행복한 아침 토마토마늘찜 오십견에 좋은 음식

6월 26일 채널A 행복한아침 오십견 통증없애기

이보은의 토마토 마늘 김치찜 레시피

토마토 , 통마늘, 김치 반 포기 , 설탕 약간, 올리브유

1.토마토는 꼭지를 제거하고,

6등분으로 자른다.

2. 통마늘은 앞 뿌리 부분만 제거해준다.

3. 신김치에 설탕을 약간 넣어 버무려 놓는다.

4. 냄비에 올리브오일을 넉넉하게 두른다.

토마토를 깔아주고,

그 위에 마늘을 넣는다.

5. 토마토에서 수분이 나오면

김치 넣는다.

6. 다시마 우린 물을 자작하게 부어준다.

7. 뚜껑을 덮고, 중간 불에서 끓여준다.

건강한하루