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강순임

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만물상 숀리의 초간단 5분 운동법 살림9단 만물상 일주일 만에 뱃살빼는법 살림구단 만물상 198회 다이어트천왕의 1주일 다이어트1주일만에 11cm감소 숀리의 초간단 5분 운동법 허리둘레 줄이는 1분 호흡법 1. 매트 위에 똑바로 누워 몸을 쭉 늘려준다. 동작은 무리가 가지 않게 천천히 한다. 2. 발끝을 모은 상태로 몸쪽을 당겨준다. 팔꿈치는 몸통에 붙여 직각으로 세운다. 3. 엄지손가락을 네 손가락으로 말아쥐며 손가락이 얼굴쪽으로 향하게 한다. 4. 주먹을 쥔 상태로 복식 호흡을 한다. 코로 숨을 들이 마시며 배를 부풀리고 손을 옆으로 벌려 아래로 내린다. 5. 숨을 뱉을때는 입으로 내뱉는다. 배꼽이 바닥에 붙는다는 느낌으로 배를 납작하게 만든다. 주먹을 다시 원래 자리로 돌아간다. 1분 정도 호흡운동을 한 후 4분 트위트스 동작으로 넘어간다. 허리둘레 줄이는 4분 트위스트..
만물상 만능고추간장 감자조림 레시피 이보은 만능비빔고추 양념장 만들기 살림구단의 만물상 206회 이보은 1타 4피 만능 반찬강순의 도라지물김치 강혜정 곰팡이 만능소독젤 이보은 만능 비빔고추 양념장 만드는법 2017/08/21 - 만물상 이보은 만능비빔고추 만드는법 레시피 만능고추양념장 활용 요리 - 감자조림 1. 감자는 껍질을 벗기고 반달썰기 한다. 찬물에 담가 전분기를 뺀다. 2. 냄비에 식용유를 두르고 감자와 만능 비빔고추 양념을 넣고 볶는다. * 이때 양념장은 다 넣지 말고 1숟가락 정도 덜어 놓는다. 감자 4개 기준 = 만능 비빔고추 4숟가락이 적당하다. 3. 쌀뜨물 1컵을 붓고 뚜껑을 덮는다. 약한 불에서 25분 정도 조린다. 4. 감자가 거의 다 익어가면 남겨 놓았던 만능 비빔고추를 넣는다. * 양념을 처음부터 한꺼번에 넣으면 감자에 매운맛이 강해진다. 5. 냄..
만물상 변기 세정제 만능소독젤 만드는법 강혜정 살림구단 변기 찌든때 제거방법 살림9단의 만물상 곰팡이 제거방법 만능소독젤이보은 만능비빔고추 가지짜글이 만드는법 화장변기 찌든때 제거방법 1. 치약 1: 베이킹 소다 2 비율로 넣고 잘 섞어준다. 2. 적당한 크기로 반죽한다. 다시백에 넣고 실고리핀을 달아준다. 3. 변기 물탱크를 열고 넣어준다. 치약 + 베이킹소다 반죽을 넣고 평소처럼 사용한다. 며칠 후 찌든때가 사라지는 걸 알 수 있다. 변기 찌든때 손쉽게 청소하세요 2017/08/21 - 만물상 만능비빔고추 양념장 레시피 살림구단 만물상만능고추양념장 2017/08/15 - 알토란 만능마늘고추장 즉석마늘고추장 임짱 마늘고추장담그는법 2017/07/24 - 만능비법장 만능간장 만드는법 살림9단만물상 만능비법 간장 레시피
만물상 이보은 만능비빔고추 양념장 레시피 살림구단 만물상만능고추양념장 살림9단의 만물상 이보은의 만능비빔고추장 양념장강순의 쉬지않는 김치전 곰팡이청소 만능소독젤 만능 비빔고추 양념장 만드는법 청양고추, 대파, 조선간장, 진간장, 다시마물, 고추가루, 매실청, 다진마늘, 들기름, 통깨, 깻가루 1. 청양고추와 대파는 송송 잘게 썰어준다. 과일고추와 오이고추를 섞어 사용하면 아삭한 맛과 적당히 매운맛을 느낄 수 있다. 2. 조선간장 3 : 진간장 4 비율로 넣고 다시마물 1컵을 넣는다. 3. 고춧가루 2큰술, 매실청 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 통깨 1/2큰술, 거칠게 간 깨가루 1/2큰술을 넣고 섞는다. 만능 비빔고추는 냉장고에서 하루 숙성한다. 먹을만큼 꺼내서 들기름을 넣어 먹으면 더욱 맛있다. 만능비빔고추 활용법 콩나물밥에 비벼 먹거나, 흰밥에 비벼서 김에 싸먹는다 배추..
