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닥터지바고

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천기누설 완두콩 다이어트 완두콩스프 만들기 완두콩밥 만드는 법 3월 12일 mbn 천기누설 249회 내몸을 죽이는 식탐20kg감량 보이차 분말가루 완두콩설탕 만드는법 * 완두콩 효능 3~4월에 파종하여 6월에 수확하는 완두콩은 탄수화물과 단백질, 비타민B1이 풍부하다. 뿐만 아니라 엽록소 클로로필이 풍부해 조혈작용, 항염증, 항산화, 콜레스테롤 조절, 해독작용을 한다. 몸 전체에 저항력을 높여 어지럼증을 막아주고 면역력을 높이는데 도움을 주며 소화를 돕고 혈액 순환도 돕는다 완두콩 삶는법 삶는 시간 완두콩 껍질 쉽게 까는법 완두콩은 코투리 끝을 잘라준다. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 꼬투리를 자른 완두콩을 넣고 7분 정도 삶는다. * 껍질깐 완두콩은 5분 정도 삶아주면 된다. 삶은 완두콩은 찬물에 식힌다. 꼬투리를 손으로 밀면 쉽게 콩이 나온다. * 완두콩 수프 만..
강순의풋마늘 장아찌 담그는 법 살림 9단의 만물상 강순희 풋마늘 장아찌 살림구단 만물상 강순의 풋마늘 장아찌 김치명인 강순의풋마늘 김치 봄철 입맛 살리는 강순의표 밑반찬 살림 9단의 만물상강순희풋마늘장아찌 * 풋마늘 손질법 풋마늘은 겉만 씻지 말고 잎 사이사이 뭍어있는 흙을 꼼꼼히 씻어야 한다. 물에 담가두었다가 흐르는 물에서 깨끗이 씻는다. * 풋마늘 절이는법 물 5~6컵에 소금(천일염) 3큰술을 섞고 소금물에 풋마늘의 두꺼운 뿌리부터 비스듬히 담가 1시간 반~ 2시간 정도 절이면 된다. 강순이 달임장 만드는 방법 냄비에 물을 붓고 다시마, 말린 홍고추, 말린 사과, 손질한 멸치, 통마늘, 고추씨를 넣는다. 1시간 30분 정도 끓인다. 건더기를 걸러준다. 조선간장 1 : 진간장 1 비율로 넣고, 조청 1컵을 넣고 1/3정도가 될때까지 졸인다. 달임장 1: 된장 1: 고추장..
만물상만능고기장 레시피 춘자 만능고기장 만능고기 소스 만드는법 살림 9단의 만물상 춘자멸치볶음강순희풋마늘장아찌 선미자고추장돼지불고기 춘자 만능고기장 만드는법 달군 후라이팬에 식용유를 두르고 다진 돼지고기를 볶는다. 젓가락으로 볶으면 뭉쳐지지 않는다. 고추장 2큰술, 된장 1큰술, 채썬 양파를 넣고 볶는다. 다진 마늘 1큰술, 굵은 고춧가루 1큰술, 매실액 2큰술, 다진생강 1작은술, 설탕 1큰술, 청양고추, 참기름 1큰술을 넣고 볶는다. 접시에 만능 고기장, 채썬 깻잎을 깔고 송송 선 쑥갓을 올린다. 봄철 입맛 제대로 살린느 춘자표 만능 고기장 완성!! 2016/07/08 - 견과류 멸치볶음 맛있게 만드는법 알토란 대박 반찬가게 레시피 2017/02/10 - 기분좋은날 밑반찬 황태포 고추장 무침 황태채 무침 만드는법 2017/02/24 - 혈관나이 17살 낮추는 비..
마씨앗 파는 곳 먹는방법 천기누설 혈관청소 마씨앗 효능 요리법 mbn 천기누설 198회 묵은 혈관 청소부 한줌의 씨앗 호박씨기름 모링가씨앗 대마씨 마씨 효능 * 마씨앗 (잉여자) 효능 마씨앗에는 항산화 성분인 ‘폴리페놀’과 ‘플라보노이드’가 잎과 뿌리보다 12배 이상 풍부하게 들어있다. 폴리페놀은 혈류량을 증가시키고 혈액순환을 활발하게 만들어 준다. 또 혈압을 조절하고 혈관을 튼튼하게 만들어 저혈압 환자에게 도움이 된다. 마씨앗의 끈끈한 뮤신 성분은 위염 위궤양에도 효과적이다. * 마씨앗 먹는법 마씨앗밥 짓는법 밥을 할 때 깨끗하게 씻은 마씨앗을 한 컵 넣어준다. 밥물은 씨앗이 잠길 정도로만 넣는다. 입안에서 톡톡 알맹이가 터지는 식감을 느낄 수 있다 *마씨앗 조림 마씨 자반 만들기 프라이팬에 마씨 한 줌과 우엉 3개를 넣고 기름 없이 1분 정도 볶는다. 간장과 물..
