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만물상

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천기누설 귀리밥 칼로리 하는 법 밥다이어트 살빠지는 밥 만드는법 mbn 천기누설 276회 뱃살을 잡아라 우엉차 오징어장조림 귀리바 만드는법 뱃살빼는 밥 귀리밥 효능 귀리는 빵이나 씨리얼 등으로 만든것 보다는 통곡물 그 자체로 섭취하는것이 다이어트와 체지방 감소에 더 도움이 된다. * 귀리밥 다이어트 효능 귀리의 칼로리는 100g에 317kcal로 현미의 칼로리보다 낮은 수준이며 또 귀리에는 백미보다 섬유질이 많아 비교적 오래 씹게 되고 적은 양을 먹게 되어 자연스럽게 체중감량 효과를 볼 수 있다. 귀리밥짓는 방법 귀리에는 식이섬유가 풍부해 소화가 잘 안되는 단점이 있다. 소화흡수율을 높이기 위한 방법은? 귀리밥을 지을때 찹쌀을 넣어라!!! 귀리 2 : 현미 1 : 찹쌀 1 비율로 준비해 흐르는 물에 3번 정도 씻는다. 다 씻은 곡물은 30분 정도 불려준다. 불리는 과..
알토란 애호박밥 김하진호박밥 만들기 조선호박찌게 가을 호박요리 mbn 알토란임성근호박죽 늙은호박죽 레시피김하진의 호박찌개 봉준호 단호박갈비찜 144회 김하진 애호박 밥 재료 불린 쌀 4컵, 물 3컵, 불고기감 소고기 200g, 애호박 1개, 다진 대파 2 큰 술, 다시마(5x5cm)1장, 소주 1큰술 1. 깨끗이 씻은 애호박 1개는 길쭉하게 반으로 가르고, 반달모양으로 얄팍하게 썬다. 2. 물 반 컵에 소금 1 큰 술을 섞은 소금물을 만든다. 반달로 썬 애호박을 넣고 20분 정도 절인다. 3. 쌀은 20분 간 불린 후 물기를 뺀다. 4. 소고기 (불고기감) 200g은 핏물을 제거한다. 먹기 좋게 3cm 크기로 썬다. 5. 간장 1큰술, 참기름 1큰술, 다진 마늘 1 큰술, 다진대파 2큰술, 후춧가루 1꼬집을 섞는다. 소고기를 넣고 조물조물 양념한다. 6. 달군 냄비..
천기누설 우엉차 효능 부작용 뱃살빼기 우엉다이어트 방법 성공사례 mbn 천기누설 276회 뱃살을 잡아라귀리밥 오징어 다이어트 효과 부작용 [우엉으로 다이어트에 도움을 받으신 서경희 씨] 우엉 다이어트 효과 동의보감에 우엉은 오장의 독소를 제거하고 부종으로 살찐 사람의 입맛을 잃게 하여 부종을 빼고 소화에 도움이 된다고 나와있다. 한약재로도 쓰이는 영양이 많고 지방은 잡아주는 최고의 채소 우엉!! 우엉의 껍질 속에는 사포닌 성분이 풍부해 혈액에 들어가면 콜레스테롤과 지방에 붙어 있는 해로운 기름기를 씻어내고, 독소배출을 동시에 하므로 비만 해결에도 도움이 된다. 좋은 우엉 고르는법 우엉은 겉표면이 매끈하고 흙이 붙어있는것이 국산이다. 또 너무 굵은것보다는 500원짜리 동전 정도가 부드럽다. 식탐 나잇살 잡는 우엉차 만드는법 우엉은 얇게 썰어 말린다 말린 우엉은 마른 팬..
천기누설 소고기 장조림 부위 염증잡는 쇠고기장조림 만드는 방법 mbn 천기누설 275회 염증잡는 국민고기의 대반전돼지고기 양파찜 소고기 감자국 자일리톨 효능 위염 100만명 시대!! 소고기로 위염을 잡아라 동의보감에 소고기는 비위를 건강하게 하고 골격을 튼튼하게 한다고 했다. 쇠고기는 단백질이 풍부한 대표적인 식품이며 8가지 필수 아미노산이 모두 들어있어 면역력 향상에 도움이 된다. 특히 위염을 완화시켜주고 도움이 되는 아연 성분이 풍부해 위벽을 보호하고 위를 튼튼하게 해준다. 위염에 도움이 되는 소고기 부위 소고기는 흔히 1등급이 가장 좋다고 생각하는데 마블링(지방)이 많은 1등급은 고소하지만 체내에 지방이 쌓이게 된다. 2, 3 등급의 지방이 적은 소고기를 자주 섭취하는것이 건강에는 더 좋다. 목심살과 홍두깨살은 가격은 저렴하고 영양은 뛰어나 위염을 완화한다. ..
