 쥬스로 마시면 좋다. 스피루리나 바나나 쥬스 만드는 방법 1인분 기준 바나나 2개를 썰어준다. 믹서에 우유, 바나나, 스피룰리나 가루 2티스푼을 넣고 잘 갈아주면 스피루리나주스 완성!!! * 스피루리나 주스 효능 스..

티스토리툴바