만물상코다리국 최경숙 레시피 살림 9단의 만물상 코다리맑은 찌개 살림구단 만물상 181회 독소배출하는 몸청소 해독밥상고소한 브로콜리볶음 콩나물김치 코다리찌게 해독에 좋은 최경숙의 코다리 맑은찌개 만드는법 코다리는 가위로 꼬리와 지느러미를 자른다. 머리를 자를때는 살이 있는 곳에 칼을 사선으로 넣고 자른다. 몸통의 검은막은 쓴맛이 나기 때문에 제거한다. 육수 만들기 코다리머리, 무 (흰부분), 대파, 멸치, 다시마, 통마늘, 콩나물 머리, 물을 넉넉하게 부어준다. 육수 비법은 콩나물 대가리!!!! 짧은 시간안에 깊은 국물맛을 낸다. 육수는 10분 정도 끓인 후 체에 걸러낸다. 육수에 콩나물 줄기를 넣는다. 손질한 코다리를 넣고 집간장, 소금, 참기름으로 간을 한다. 육수에 넣었던 무는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 잘라 넣는다. 코다리 살이 부드러워질때까지 끓인다. 거의..
만물상감칠맛기름 순두부찌개 황금레시피 살림구단 만물상순두부찌게 살림 9단의 만물상 몸청소해독밥상 봄철 밥상한명숙 감칠맛 만능기름 순두부찌게 맛있게 끓이는법 5분만에 요리를 완성!!! 감칠맛 기름 만드는법 냄비에 얄게 썬 표고버섯, 양파 대파 흰부분, 통마늘을 넣는다. 식용유를 재료가 잠길 정도로 붓고 중불에서 10분 약불에서 20분 끓인후 체에 거른다. 만능 감칠맛기름 활용법 5분 순두부찌게 끓이는법 돼지고기 목살은 먹기 좋게 썰고 국간장, 설탕, 청주로 밑간한다. 냄비에 감칠맛 기름을 두르고 밑간한 고기를 볶는다 고기가 반쯤 익으면 송송 썬 김치를 넣어 볶는다. 고춧가루를 넣는다. 재료가 잠길 정도로 물을 넣는다. * 초간단 순두부찌개는 감칠맛 기름을 넣었기 때문에 고추기름과 육수를 따로 넣지 않아도 된다. 채썬 양파를 넣고 투명하게 익을때쯤 순두부를 넣는다. 어..
만물상갈치조림 황금레시피 살림구단 남대문 갈치조림 맛있게 하는 법 살림 9단의 만물상 181회남대문 갈치조림 호남식당 맛집 따라잡기 임성근 조리장 갈치조림 칼치조림 무조림 갈치 6토막, 양파 반개, 대파 반개, 청양고추 1개 반, 홍고추 1개 반 무 반개는 3cm 두께로 두툼하게 썰어 냄비에 깔고 진간장 2컵, 맛술 한 컵, 청주 반 컵을 넣는다. 다진 마늘 반 컵, 설탕 4큰술, 생강 1큰술, 후추 1작은술, 고추기름 3큰술, 고춧가루 한 컵 물 1.5리터, 물엿 2컵을 넣고 조린다. 중간불에서 40분 조리다가 약한불에서 10분 뜸을 들인다. 무조림을 냄비 바닥에 깔아준다. 갈치 6토막을 흐르는 물에 깨끗이 손질해 넣고, 무와 갈치가 잠길 정도로 무조림 양념국물을 넣는다. 센 불에서 조리다가 끓기 시작하면 중불로 줄인다. 양파 반개, 대파 반개를 썰어서 올린다 채소가..
천기누설 진생베리 효소 만드는법 파는곳 지방간 진생베리 발효액 부작용 mbn 천기누설 247회 겨울잠 자는 장기를 깨워라순무김치 땅콩차 진생배리 먹는법 * 진생베리의 효능 진생베리는 3년 이상된 인삼의 열매에서 열리고 1년중 단 한번 수확이 가능하기 때문에 매우 귀하다. 인삼에 풍부한 사포닌이 진생베리에도 함유되어 있고 사포닌 성분 중 하나인 ‘진세노사이드 Re’는 뿌리보다 20배 이상 더 많아 환절이 면역력 강화, 갱년기 질환 노화를 예방한다. * 진생베리 먹는법 진생배리 생과는 7월 중순 경 일주일 간만 수확이 가능하다. 열매가 달리기 시작할때 사포닌 영양소가 가장 많기 때문에 초록색일때 따서 1년 내내 두고 먹는다. 갓 수확한 진생베리는 깨끗히 씻어 이물질을 제거한다. 김이 오른 찜기에 찐 후 3일 정도 건조한다. 밀폐용기 (지퍼백)에 담아 냉동 보관한다. 말린 진생..

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