알토란 임성근 만능된장 국찌개용 만능된장 만들기 배추된장국 mbn 알토란국 찌게용 만능된장 만들기 143회서분례 국간장 맛간장 조림간장 김하진약고추장 1. 재래 된장 (집된장) 2컵에 고추장 4큰술을 넣고 섞는다. 2. 사과 반개는 껍질까지 깍둑썰기한다. 양파 반개, 무 150g도 작게 썰어준다. 믹서에 사과, 양파, 무를 넣고 곱게 갈아준다. 3. 믹서에 곱게 간 재료를 냄비에 넣고 끓인다. 센 불에서 끓어오르면 1분 간 더 끓인다. 4. 간 쇠고기 1컵 (200g)을 넣고 끓인다. 5. 불을 끈 후 청주 4 큰 술, 간마늘 1큰술을 넣어 섞는다. 충분히 식힌다. 6. 식힌 양념에 섞어 놓은 된장+고추장을 넣고 섞는다. 7. 표고버섯 가루 2큰 술, 멸치 가루 2큰술을 넣고 섞어주면 국찌게용 만능된장 완성!! 국물용 만능된장은 밀폐용기에 담아 냉장보관하면 2~..
알토란국간장 만들기 서분례 국간장 만드는법 조선간장 집간장 담그는법 mbn 알토란 천연양념 임성근 국물용만능된장김하진 만능약고추장 멸치볶음 더덕장아찌 서분례 국간장 콩알메주 국간장 만드는 방법 메주콩(백태) 1kg, 천일염600g, 대추5알, 건고추3개, 깨2꼬집, 백태 300g, 숯 1. 전기 압력밥솥에 백태 500g, 물 750ml를 넣는다. 잡곡 버튼을 누르고 45분 삶는다. 같은 방법으로 500g씩의 콩을 또 삶아 총 1kg을 삶아 준비한다. 2. 채반에 면포를 깔고 삶은 콩 1kg을 넓게 펴 담는다 다시 면포를 덮는다. 3. 전기 방석 위에 삶은 콩을 담은 채반을 올린다. 큰 수건 (목욕 타월)로 감싼 후 온도 조절기는 중 (약 37도 정도) 으로 맞춘 후 3일간 (약 36시간) 띄운다 4. 잘 띄워진 콩을 서늘한 곳에 놓고 꾸덕해질 때 까지 3일간 말린다 5...
만물상 눈사우나 5분 눈 사우나 살림구단 만물상 눈 기름샘 청소법 살림9단의 만물상 209회 강순의파김치 쪽파장아찌선미자 생선양념장 오징어꽈리고추 조림 레시피 5분만에 안구 건조증 잡는 초간단 비법 눈 사우나 방법 눈 싸우나 효능 따뜻한 물의 수증기를 이용해 눈을 촉촉하게 사우나 해주므로써 눈물막 위에 기름막이 덮어져 각막이 건조해지는 것을 막아준다. 눈 사우나 재료 물컵 2개 , 45도 정도의 따뜻한 물 1. 물컵 2개에 따뜻한 물약 45도의 물을 절반 쯤 넣는다. 2. 수증기에 눈을 대고 5분 정도 가만히 있는다. 하루 2번 정도, 10분씩 꾸준히 하면 환절기 안구건조증에 도움이 된다. 주의할점 부작용 물이 뜨거울 경우 화상을 입을 수 있다. 물이 너무 뜨거우면 반드시 식혀서 사용한다. 명안밥, 명안주스와 함께 하면 노안을 예방하는데도 도움이 된다. 2016/09/..
만물상 만능생선조림장 선미자 고등어조림 고등어열무조림 황금레시피 살림구단 만물상 선미자 만능생선조림장 고등어조림 209회 강순의쪽파김치 쪽파장아찌 김정희 한의사 명안쥬스 고혈압 잡는 고등어 열무조림 만드는법 선미자 미자언니네 특급비법 만능 생선조림장 황금비율 간장 8 : 고춧가루 2 : 물엿 2 : 설탕 2 맛술 1 : 청주 1 : 다진 마늘 1 : 생강 0.5 (소주잔 계량) 간장 8컵 (소주잔)에 고춧가루 2컵을 넣고 풀어준다 . 물엿 2컵 (또는 올리고당) , 설탕 2컵, 맛술 청주 각 1컵, 다진마늘 1컵, 생강 1/2컵을 넣은 후 마지막에 물에 불린 고추를 넣는다. 하루 숙성한다. 끓이지 않은 멸치 육수 비법 접시에 키친타올을 깔고 멸치를 올린다 전자렌지에서 1분간 돌려주면 바삭해진다. 물에 멸치를 넣고 6~8시간 정도 우려준다. 쌀뜨물 1리터에 식초 반스푼..

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