천기누설 애호박 냉찜 레시피 당뇨 애호박 요리 애호박찜 만드는법 부작용 mbn 천기누설 여름철 꼭 먹어야 할 반찬 267회 가지동그랑땡 풋고추 쌈장 아로니아 분말 파는곳 무더운 여름철 꼭 먹어야 하는 식재료 애호박 효능 무더위가 지속되는 여름에는 땀으로 몸 속 수분이 빠져나가 당뇨 증상을 악화 시킬 수 있다. 애호박에 풍부한 비타민B1은 체내 당질 분해를 촉진해 혈당을 감소시키고 아연 성분은 인슐린 기능을 도와 혈당을 낮춘다. * 혈당 관리에 도움이 되는 애호박 반찬 애호박냉찜 만드는법 1. 물 1컵을 넣은 냄비에 찜기를 올린다. 반으로 자른 애호박을 넣고 약불에서 20분 간 찐다. 찐 애호박을 먹기 좋게 썰어준다. 2. 애호박 찐 물 2큰술에 간장 3큰술, 식초 1/2큰술, 설탕 1티스푼 다진 마늘 1티스푼, 다진 파 1줌을 넣고 양념장을 만든다. 3. 썰어놓은 애호박에 ..
만물상 우엉영양밥 우엉밥 만들기 살림 9단의 만물상 김선영 우엉영양밥 살림구단 만물상 205회 천원의 보약밥상 레시피강순이 영양부추김치 통증잡는 김무열 셀프마사지 만물상 김선영여름 동치미 우엉 영양밥 두부 명란 젓찌개 반찬이 필요없는 천원 밥상 우엉영양밥 재료 우엉, 대추, 당근, 쌀뜨물, 불린 쌀, 간장, 설탕, 참기름 1. 우엉은 굵은 소금을 비벼주면 겉껍질을 제거할 수 있다. 우엉의 껍질에는 사포닌 성분이 많기 때문에 가급적 껍질째 사용한다. 2. 우엉을 얇게 썬다. 3. 썰어놓은 우엉에 쌀뜨물을 부어준다. 칼집낸 대추를 넣는다. 하루 동안 우려내 사포닌 육수를 만든다. * 시간이 없을 경우 재료를 1시간 정도 끓여주면 된다. 밥솥에 불린 쌀을 넣는다. 사포닌 육수를 만들었던 우엉와 대추를 건져 넣는다. 당근을 채썰어 넣는다 . 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 참기름 약..
만물상 강순의 상추장아찌 만드는법 살림구단 만물상 강순이 상추 장아찌 살림 9단의만물상 폭염을 이기는 최고의 살림비법 203회 상추물김치 상추겉절이 김보은 전자렌지 갈비찜 콩국수 강순희 1년 내내 먹을 있는 밑반찬 상추 장아찌 레시피 상추 장아찌 용 상추는 줄기 상추를 사용한다. 장아찌 맛간장 만들기 1. 눈을 뺀 북어 머리 1개, 말린 표고버섯 5개, 말린 돼지감자 7~10개, 소금기 뺀 다시마 4쪽, 통마늘 5개, 생강 3쪽, 대추 5개, 마른고추 2개 * 북어눈에서는 쓴맛과 비린내가 나기 때문에 반드시 제거한다. 2. 다시마물을 넘치지 않게 부어준 후 강불로 끓인다. 끓기 시작하면 중불로 줄여 1/3정도 될때까지 졸인다. 3. 졸여졌으면 체에 육수만 따로 걸러낸다. 진간장 5 : 조선간장 1 비율로 넣고 설탕 반컵을 넣고 끓인다. 맛간장은 식혀서 준비한다. 상추대 말..
자색양파 말랭이소금 만드는법 살림구단 만물상 양파말랭이 만들기 살림 9단의 만물상 201회 특집세상을 바꾼 만물상 최고의 살림천왕 김화영 살림구단 양파 말랭이 활용법 기적의 고혈압 치료에 자색 양파말랭이 소금 양파 말랭이 만들기 양파를 얇게 채썰어 채반에 널어 준 후 바람이 잘 통하는 곳에서 3~4일 말린다. 자연 건조된 양파는 불순물이 묻을 수 있으니 살짝 물에 헹구고 물기를 빼준다. 식품 건조기 사용할때는 70도 온도에서 10시간 말려준다. 양파를 건조시키면 영양성분이 5~6배 이상 농축되어 효능이 더욱 증가하게 된다. 고혈압 잡는 자색 양파말랭이 소금 만들기 1. 마른 후라이팬에 말려 놓은 자색 양파 말랭이를 넣고 볶는다. 약불에서 타지 않게 남아있는 수분을 날려준다. 2. 믹서에 볶은 양파말랭이를 넣어준다. 양파 말랭이와 같은 야의 구운 소금을 넣는다. 3...

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